Bob Harper dia mampahatsiahy antsika fa mety hitranga na iza na iza ny aretim-po

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha efa nahita ianao Ilay resy lehibe indrindra, fantatrao fa ny mpanazatra Bob Harper dia midika hoe raharaham-barotra. Izy dia mpankafy ny fanazaran-tena amin'ny fomba CrossFit sy ny fihinanana madio. Izany no antony nanaitra mafy rehefa nitatitra ny TMZ fa harper aretim-po i Harper vao roa herinandro lasa izay raha niasa tao amin'ny gym NYC. Satria ny ankamaroan'ny torohevitra momba ny fisorohana aretina aretim-po dia mifandraika amin'ny sakafo sy ny fahasalamana, dia somary nanahirana tokoa ny nandre fa ny olona nanolo-tena ho salama sy mavitrika dia mety ho voan'ny aretim-po amin'ny faha-51 taonany. Ka inona no mitranga Eto? Niresaka tamin'ireo manam-pahaizana momba ny kardialy ambony izahay mba hamantatra tsara hoe ahoana no mety hiafarany amin'ity toe-javatra mampidi-doza ity ny olona iray salama tsara.

Misy tranga mety hampidi-doza tsy voafehinao.

Na inona na inona ifantohanao amin'ny fitazonana ny tenanao ho salama dia mety hitranga ny zavatra tsy ampoizina. "Zava-dehibe hatrany ny mahatadidy fa ny zava-dratsy dia mahazo ny olona tsara foana," hoy i Deirdre J. Mattina, M.D., talen'ny Women Heart Center ao amin'ny Hopitaly Henry Ford. Mety ho somary mandratra izany, saingy ny marina dia indraindray tsy misy fanazavana tsara momba ny antony mahatonga ny olona iray harary ary misy olon-kafa tsy marary. Ankoatry ny tsy fahitana ny fiainana amin'ny ankapobeny (sento), antony lehibe iray hafa ny génétika. "Ny toe-piainana ara-pirazanana sy lalan-drà sasany dia mety hametraka mialoha ny olona amin'ny aretim-po amin'ny fahatanorany," hoy i Malissa J. Wood, M.D., mpiara-mitantana ny programa ara-pahasalamana ho an'ny vehivavy ao amin'ny Corrigan ao amin'ny Hopitaly General Massachusetts. Tamin'ny raharahan'i Harper dia nambaran'ny mpanazatra fa maty ny reniny noho ny aretim-po, noho izany dia tena azo inoana tokoa fa ny génétika dia nandray anjara tamin'ny azy.

Saingy alohan'ny hanafoananao ny maha-mpikambana anao amin'ny gym, fantaro fa ny asa mafy rehetra dia misy fiovana. Na dia mitana anjara toerana lehibe aza ny tantaram-pianakaviana iray, "ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia voaporofo fa mampihena ny mety hisian'ny aretim-po amin'ny antsasany amin'ny olona manana tantaram-pianakaviana matanjaka amin'ny aretim-po", hoy i Nisha B. Jhalani, MD, talen'ny klinika sy fanabeazana. serivisy ao amin'ny Center for Interventional Vascular Therapy ao amin'ny New York-Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center. Tsy midika ho aretim-po izany tsy afaka mitranga amin'ireo olona manao fiezahana ho salama, indrisy, toy ny nitranga tamin'i Harper. Raha io voalaza io, dia mbola mendrika * * tanteraka ny mitarika fomba fiaina mahasalama. "Ny aretin'ny lalan-drà (ny fananganana kolesterola ao amin'ny lalan-dràn'ny fo) dia azo sorohina amin'ny ankapobeny amin'ny alàlan'ny fialana amin'ny zavatra 'poizina' ao amin'ny sakafonao, toy ny siramamy, ny sakafo voahodina, ary ny proteinina biby be dia be, ary ny fahazarana 'poizina', toy ny tsy fahavitrihana ary fifohana sigara, "hoy ny Dr. Mattina. "Ny sakafo iray mifototra amin'ny zava-maniry dia endrika farany fisorohana fanafody."

Ny aretim-po *mety* mitranga rehefa miasa, na dia salama tsara aza ianao.

Na dia mino aza ny ankamaroan'ny olona fa mitranga matetika ny aretim-po rehefa mampihetsi-po dia azo atao tokoa ny manana iray mandritra ny fampihetseham-batanao noho ny adin-tsaina apetrakao amin'ny vatanao. “Mety hitranga izany ary nahita olona voan'ny aretim-po na arrhythmias (fihetseham-po tsy ara-dalàna) izahay mandritra ny fanatanjahan-tena", hoy ny fanazavan'ny Dr. Jhalani. "Raha eo an-tsisin'ny aretim-po ianao nefa mbola tsy nisy fambara fampitandremana-na tsy tsapanao akory fa izy ireo dia Ny fampandrenesana fampitandremana dia mety mitarika iray. "Nefa aza kivy, hoy izy nanampy fa" tsy tokony hisakana ny olona tsy hanao fanatanjahantena noho ny tahotra izany satria mbola tena fahita izany. "

Ny fahalalana izay hojerena dia afaka manampy.

Raha toa ianao ka manao fanatanjahan-tena mahery vaika toa an'i Harper, fantatrao fa mety ho sarotra ny manavaka ny harerahana amin'ny fanatanjahan-tena mihazakazaka sy ny zavatra matotra kokoa. Tsy mahazatra ny mahatsiaro reraka na reraka mandritra na aorian'ny iray amin'ireo fanazaran-tena ireo, fa misy kosa ny famantarana samihafa sy manokana hijerena izany dia mety hidika fa mbola misy ny zavatra misimisy kokoa. "Ny soritr'aretina izay tokony hampisy ny ahiahy dia misy ny faneren'ny tratra vaovao, ny tsy fahazoana aina amin'ny sandry na ny fikorontanana, ny hatoka na ny valanoranom-bavony, maloiloy mafy ary hatsembohana," hoy ny dokotera Wood. Raha manana an'ireto soritr'aretina ireto ianao dia tsara ny mampiato ny zavatra ataonao (eny, na dia ny fampihetseham-batana aza) ary aza matahotra mangataka fanampiana raha tsy mihatsara haingana ireo soritr'aretina. Na dia tsy azonao antoka aza hoe inona no mahatonga ny fahatsapana tsy mahazo aina, "aleo foana ny misoroka toy izay miala tsiny!" mampahatsiahy ny Dr. Wood.

Famerenana ho an'ny