Fomba 11 hitazomana ny nify ho salama

Votoatiny

• Karakarao ny nifinao
• 1. Aza mandeha matory raha tsy miborosy nify
• 2. Borosio tsara
• 3. Aza atao ambanin-javatra ny lelanao
• 4. Mampiasà nify fluoride
• 5. Raiso ho zava-dehibe toy ny fanosotra ny fikosoham-bolo
• 6. Aza avela hanakana anao ny zava-manahirana ny fikosehana
• 7. Diniho ny fanasana vava
• 8. Misotroa rano bebe kokoa
• 9. Mihinana voankazo sy legioma mangatsiaka
• 10. Fepetra ny sakafo mamy sy mamy
• 11. Makà mpitsabo nify anao farafahakeliny indroa isan-taona

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Karakarao ny nifinao

Mitaky fitandremana mandritra ny androm-piainana ny fahazoana nify salama. Na dia nolazaina taminao aza fa manana nify tsara ianao, dia zava-dehibe ny fandraisana ny dingana tokony hatao isan'andro hikarakarana azy ireo sy hisorohana ny olana. Tafiditra amin'izany ny fahazoana ny vokatra fikarakarana am-bava mety, ary koa ny fahatsiarovan-tena amin'ny fahazarana isan'andro.

1. Aza mandeha matory raha tsy miborosy nify

Tsy takona afenina fa ny tolo-kevitra ankapobeny dia ny miborosy farafahakeliny indroa isan'andro. Na izany aza, maro amintsika no manohy tsy miraharaha ny fanasana nify amin'ny alina. Fa ny miborosy alohan'ny hatory dia manala ny mikraoba sy ny takelaka miangona mandritra ny andro.

Miantsena borosy nify an-tserasera.

2. Borosio tsara

Ny fomba fikosohan-tànanao dia manan-danja ihany koa - raha ny tena izy, ny fanaovana asa ratsy amin'ny fikasana nify dia saika ratsy toy ny tsy miborosy mihitsy. Araraoty ny fotoana, afindrao ny borosin-nify amin'ny fihetsehana malefaka sy boribory hanala ny takelaka. Ny takelaka tsy esorina dia afaka manamafy, mitarika fananganana calculus sy gingivitis (aretin'ny hihy voalohany).

3. Aza atao ambanin-javatra ny lelanao

Mety hitombo amin'ny lelao koa ny plaka. Tsy vitan'ny hoe miteraka fofona ratsy amin'ny vava io, fa mety hiteraka olana ara-pahasalamana hafa. Borosio moramora ny lelanao isaky ny miborosy nify ianao.

4. Mampiasà nify fluoride

Raha ny momba ny menaka nify dia misy singa manan-danja kokoa tadiavina noho ny hery sy ny tsiro mahavelona. Na inona na inona kinova nofidinao, alao antoka fa misy fluoride io.

Na dia voamarina aza ireo fluoride ireo izay manahy ny amin'ny fiantraikan'izany amin'ny faritra hafa amin'ny fahasalamana, dia mitoetra ho fototry ny fahasalamana am-bava ity akora ity. Izany dia satria ny fluoride dia fiarovana lehibe amin'ny lo. Izy io dia miasa amin'ny alàlan'ny ady amin'ny mikraoba izay mety hitarika fahasimbana, ary koa manome sakana fiarovana ho an'ny nifinao.

Vidio fanafody nify fluoride eto.

5. Raiso ho zava-dehibe toy ny fanosotra ny fikosoham-bolo

Betsaka izay miborosy volo no tsy miraharaha floss. "Ny flossing dia tsy natao hahazoana fotsiny ireo sombin-tsakafo na broccoli sinoa mety hidona eo anelanelan'ny nifinao," hoy i Jonathan Schwartz, DDS. "Tena fomba iray hanentanana ny siligaoma, hampihenana ny takelaka, ary hampihena ny fivontosan'ny faritra io."

Ny flos indray mandeha isan'andro dia mazàna mba hijinjana ireo tombontsoa ireo.

Ity misy safidin'ny flos nify hanandramana.

6. Aza avela hanakana anao ny zava-manahirana ny fikosehana

Ny plastika dia mety ho sarotra, indrindra ho an'ireo ankizy kely sy olon-dehibe voan'ny aretin-tratra. Aza kivy fa mitadiava fitaovana afaka manampy anao floss nify. Ny flossers nify vonona hampiasaina avy amin'ny fivarotam-panafody dia afaka manisy fahasamihafana.

7. Diniho ny fanasana vava

Ny dokam-barotra dia mahatonga ny fanasana vava toa ilaina amin'ny fahasalamana am-bava, saingy maro ny olona mandingana azy ireo satria tsy fantany ny fomba fiasan'izy ireo. Nilaza i Schwartz fa manampy amin'ny fomba telo ny fanasana vava: mampihena ny asidra ao am-bava izy io, manadio ireo faritra mora borosy ao anaty siligaoma sy manodidina, ary manala mineraly indray ny nify. "Ny fanasana vava dia ilaina ho toy ny fitaovana fanampiny hanampiana amin'ny fandanjana ny zavatra," hoy ny fanazavany. “Heveriko fa amin'ny ankizy sy ny olon-dehibe, izay mety tsy dia tsara loatra ny fahaizana miborosy sy manosotra menaka manitra, dia manampy manokana izany.”

Anontanio ny mpitsabo nify anao momba ny tolo-kevitra momba ny fanasana vava. Ny marika sasany dia tsara indrindra ho an'ny ankizy, ary ireo izay manana nify mora tohina. Azo ampiasaina ihany koa ny fanasana vava.

Vidio ny vavam-bava an-tserasera.

8. Misotroa rano bebe kokoa

Ny rano hatrany no zava-pisotro tsara indrindra ho an'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny - anisan'izany ny fahasalamana am-bava. Ary koa, ho fitsipika ankamantatra, dia nanoro ny rano fisotro i Schwartz aorian'ny sakafo rehetra. Izany dia afaka manampy amin'ny fanasana ny sasany amin'ireo voka-dratsy ateraky ny sakafo mifangaro sy asidra ary zava-pisotro misy eo amin'ny borosy.

9. Mihinana voankazo sy legioma mangatsiaka

Ny sakafo vonona hihinana dia mety, fa angamba tsy dia be loatra raha ny nify no resahina. Ny fihinanana vokatra vaovao sy mangatsiaka dia tsy vitan'ny hoe misy fibre mahasalama fotsiny, fa io ihany koa no safidy tsara indrindra ho an'ny nifinao. "Milaza amin'ny ray aman-dreny aho mba hamporisihin'izy ireo ny zanany hihinana sakafo sarotra kokoa sy hitsako sakafo amin'ny fahatanorany," hoy i Schwartz. “Miezaha àry hisoroka ireo zavatra voafafa be loatra, atsaharo ny manapotipotika zavatra kely, ary avelao hiasa ireo valanoranony!”

10. Fepetra ny sakafo mamy sy mamy

Amin'ny farany, ny siramamy dia mivadika asidra ao am-bava, izay afaka manimba ny enamel an'ny nify. Ireo asidra ireo no mitarika any amin'ny lava-kazo. Ny voankazo misy asidra, ny dite, ary ny kafe koa dia mety hampihena ny “enamel” nify. Na dia tsy voatery hisoroka tanteraka ny sakafo toy izany aza ianao dia tsy maninona ny mitadidy.

11. Makà mpitsabo nify anao farafahakeliny indroa isan-taona

Ny fahazaranao isan'andro dia zava-dehibe amin'ny fahasalamanao am-bava amin'ny ankapobeny. Na izany aza, na ny brusher sy flosser tena mahafatra-po indrindra aza dia mila mahita mpitsabo nify matetika. Farafaharatsiny, tokony hahita ny mpitsabo nify anao ianao amin'ny fanadiovana sy fizahana indroa isan-taona. Tsy vitan'ny mpitsabo nify ihany ny manaisotra calcul sy mitady lavarangana, fa ho afaka hahita olana mety hitranga koa izy ireo ary hanolotra vahaolana amin'ny fitsaboana.

Ny orinasan-piantohana nify sasany aza dia manarona fizahana nify matetika kokoa. Raha izany no izy dia araraoty. Ny fanaovana izany dia tena manampy indrindra raha manana tantaran'ny olan'ny nify ianao, toy ny gingivite na lava-bongo matetika.