Ny fanontanianao rehetra momba ny Bunion, voavaly

Votoatiny

• Inona no atao hoe Bunion?
• Inona no mahatonga an'i Bunion?
• Ahoana no hisorohana ny Bunions tsy hiharatsy
• Ahoana ny fomba hahitana ny kiraro tsara indrindra ho an'ny Bunion
• Ahoana ny fomba hialana amin'ny bunion
• Famerenana ho an'ny

Ny "Bunion" dia mety ho ilay teny tsy takatry ny saina indrindra amin'ny teny anglisy, ary ny bunion mihitsy dia tsy tena fifaliana atrehana. Fa raha miatrika ny toe-pahasalamana mahazatra ianao, dia matokia fa misy fomba isan-karazany hahitana fanamaivanana ary hisorohana azy tsy hiharatsy. Ireto ny zava-drehetra tokony ho fantatrao momba ny bunion, anisan'izany ny antony mahatonga azy ireo sy ny fomba hitsaboana ny bunion irery na miaraka amin'ny fanampian'ny dokotera.

Inona no atao hoe Bunion?

Ny bunion dia fantatry ny olona tsara - banga amin'ny alàlan'ny rantsan-tongotrao eo amin'ny sisiny anatiny ny tongotrao, ary ny zorony lehibe mankamin'ny rantsan-tongotrao hafa. "Mipoitra ny bunion iray noho ny tsy fifandanjan'ny tsindry amin'ny tongotrao, izay mahatonga ny tonon-tongotrao hiovaova", hoy ny fanazavan'i Yolanda Ragland, D.P.M., podiatrist ary mpanorina ny Fix Your Feet. "Ny taolana amin'ny rantsan-tongotrao dia manomboka mihodina ary manondrika mankany amin'ny rantsantananao faharoa. Ny faneriterena tsy tapaka dia mahatonga ny lohan'ny metatarsal (taolana eo am-pototry ny rantsan-tongotrao) ho sosotra, ary mihalehibe tsikelikely izy ary mamorona vongan-tany."

Ny bunion dia tsy zavatra mahafinaritra fotsiny; izy ireo koa dia mety tsy mahazo aina ary tena maharary mihitsy aza. "Mety hahatsapa fanaintainana, fivontosana ary mena ianao manodidina ny tonon-taolana voakasik'izany," hoy i Ragland. "Mety hihamangatsiaka ny hodi-tongotra, ary mety hiondrika ao anaty ny rantsan-tongotrao, izay mety hampijaly ny rantsan-tongotra kely, ary hisy fiantraikany amin'izy ireo koa. Mety hifanipaka na hipetaka eo ambanin'ny rantsan-tongotrao hafa mihitsy aza ny rantsantongotrao, ka miteraka katsaka na calluses." Toy ny kalisa, ny katsaka dia faritra matevina matevina amin'ny hoditra, saingy kely kokoa noho ny kalesy izy ireo ary manana foibe mafy voahodidin'ny hoditra mirehitra, hoy ny Mayo Clinic. (Related: Ny vokatra 5 tsara indrindra ho an'ny kaly tongotra)

Inona no mahatonga an'i Bunion?

Araka ny voalaza, ny bunion dia vokatry ny tsy fifandanjan'ny tsindry amin'ny tongotra. Ny fikarohana dia manondro fa, amin'ny tongotra misy bunion, misy famindrana tsindry avy amin'ny rantsan-tongony lehibe mankany amin'ny rantsantongony hafa, ny fotoana mety dia ahafahana manosika ireo taolana ao amin'ny vodin-tongotra eo am-pototry ny rantsan-tongotra tsy mifanaraka, hoy ny American Academy of Mpitsabo aretin-tsaina. Avy eo io fitambarana io dia mihalehibe ary mivoaka avy ao anaty ao anaty ny rantsan-tànana, ary matetika dia mivonto.

Mifanohitra amin'ny eritreritry ny besinimaro, ny bunion dia tsy ateraky ny fomban'ny fomba fiaina toy ny fanaovana kiraro sasany. Saingy misy ny fomba fiaina sasany afaka manaratsy bunion efa misy. "Ny bunion dia nateraka voajanahary, satria nolovaina ara-pirazanana izy ireo ary afaka mivoatra haingana kokoa noho ny fikolokoloana, toy ny fampiasana kiraro tsy mety", hoy i Miguel Cunha, D.P.M., podiatrist ary mpanorina ny Gotham Footcare. Toy ny fiasa ara-batana hafa dia misy fiatraikany amin'ny anao koa ny endrik'ireo tongotrao. Mety ho ireo olona mandova kofehy malalaka na fironana hanongotra tafahoatra - rehefa mihodinkodina ao anaty ny tongotrao rehefa mandeha - avy amin'ny ray aman-dreny na iza na iza dia mora voan'ny bonion.

Ho fanampin'ny safidin'ny kiraro, ny fitondrana vohoka dia afaka mitana andraikitra lehibe. Rehefa bevohoka ianao dia hitombo ny hormonina antsoina hoe relaxin, hoy i Ragland. "Mamelombelona kokoa ny ligamenta sy ny tadin-taolana ny fialan-tsasatra, noho izany ny taolana izay tokony hapetraka dia lasa marefo amin'ny famindrana," hoy izy. Ary mba ho lasa miharihary kokoa ny mahia eo anelanelan'ny rantsantananao. (Mifandraisa: Ity no zava-mitranga amin'ny tongotrao ankehitriny fa tsy manao kiraro mihitsy ianao amin'ny ankapobeny)

Raha eo an-tongotrao matetika ianao mandritra ny hetsika ataonao isan'andro, dia mety hampitombo ny bunion koa izany. "Ny bunion dia tena manelingelina ny olona manana asa mitsangantsangana sy mandeha an-tongotra be dia be ny asany toy ny fitaizana be antitra, fampianarana ary fanompoana amin'ny trano fisakafoanana," hoy i Cunha. "Ny fanazaran-tena, ary indrindra ny fihazakazahana sy ny fandihizana, miaraka amin'ny bunion dia mety hampanaintaina ihany koa."

Ny Bunions koa dia mirona amin'ny fandrosoana haingana kokoa amin'ireo olona manana tongotra fisaka na diso tafahoatra, hoy i Cunha. "Ny fandehanana na ny fihazakazahana amin'ny kiraro izay tsy misy fanohanana azo avy amin'ny andohalambo dia mety hiteraka fiantsoana tafahoatra, izay afaka mandray anjara amin'ny fitomboan'ny tsy fandanjalanjana sy ny tsy fetezana eo amin'ny firafitry ny rantsan-tongotra lehibe," hoy izy.

Ahoana no hisorohana ny Bunions tsy hiharatsy

Raha manana bunion ianao, dia be dia be ny zavatra azonao atao mba hanakanana azy tsy hiharatsy. "Ny soritr'aretina malemy dia azo resahina amin'ny fomba nentin-drazana amin'ny alàlan'ny fanaovana kiraro ahazoana aina bebe kokoa ary amin'ny fampiasana orthotics mahazatra [insoles azonao atao ho anao ny mpitsabo aretin-tsaina], padding ary / na famafazana hanohanana ny rantsan-tongotrao amin'ny toerana mahazatra kokoa," hoy i Cunha. Afaka mahita mpitsabo aretin-tsaina ianao raha te hanana tolo-kevitra voafaritra manokana, na afaka mahita mora foana pads feno gel ianao nasiana marika hoe bunion ao amin'ny fivarotam-panafody (toy ireo etsy ambany). "Ny fanafody am-panafody, ny icing ary ny fampihetseham-batana dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny fanaintainana sy ny fijaliana," hoy izy. Ny analgesika lohahevitra, toy ny gel na menaka misy menthol (oh: Icy Hot) na salicylates (ohatra: Ben Gay), dia afaka manamaivana ny fanaintainan'ny tongotra, hoy ny Harvard Health.

Raha ny kiraro no resahina, andramo ferana ny fotoana anaovanao voditongotra sy kiraro fisaka tanteraka, izay samy afaka mampitombo ny bunionana, hoy i Ragland. (Mifandraisa: Ny insoles tsara indrindra, araky ny Podiatrists sy ny hevitry ny mpanjifa)

Ahoana ny fomba hahitana ny kiraro tsara indrindra ho an'ny Bunion

Raha manana bunion ianao dia tokony hiezaka ny hisoroka izay kiraro tsy mahazo aina ary koa kiraro tsy mety tsara izay tsy manome fanohanana arch, hoy i Cunha.

Koa satria mety hampanaintaina ny fanaovana spaoro miaraka amin'ny bunion, dia tianao ny misafidy tsara ny kiraronao. Cunha dia manome soso-kevitra ny hitady mpivady amin'ny boaty rantsan-tongotra malalaka sy malefaka, izay hahafahan'ny rantsan-tongotrao hifindra malalaka ary hampihena ny tsindry amin'ny bunion. Tokony hanana fehin-tongotra voasarona tsara sy arofanina izy ireo hitazona ny plantar fascia (ilay vatan-kazo mampitohy izay manomboka amin'ny voditongotra ka hatrany amin'ny rantsantongony manaraka ny fanambanin'ny tongotrao) ary hitazona ny andohalambonao tsy hirodana ary hidina lavitra noho izay tokony ho izy, izay afaka manamafy bunion, hoy izy. Ianao koa dia mila mitady kaopy ombelahin-tongony lalina izay hampihena ny tsindry amin'ny buniono isaky ny fitokonana, hoy izy.

Ireto manaraka ireto dia manana ny voalaza etsy ambony avokoa, araka ny filazan'i Cunha:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Vidio, $ 130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Vidio, $ 154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Vidio, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Vidio, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Vidio, $ 104, zappos.com)

Ahoana ny fomba hialana amin'ny bunion

Ny paikady rehetra voalaza etsy ambony dia afaka manampy amin'ny fisorohana bunion tsy hiharatsy kokoa, fa ny fandidiana bunion no fomba tokana hanitsiana bunion.

"Ny fandidiana no fomba tokana hanitsiana bunion; na izany aza, tsy ny bunion rehetra no mila fandidiana," hoy i Cunha manazava. "Ny fitsaboana tsara indrindra ho an'ny bunion dia miankina amin'ny hamafin'ny fanaintainana, ny tantara ara-pahasalamana, ny fandrosoan'ny haingana ny bunion, ary raha azo atao ny manamaivana ny fanaintainana amin'ny alàlan'ny fitsaboana tsy fandidiana." Raha tsorina dia "rehefa tsy mahomby ny fitsaboana nentin-drazana dia asaina ny fandidiana dia manampy amin'ny fanitsiana ny tsy fitoviana amin'ny vodin-tongotra," hoy izy.

Ho an'ny bunion izay somary malefaka ihany nefa mbola ratsy ihany ka mitaky fandidiana, matetika ny fitsaboana dia miteraka osteotomy, fomba iray anaovan'ny mpandidy ny baolina amin'ny tongotra, manamboatra ny taolana mitongilana ary mitazona azy amin'ny visy. Ho an'ny tranga henjana kokoa, matetika ny mpandidy dia hanala ny ampahany amin'ny taolana alohan'ny fanamboarana. Mampalahelo fa afaka miverina ny bunion na dia efa nodidiana aza ianao. Manana tombana fiverenana 25 isan-jato izy ireo, araka ny fanadihadiana natao tao amin'ny Ny diarin'ny fandidiana ny taolana sy ny taolana.

Fehiny: Na inona na inona hamafin'ny bunion anao, azonao atao ny mandray fepetra hisorohana ny fanaintainan'ny bunion tsy hiditra amin'ny lalanao isan'andro. Ary rehefa misalasala? Jereo ny dokotera.

Famerenana ho an'ny