Blake Lively's Workout Secrets

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Azo antoka, Blake Lively azo antoka fa notahina tamin'ny genetika tsara. Fa ity blonde leggy ity izay fantatra amin'ny anjara asany eo Gossip Girl ary nahomby ihany koa ny fisakaizana akaiky tamin'i Leonardo DiCaprio vao haingana. Raha ny marina, mba hiomana amin'ny anjara asany Ny Fanilo Maitso, namely mafy ny fanaovana fanatanjahan-tena teo ambany fitarihan'ny mpanazatra malaza Bobby Strom izy mba hahatongavana amin'ny endrika ambony indrindra.

Blake Lively's Fitness Secrets

1. Fiofanana amin'ny fizaran-tany. Mba hiomanana amin'ny sarimihetsika, i Lively dia niasa in-dimy isan-kerinandro nanao fizaran-tany mpamono olona in-telo tamin'ny alàlan'ny hetsika natao hiasa ny fotony, ny tongotra ary ny sandry. Ny fiofanana amin'ny circuit dia fomba tsara hananganana tanjaka sy cardio amin'ny fanazaran-tena iray!

2. Fihetsiketsehana fototra mavitrika. Mba heck amin'ny crunches tany! Miantehitra amin'ny planks i Lively ary mihetsiketsika miaraka amin'ny baolina milamina mba hitazonana ny kibony.

3. Plyometrika. Raha tena te hahazo tongotra toa an'i Lively ianao dia mila mitsambikina. Na dia manao squats sy lunges maromaro aza izy mba hitazonana ny tongony hatanjaka, i Lively koa dia mampiditra fipoahana mahery vaika mahery vaika amin'ny fanazaran-tenany toy ny squat jumps mba hahazoana vokatra!

Jennipher Walters no CEO ary mpiara-manorina ny tranonkala velona salama FitBottomedGirls.com sy FitBottomedMamas.com. Mpanazatra manokana, mpanazatra momba ny fomba fiainana sy fitantanan-danja ary mpampianatra mpampiofana ny vondrona iray, izy koa dia manana MA amin'ny asa fanaovan-gazety ara-pahasalamana ary manoratra matetika momba ny fahasalamana sy ny fahasalamana amin'ny zavatra rehetra amin'ny famoahana an-tserasera isan-karazany.

Famerenana ho an'ny