Fomba fampiasana kafeinina ao anaty kapsily hampihena ny lanja sy hanomezana angovo

Votoatiny

• Fa inona izany
• Ahoana ny fakana
• Voka-dratsy mety hitranga
• Iza no tsy tokony hampiasa
• Ahoana ny fiasan'ny kafeinina
• Loharano misy kafeinina hafa

Ny kafeinina amin'ny kapsula dia famenon-tsakafo, izay manentana ny ati-doha, tsara hanatsarana ny fahombiazana mandritra ny fandalinana sy ny asa, ankoatry ny ampiasain'ny mpanao fanazaran-tena ara-batana sy mpanao fanatanjahantena, ho fampavitrihana ny metabolisma sy ny fanomezana ny toe-tsaina.

Ho fanampin'izany, ny kafeinina ao anaty kapsily dia mandrisika ny fihenan'ny lanjany, satria ny metabolisma mihombo dia mahatonga ny vatana handany hery bebe kokoa ary hampitombo ny fandoroana tavy.

Ity famenon-tsakafo ity dia azo vidiana amin'ny fivarotam-panafody, fivarotana famenon-tsakafo na vokatra voajanahary, ary ny vidiny dia miova eo anelanelan'ny R $ 30.00 ka hatramin'ny R $ 150.00, satria miankina amin'ny fatran'ny kafeinina, ny mariky ny vokatra ary ny fivarotana mivarotra.

Fa inona izany

Ny fampiasana kafeinina amin'ny kapsily dia misy ireto manaraka ireto:

• Manatsara ny fampisehoana hetsika ara-batana, ary manemotra ny fisehoan'ny harerahana;
• Mampitombo hery ary fiaretana hozatra. Jereo hoe manatsara ny fahombiazan'ny fisotroana kafe alohan'ny fiofanana;
• Manatsara ny toe-po, toe-tsaina manentana ny saina sy fiadanam-po;
• Mampitombo ny hakingana ary ny hafainganan'ny fikirakirana vaovao;
• Manatsara ny fifohana rivotra, ho fampiroboroboana ny fivelaran'ny làlambe;
• Manamora ny fihenan-danjasatria misy fiatraikany thermogenika, izay manafaingana ny metabolisma sy ny fandoroana tavy, ankoatry ny fihenan'ny fahazotoan-komana.

Mba hananan'ny kafeinina ny fihenan'ny lanja mavesatra kokoa, ny tena mety dia mifandraika amin'ny fampiharana ny hetsika ara-batana sy ny sakafo voalanjalanja, manan-karena amin'ny legioma sy hena mahia, ary ambany tavy, sakafo nendasina ary siramamy. Zahao ny fomba fahandro vitsivitsy momba ny ranom-boankazo detox mba hampitomboana ny metabolism ary hanala ny vatana.

Ahoana ny fakana

Ny fanjifana azo antoka azo antoka indrindra dia ny kafeinina 400mg isan'andro, na 6mg isaky ny pounds ny lanjan'ny olona. Noho izany, kapsily kafeina hatramin'ny 2 mg 200 mg na 1 amin'ny 400 mg isan'andro, ohatra, no azo ampiasaina.

Ny fampiasana azy dia azo zaraina ho fatra 1 na 2 isan'andro, tsara kokoa aorian'ny sakafo maraina sy aorian'ny sakafo antoandro. Azo ampiasaina amin'ny tolakandro ihany koa alohan'ny fampihetseham-batana, fa tokony hialana amin'ny alina, satria mety hanakorontana ny fialan-tsasatra sy ny torimaso.

Soso-kevitra ihany koa ny handany ny kapsily kafeinina aorian'ny sakafo, mba hampihenana ny fahasosoran'ny vavony.

Voka-dratsy mety hitranga

Ny voka-dratsin'ny kafeinina dia avy amin'ny fanentanana ny ati-doha, izay miteraka fahasosorana, fikorontanana, tsy fahitan-tory, fanina, horohoron-tany ary fitempon'ny fon'ny hafainganam-pandeha. Izy io koa dia mety hisy vokany mahasosotra ny vavony sy ny tsinay, izay mety hiteraka maloiloy, mandoa ary mivalana.

Ny kafeinina dia miteraka fandeferana, noho izany dia mety ilaina ny fitomboan'ny fatra hiteraka vokany mitovy rehefa mandeha ny fotoana. Ho fanampin'izany dia miteraka fiankinan-doha ara-batana ihany koa izy io, satria ny olona mihinana isan'andro dia mety hahatsapa soritr'aretina rehefa ajanona ny fampiasana azy, toy ny aretin'andoha, havizanana ary mora sosotra. Ireo vokatra ireo dia maharitra 2 andro ka hatramin'ny 1 herinandro vao hanjavona, ary azo sorohina raha tsy ampiasana isan'andro ny kafeina.

Iza no tsy tokony hampiasa

Ny kafeinina ao anaty kapsula dia voaroaka ho an'ireo olona tsy mahazaka kafeinina, ankizy, vehivavy bevohoka, fampinonoana, ary olona voan'ny tosidra ambony, arrhythmia, aretim-po na fery amin'ny vavony.

Ny fampiasana kafeinina dia tokony hialan'ny olona mijaly amin'ny torimaso, ny tebiteby, ny migraine, ny tinnitus ary ny labyrintitis, satria mety hiharatsy ny soritr'aretina.

Ankoatr'izay, ny olona mampiasa antidepressants MAOI, toy ny Phenelzine, Pargyline, Seleginine, Iproniazid, Isocarboxazide ary Tranylcypromine, ohatra, dia tokony hisoroka kafeinina fatra avo, satria mety misy fiatraikany vokany izay miteraka fiakaran'ny tosi-dra sy fitempon'ny fitempon'ny fo haingana.

Ahoana ny fiasan'ny kafeinina

Caffeine dia methylxanthine, izany hoe, singa iray izay misy fihetsika mivantana eo amin'ny ati-doha, ary miasa amin'ny fanakanana ireo receptor adenosine, izay neuromodulator izay miangona ao amin'ny ati-doha mandritra ny andro ary miteraka havizanana sy torimaso. Amin'ny alàlan'ny fanakanana ny adenosine, ny kafeinina dia mampitombo ny famotsorana ireo neurotransmitter, toy ny adrenaline, ny norepinephrine, ny dopamine ary ny serotonin, izay miteraka fiatraikany manentana.

Rehefa voatelina, ny kafeinina dia entin'ny vavonin'ny gastrointestinal haingana, mahatratra ny tampon'ny fifantohana amin'ny rà ao anatin'ny 15 ka hatramin'ny 45 minitra, ary misy fihetsika eo amin'ny 3 ka hatramin'ny 8 ora ao amin'ny vatana, izay miova arakaraka ny raikipohy fampisehoana sy ny capsule hafa singa.

Ny kafeina voadio dia hita amin'ny endrika kafe misy anhydrous, na methylxanthine, izay mifantoka kokoa ary mety hisy vokany mahery vaika kokoa.

Loharano misy kafeinina hafa

Ho fanampin'ireo kapsula, ny kafe kafe dia hita amin'ny fomba maro, toy ny amin'ny kafe ihany, amin'ny zava-pisotro misy angovo na mifantoka amin'ny endrika vovoka. Noho izany, raha te hahazo kafe mitovy amin'ny 400mg, dia mila kafe 4-5, vaovao, kapoaka 225 eo ho eo ianao.

Ho fanampin'izany, ny methylxanthines hafa, toy ny theophylline sy theobromine, izay misy vokany mitovy amin'ny kafeinina, dia azo zahana amin'ny dite koa, toy ny dite maitso sy dite mainty, amin'ny kakao, amin'ny zava-pisotro misy angovo ary amin'ny zava-pisotro cola. Raha te hahalala hoe ohatrinona ny kafeinina isaky ny sakafo dia zahao ireo sakafo be kafeina.