Inona no atao hoe fisarahana amin'ny aretina ara-toetran'ny olona (BPD)?

Votoatiny

• Inona no fisarahana ao amin'ny BPD?
• Mandra-pahoviana ny fisarahana?
• Inona no mety hiteraka fizarana misaraka?
• Ohatra amin'ny fisarahana
• Ohatra 1
• Ohatra 2
• Inona no fiantraikan'ny fisarahana eo amin'ny fifandraisana?
• Inona no fomba tsara indrindra hiatrehana ny fisarahana raha manana BPD ianao?
• Inona no fomba tsara indrindra hanampiana olona mahatsapa fisarahana?
• Ny farany ambany

Ny toetrantsika dia faritana amin'ny fomba fisainantsika, ny fahatsapantsika ary ny fitondrantenantsika. Izy ireo koa dia mamolavola ny zavatra niainantsika, ny tontolo iainantsika ary ny toetrantsika nolovaina. Ny toetrantsika dia ampahany lehibe amin'ny mampiavaka antsika amin'ny olona manodidina antsika.

Ny aretin'olombelona dia toe-pahasalaman'ny saina izay mahatonga anao hieritreritra, hahatsapa ary hanana fitondran-tena hafa noho ny ankamaroan'ny olona. Rehefa tsy voatsabo dia mety hiteraka alahelo na olana amin'ny fiainan'ny olona manana azy ireo izany.

Ny aretina iray mahazatra indrindra dia antsoina hoe aretina mitaiza (BPD). Mampiavaka azy ny:

• olan'ny fiheveran-tena
• fahasarotana amin'ny fitantanana fihetsem-po sy fihetsika
• fifandraisana tsy milamina

Ny fitondran-tena iray ifampizaran'ny maro amin'ny BPD dia fantatra amin'ny hoe "mifanohitra mifanohitra", na "fisarahana" fotsiny.

Tohizo ny famakiana hahalala bebe kokoa momba ny fisarahana amin'ny BPD sy ny fomba hiatrehana izany.

Inona no fisarahana ao amin'ny BPD?

Ny hoe mizara zavatra dia midika hoe mizara azy. Ireo manana BPD dia mazàna mampiavaka ny tenany, olon-kafa ary toe-javatra mainty sy fotsy. Raha atao teny hafa, dia mety hampiavaka ny olona, ​​zavatra, zavatra inoana na toe-javatra tampoka ho tsara na ratsy daholo izy ireo.

Mety hataon'izy ireo izany na dia fantany aza fa sarotra izao tontolo izao, ary ny tsara sy ny ratsy dia afaka miara-miaina ao anaty iray.

Ireo izay manana BPD matetika dia mitady fanamarinana ivelany nefa tsy mandinika ny fihetsem-pony momba ny tenany, ny hafa, ny zavatra, ny finoana ary ny toe-javatra. Izany dia mety hahatonga azy ireo hirona kokoa amin'ny fisarahana, satria manandrana miaro tena amin'ny fanahiana ateraky ny mety fandaozana, ny fahaverezan'ny fahatokisana ary ny famadihana.

Mandra-pahoviana ny fisarahana?

Matetika ireo olona manana BPD dia miaina tahotra mafy ny amin'ny fandaozana sy ny tsy filaminana. Mba hiatrehana ireo tahotra ireo dia mety hampiasa mekanika fiarovana izy ireo. Midika izany fa mety hampisaraka ny fahatsapana tsara sy ny ratsy momba ny:

• tena
• zavatra
• finoana
• olona hafa
• toe-javatra

Ny fisarahana matetika dia mitranga amin'ny bisikileta ary tampoka tampoka. Ny olona iray manana BPD dia afaka mahita an'izao tontolo izao amin'ny fahasarotany. Saingy matetika izy ireo dia manova ny fahatsapany avy amin'ny tsara ho amin'ny ratsy fa matetika.

Ny fizarana fizarazarana dia mety haharitra andro, herinandro, volana, na taona maro mihitsy aza alohan'ny hiovana.

Inona no mety hiteraka fizarana misaraka?

Ny fisarahana dia matetika ateraky ny fisehoan-javatra iray izay mahatonga ny olona iray manana BPD hanana fomba fijery mampihetsi-po be loatra. Ireo hetsika ireo dia mety ho mahazatra ihany, toy ny tsy maintsy fivezivezena amin'ny dia ataon'ny orinasa na fifamaliana amin'ny olona iray.

Matetika, ny fisehoan-javatra mampihetsi-po dia misy fisarahana kely amin'ny olona iray izay tsapany fa akaiky azy ireo ary miteraka tahotra ny fandaozana azy.

Ohatra amin'ny fisarahana

Azonao atao ny mamantatra ny fisarahana matetika amin'ny alàlan'ny fitenin'ny olona iray manana BPD. Matetika izy ireo dia hampiasa teny tafahoatra amin'ny toetrany manokana, ny hafa, ny zavatra, ny finoana ary ny toe-javatra, toy ny:

• "Tsy misy" ary "foana"
• "Tsy misy" sy "rehetra"
• "Ratsy" sy "tsara"

Ireto misy ohatra roa:

Ohatra 1

Nahafinaritra anao ny tenanao, amin'ny ankapobeny. Mivoaka amin'ny dia lavitra ianao indray andro any ary manao fiviliana diso ka mahatonga anao ho very vonjimaika. Tampoka eo dia hanjavona ny fahatsapana tsara anananao momba anao, ary tena kivy ianao.

Mety hiteny zavatra ratsy amin'ny tenanao na amin'ny olon-kafa ianao, toy ny "Adala be aho, very foana" na "Tena tsy misy dikany aho, tsy afaka manao zavatra mety."

Mazava ho azy, ny fihodinana diso rehefa mitondra fiara dia tsy midika hoe tsy misy dikany ny olona iray. Saingy ny olona iray manana BPD dia afaka mizara ny fomba fijeriny mba hisorohana ny fitaintainan'ny hafa mahita azy ireo ho tsy misy dikany raha manao ilay asa aloha izy ireo.

Ohatra 2

Manana mpanoro hevitra tena ankafizinao ianao. Nanampy anao tamin'ny lafiny matihanina sy manokana izy ireo, ary manomboka mandanjalanja azy ireo ianao. Tsy maintsy tsy misy kilema izy ireo raha mahomby amin'ny asany sy ny fiainany manokana. Te ho toa azy ireo ianao, ary izany no ilazanao azy.

Ary indray andro any dia misavorovoro ny mpanolo-tsainao amin'ny fanambadian'izy ireo. Heverinao ho mariky ny fahalemena izany. Tampoka eo dia raisinao ho toy ny hosoka sy tsy fahombiazana tanteraka ny mpampianatra anao.

Tsy te hifandray amin'izy ireo ianao. Manasaraka tanteraka ny tenanao sy ny asanao amin'izy ireo ianao ary mitady mpanoro hevitra vaovao any an-kafa.

Ny fisarahana toy izany dia mety hamela ilay olona maratra, sosotra ary hafangaro amin'ny fiovana tampoka amin'ny fahitanao azy.

Inona no fiantraikan'ny fisarahana eo amin'ny fifandraisana?

Ny fisarahana dia fanandramana tsy mahatsiaro tena mba hiarovana ny ego sy hisorohana ny fitaintainanana. Ny fisarahana matetika dia mitarika amin'ny fitondran-tena tafahoatra - ary indraindray manimba - amin'ny fikorontanan-tena manokana amin'ny fifandraisana. Ny fisaraham-bazana matetika dia manakorontana ireo izay miezaka manampy ny olona amin'ny BPD.

Ny fisarahana dia fanandramana tsy mahatsiaro tena mba hiarovana ny ego sy hisorohana ny fitaintainanana.

Ireo izay manana BPD matetika dia mitatitra fa manana fifandraisana matanjaka sy tsy milamina. Ny olona iray namana indray andro any dia mety ho raisina ho fahavalo ny ampitso. Ny toetra mampiavaka ny olona iray manana BPD dia misy:

• fahasarotana hatoky ny hafa
• tahotra tsy miraharaha ny fikasan'ny hafa
• manapaka haingana ny fifandraisana amin'ny olona heveriny fa mety handao azy ireo
• miova haingana ny fahatsapana momba ny olona iray, manomboka amin'ny akaiky sy fitiavana (idealisation) ka hatramin'ny tsy fankasitrahana sy fahatezerana (fanalefahana)
• manomboka haingana ny fifandraisana akaiky ara-batana sy / na ara-pientanam-po
  

Inona no fomba tsara indrindra hiatrehana ny fisarahana raha manana BPD ianao?

Ny fisarahana dia rafitra fiarovan'ny olona izay efa niaina traumas taloha, toy ny fanararaotana sy ny fandaozana.

Ny fitsaboana maharitra dia mitaky fampiroboroboana ny mekanisma hiatrehana izay manatsara ny fomba fijerinao ny zava-mitranga mitranga amin'ny fiainanao. Mety hanampy koa ny fampihenana ny fanahiana.

Raha mila fanampiana ianao amin'ny fiatrehana fizarana misaraka amin'izao fotoana izao dia izao no azonao atao:

• Mampitony ny fonao. Matetika ny fihenan'ny alahelo dia miaraka amin'ny fizarana misaraka. Ny fiaina fofonaina lava sy lava dia afaka manampy anao hampitony anao sy hisorohana ny fihetseham-ponao tafahoatra.
• Mifantoha amin'ny fahatsapanao rehetra. Ny fametrahana ny tenanao amin'izay zava-mitranga manodidina anao amin'ny fotoana iray dia mety ho fomba tsara hanelingelenana ny tenanao amin'ny fahatsapana tafahoatra ary hanampy anao hametraka amin'ny fomba tsara kokoa ny zava-mitranga manodidina anao. Inona no azonao fofona, tsiro, kasihana, henonao ary ho hitanao ao anatin'ny fotoana fohy?
• Manomeza tanana. Raha hitanao fa misaraka ianao, dia eritrereto ny hanatona ny mpitsabo aretin-tsainao. Mety afaka mampitony anao izy ireo ary manampy amin'ny fanamorana ny fisarahana raha mitranga izany.

Inona no fomba tsara indrindra hanampiana olona mahatsapa fisarahana?

Tsy mora ny manampy olona manana BPD mahatsapa fisarahana. Mety hahatsapa ianao fa miantra ny soritr'aretin'izy ireo. Raha mahatsapa tena mahay manampy ianao dia ireto misy torohevitra vitsivitsy:

• Mianara betsaka araka izay azonao atao momba ny BPD. Mora tezitra amin'ny fihetsika avo lenta ataon'ny olona iray manana BPD. Fa arakaraky ny ahafantaranao bebe kokoa ny toe-javatra sy ny fiantraikany eo amin'ny fitondran-tena no hahatakaranao bebe kokoa ny fihetsiky ny olon-tianao.
• Fantaro ny bikan'ny malalanao. Matetika, ny fisehoan-javatra mitovy hatrany hatrany dia mitarika ny BPD. Ny fahafantarana ny volon'olon-tianao, ny fampandrenesana azy ireo ary ny fanampiana azy ireo hisoroka na hiatrehana ireo trangan-javatra ireo dia mety hisorohana ny tsingerin'ny fisarahana.
• Fantaro ny fetranao manokana. Raha mahatsapa ianao fa tsy mahay manampy ny olon-tianao hiatrika ny fizarana fizarazaran'izy ireo amin'ny BPD, dia lazao ny marina. Lazao azy ireo hoe rahoviana izy ireo no tokony hangataka fanampiana matihanina. Ity ny fomba hidirana amin'ny fitsaboana isaky ny teti-bola.

Ny farany ambany

BPD dia aretin-tsaina ara-tsaina miavaka amin'ny fomba mihoapampana amin'ny fomba fisainana, fahatsapana ary fihetsika ataon'ny olona iray. Betsaka ny olona manana BPD no mamorona toetra mampiavaka azy momba ny tenany, hafa, zavatra, zavatra inoana ary toe-javatra mandritra ny fizarana antsoina hoe fisarahana.

Ny toe-javatra mifandraika amin'ny tebiteby dia matetika miteraka fizarana fizarana. Na dia mety ho sarotra aza indraindray, dia azo atao ny miatrika soritr'aretina mampisaraka.

Ny fahazoana fanampiana matihanina dia afaka manomana anao tsara hiatrehana ny BPD sy ny fizaran-tany.