Soa azo avy amin'ny sôkôla amin'ny hoditra sy volo

Votoatiny

• Soa azo avy amin'ny sôkôla amin'ny hoditra
• Sarontava tarehy namboarina
• Soa azo avy amin'ny sôkôla ho an'ny volo
• Sarontava volo namboarina

Ny sôkôla dia manankarena antioksida ary misy fihetsika manalefaka, mahomby amin'ny fanalefahana ny hoditra sy ny volo ary izany no antony mahazatra ny mahita menaka fanosotra miaraka amin'ity akora ity.

Ny sôkôla dia azo ampiharina mivantana amin'ny hoditra sy ny volo, fa azo atao koa ny mahazo tombony hafa amin'ny alàlan'ny fihinana azy. Ny fihinanana isan'andro ny sôkôla mainty kely 1 monja dia afaka manampy amin'ny fahasalaman'ny hoditra sy ny volo satria ny sôkôla mainty dia manana antioksida izay miaro ny sela amin'ny alàlan'ny fanalefahana ketrona, ohatra. Na izany aza, manana kaloria sy menaka be dia be koa izy, ka tsy afaka mihinana mihoatra noho ity toro-hevitra ity ianao.

Soa azo avy amin'ny sôkôla amin'ny hoditra

Ny tombontsoa azo avy amin'ny sôkôla amin'ny hoditra rehefa manao fandroana sôkôla dia fanalefahana lalina ny hoditra izay mahatonga azy ho malefaka kokoa sy hamirapiratra kokoa, satria ny tavy betsaka amin'ny kakao dia hamorona sosona miaro izay tsy mamela ny hamandoana hivoaka.

Sarontava tarehy namboarina

Mba hananana tombony lehibe kokoa amin'ity maska ​​ity dia asaina mampiasa sôkôla misy atiny kakaô avo ianao, izany hoe mihoatra ny 60%.

Fangaro

• Sôkôla mainty 1 bar
• 1 sotro ny tanimanga maintso

Fomba fanomanana

Atsonika ao anaty boiler roa ny sôkôla. Arotsahy avy eo ny tanimanga ary afangaro tsara mandra-pahazoanao fangaro homogeneous. Avelao hafanaina izy ary apetaho amin'ny tavanao amin'ny alàlan'ny borosy, hisorohana ny faritra akaikin'ny maso sy vava.

Avelao ny sarontava mandritra ny 20 minitra dia kobanina amin'ny rano mafana sy savony mety amin'ny karazana hoditrao.

Soa azo avy amin'ny sôkôla ho an'ny volo

Ny tombotsoan'ny sôkôla ho an'ny volo dia mifandraika amin'ny fampiharana ny mousse sôkôla izay miady amin'ny kofehin'ny volo mora volo sy mivaingana izay miseho noho ny fampiasana simika matetika.

Sarontava volo namboarina

Fangaro

• Vovoka kakaô 2 sotro fihinanana
• Yaorta tsotra 1 kapoaka
• Tantely 1 sotro
• Akondro 1
• 1/2 zavokà

Fomba fanomanana

Kapohio ao anaty blender fotsiny ireo akora ireo ary apetaho amin'ny volo aorian'ny shampooing. Avelao hihetsika mandritra ny 20 minitra ary kobanina amin'ny rano mangatsiaka.

Ity hydration ity dia azo atao indray mandeha isam-bolana na isaky ny maina sy volo ary misy fisarahana ny volo.

Ianaro ny tombontsoa hafa amin'ny sôkôla amin'ny fahasalamana amin'ity video manaraka ity: