Boky 10 izay manazava ny fiankinan-doha

Votoatiny

• Rehefa tsy mety aminao ny AA: Dingana mitombina amin'ny fialana amin'ny alikaola
• Living Sober
• Ny fitsangatsanganana mankany amin'ny lohataona Echo: amin'ny mpanoratra sy misotro
• Mainty: mahatadidy ireo zavatra tadiaviko adino
• Mampalahelo tokoa androany: Essays manokana
• Fiainana fisotroana: Memoir
• Maina: Memoir
• Double Double: Fahatsiarovan-tena toaka amin'ny alikaola
• Eo ambanin'ny fitaomana: torolàlana ho an'ny angano sy ny zava-misy amin'ny alikaola
• Ity sain-dratsy mitanjaka ity: mifehy ny alikaola: mitady fahalalahana, mahita indray ny fahasambarana ary manova ny fiainanao

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny fiankinan-doha dia mety handany ny fiainanao, na toaka, zava-mahadomelina, na fihetsika iray. Ho an'ireo olona manana fiankinan-doha, ny fitadiavana fanampiana dia mety hidika hoe ny mahasamihafa ny fahombiazana sy ny famerenana amin'ny laoniny, na ny fiainana sy ny fahafatesana aza.

Manodidina ny 21.5 tapitrisa ny olona any Etazonia 12 taona no ho miakatra no voan'ny aretin-tratra. Anisan'izany ireo olona 17 tapitrisa izay miaina miaraka amin'ny aretina alikaola. Ho an'ireo olona an-tapitrisany sy ireo maro hafa izay tia azy ireo, ny fihenan'ny fiankinan-doha sy ny zavatra rehetra entiny miaraka aminy dia tena misy tokoa.

Izahay dia nanangona ny boky tsara indrindra ho an'ireo olona manana fiankinan-doha sy ireo izay tia azy ireo.

Rehefa tsy mety aminao ny AA: Dingana mitombina amin'ny fialana amin'ny alikaola

Araka ny filazan'i Albert Ellis, PhD, mpanoratra ny "When AA does not Work For You," dia misy fomba hafa iray hikarakarana ny alikaola. Na eo aza ny alikaola tsy mitonona anarana manampy olona maro amin'ny fahasitranany, Ellis dia manamafy fa ny olona mpisotro toaka dia manana eritreritra sy finoana tsy mitombina izay mitazona azy ireo hifatotra amin'ny fiankinan-doha. Amin'ny alàlan'ny fitsaboana ara-pihetseham-po mampihetsi-po (RET) - novolavolain'i Ellis - ny olona manana fiankinan-doha amin'ny alikaola dia afaka manohitra ireo eritreritra sy finoana ireo ary manolo azy ireo ho salama kokoa.

Living Sober

"Living Sober" dia boky tsy fantatra anarana natao hanomezana ny olona fitaovana fiankinan-doha amin'ny fiainana andavanandro. Ny boky dia tsy mifantoka amin'ny fanomezana alikaola na zava-mahadomelina fotsiny, fa milaza fa ity no dingana voalohany fotsiny. Ny fanarenana tena izy dia tonga ao anatin'ny andro sy herinandro manaraka, rehefa ihantsiana anao hanana fahononam-po ianao na inona na inona zavatra atosiky ny fiainana anao.

Ny fitsangatsanganana mankany amin'ny lohataona Echo: amin'ny mpanoratra sy misotro

Ao amin'ny "The Trip to Echo Spring", ny mpanoratra Olivia Laing dia nandinika ny fiainan'ny mpanoratra marobe sy ny fifandraisan'izy ireo amin'ny alikaola. Laing dia miresaka momba an'i F. Scott Fitzgerald, Ernest Hemingway, sy ny maro hafa, mamantatra ny fifandraisan'ny famoronana ao amin'ireo mpanakanto ireo amin'ny fisotroany. Fa ny tena zava-dehibe kokoa, dia nesoriny ilay angano fa tompon'andraikitra amin'ny fahakingan'izy ireo ny alikaola.

Mainty: mahatadidy ireo zavatra tadiaviko adino

Misotro noho ny antony samihafa ny olona. Ho an'ny mpanoratra Sarah Hepola, ny fisotroana dia fomba iray hahitana fahasahiana sy fientanam-po. Fa ny fisotroany matetika dia niafara tamin'ny fahatapahan-jiro. Ao amin'ny "Blackout: Mahatsiaro ireo zavatra tadiaviko hadino," dia nitondra ny mpamaky tamin'ny diany tamin'ny alikaola sy fanarenana i Hepola. Nahita zava-pisotro misy alikaola izy tsy nanatsara ny fiainany, fa raha ny marina dia nanary azy io. Tamin'ny fahasitranany dia hitany ny tena toetrany.

Mampalahelo tokoa androany: Essays manokana

Ny mpanoratra Melissa Broder dia nanjary fantatra tamin'ny alàlan'ny kaonty Twitter-ny @sosadtoday.Nanjary toerana nahafahany nizara an-tsokosoko ny adiny tamin'ny fanahiana, fiankinan-doha ary tsy nihevi-tena ho ambany. Ao amin'ny "So Sad Today," dia nanitatra tamin'ny bitsika nataony izy, manome ny mpamaky fahitana momba ny tolona tononkalo nataony tamin'ny alàlan'ny sanganasa manokana. Ity boky ity dia tsy ilaina fotsiny ho an'ny olona miaina amin'ny fanahiana sy ny fiankinan-doha, fa na iza na iza manaiky fa ny fiainana dia tsy fahasambarana sy fifaliana foana.

Fiainana fisotroana: Memoir

Ho an'ny olona mpisotro toaka, ny fijerena ny fiainana fisotroana dia mety ho mafy, nefa mety ho fitsaboana ara-pahasalamana ihany koa. Pete Hamill dia nihalehibe tany Brooklyn niaraka tamin'ny ray aman-dreny mpifindra monina. Ny fananana raim-pianakaviana iray misy alikaola dia namolavola ny fiheverany fa ny fisotroan-dronono dia zavatra tokony hataon'ny lehilahy - nanomboka tamin'ny fahazazany dia nanomboka nisotro izy. "A Drinking Life" dia nosoratana 20 taona taorian'ny nisotroan'i Hamill ny fisotroany farany, ary tao no nizarany ny fiantraikan'ny fisotroana tamin'ny taonany teo amin'ny lalan'ny fiainany.

Maina: Memoir

Augusten Burroughs dia niaina toy ny olona mpisotro toaka: andro aman'alina mihodinkodina, maniry fatratra ny zava-pisotro manaraka. Ary toa ny maro dia tsy nitady fanampiana fotsiny i Burroughs rehefa noterena. Raha ny momba azy dia nisy fiatraikany teo amin'ny asany ny alikaola, ary ny mpampiasa azy dia nanome famporisihana mafy hiditra amin'ny famerenana amin'ny laoniny. Ao amin'ny "maina", nitantara ny fisotroany toaka i Burroughs, ny fotoana niarenany ny rehab ary ny sakana natrehin'izy ireo tamin'ny fahamaimaizany.

Double Double: Fahatsiarovan-tena toaka amin'ny alikaola

Tsy mahazatra ny fananana olona mihoatra ny fiankinan-doha amin'ny fianakaviana. Ao amin'ny "Double Double", mpanoratra zava-miafina, Martha Grimes sy Ken zanany lahy, dia mizara ny zava-niainany tamin'ny alikaola. Fahatsiarovana roa amin'ny iray, manolotra dia sy fomba fijery roa tena miavaka amin'ny fiainana miaraka amin'ny fiankinan-doha. Samy nandany fotoana tamin'ny programa 12-dingana sy toeram-pitsaboana, ary samy nanana ny fandraisany azy avy izay mahomby amin'ny asa fanarenana.

Eo ambanin'ny fitaomana: torolàlana ho an'ny angano sy ny zava-misy amin'ny alikaola

Maninona ianao no tsy afaka miala fotsiny? Izy io angamba no iray amin'ireo angano lehibe indrindra manodidina ny fiankinan-doha - ny finiavana tanteraka no ilainao handresena azy. Ao amin'ny "Under the Influence", ny mpanoratra James Robert Milam sy Katherine Ketcham dia manafoana an'io sy ireo angano hafa. Miady hevitra momba ny fanarenana izy ireo, ny fomba hanampiana ny olona iray misy alikaola, ny fomba hampitomboana ny mety ho fahombiazana amin'ny laoniny, ary ny fomba hilazana raha manana alikaola ianao na ny olona iray tianao. Natao pirinty nandritra ny am-polony taona maro ilay boky ary mbola loharanom-pahalalana lehibe.

Ity sain-dratsy mitanjaka ity: mifehy ny alikaola: mitady fahalalahana, mahita indray ny fahasambarana ary manova ny fiainanao

Annie Grace dia nandao ny asany tamin'ny naha matihanina marketing azy mba hizara ny diany amin'ny alikaola. Ny valiny dia "This Naked Mind", torolàlana ho an'ireo olona mpisotro toaka mba hahita izay mahasambatra azy ireo raha tsy misy ny tavoahangy. Ny boky dia tena dinihina tsara, manadihady ny fomba fisotroan-toaka, ary manaparitaka ny fifandraisana misy eo amin'ny fisotroana sy ny fahafinaretana. Nanome toky i Grace fa ny famerenana amin'ny laoniny dia mihoatra ny dingana sarotra - lalana mankany amin'ny fahasambarana izany.