Ny tokony ho fantatry ny olona mainty hoditra momba ny fikolokoloana masoandro

Votoatiny

• Afaka sunburn aho?
• Ny refy Fitzpatrick
• Ahoana ny fahitan'ny masoandro amin'ny hoditra maizina?
• Mbola mahazo homamiadan'ny hoditra ve aho?
• Tsy momba ny fiposahan'ny masoandro fotsiny io
• Misy fambara homamiadan'ny hoditra mialoha ve tokony hojereko?
• Ahoana no ahafahako miaro tena amin'ny fiposahan'ny masoandro?
• Asio «sunscreen»
• Aza adino ny mangataka indray
• Mijanona ao anaty alokaloka mandritra ny fotoana tampony
• Hamarino tsara fa manana kojakoja mety ianao
• Ny farany ambany

Ny iray amin'ireo angano lehibe indrindra amin'ny masoandro dia ny tsy fiasan'ny hoditra maizina kokoa amin'ny fiarovana amin'ny masoandro.

Marina fa ny olona mainty hoditra dia mazàna tsy hiaina sunburn, saingy mbola eo ny loza. Fanampin'izany, ny fitrandrahana maharitra dia mbola mampitombo ny mety ho voan'ny homamiadan'ny hoditra, na inona na inona volon-kodiny.

Ity ny zavatra rehetra tokony ho fantatrao momba ny vokatry ny masoandro amin'ny hoditra mainty kokoa.

Afaka sunburn aho?

Ny olona manana hoditra mainty dia tsy dia mahatsapa firongatry ny masoandro noho ny zavatra kely antsoina hoe melanin. Izy io dia pigmentana hoditra vokarin'ny sela hoditra antsoina hoe melanocytes. Ny tanjony dia ny fanakanana ny vokadratsin'ny taratra ultraviolet (UV).

Ny lokon'ny hoditra maizina dia manana melanin betsaka kokoa noho ireo maivana kokoa, midika izany fa voaro amin'ny masoandro izy ireo. Saingy ny melanin dia tsy voaro amin'ny taratra UV rehetra, noho izany dia mbola misy ny risika.

Ivon-toerana misahana ny fanaraha-maso sy ny fisorohana aretina (CDC) no nahitana ny mainty hoditra mainty hoditra izay tsy dia tratry ny masoandro. Ny fotsy hoditra kosa dia manana sunburn be indrindra.

Ity misy fijerena ny isan-jaton'ny olona avy amin'ny fiaviana samihafa niaina sunburn farafahakeliny tamin'ny taona lasa, araka ny:

• efa ho ny 66 isan-jaton'ny vehivavy fotsy ary 65 isan-jaton'ny lehilahy fotsy fotsiny
• maherin'ny 38 isan-jaton'ny vehivavy Hispanika ary 32 isanjaton'ny lehilahy Hispanika
• manodidina ny 13 isan-jaton'ny vehivavy mainty hoditra ary 9 isanjaton'ny lehilahy

Saingy misy fiovaovan'ny taonina amin'ny volon-koditra, na dia ao anatin'ireto vondrona ireto aza. Mba hahalalana bebe kokoa ny loza mety hitranga amin'ny masoandro, dia manampy ny fahalalana hoe aiza ianao no mianjera amin'ny refy Fitzpatrick.

Namboarina tamin'ny 1975, ny dermatologists dia mampiasa ny refy Fitzpatrick hamaritana ny fihetsika hataon'ny hoditry ny olona amin'ny fiposahan'ny masoandro.

Ny refy Fitzpatrick

Araka ny refy, ny lokon'ny hoditra rehetra dia tafiditra ao anatin'ny sokajy enina:

• Karazana 1: hoditra ivoara izay mievona sy may foana, tsy mandona mihitsy
• Type 2: hoditra madio na hatsatra mandoro sy mandona matetika, dia ambany farafaharatsiny
• Type 3: ara-drariny ny hoditra beige izay mandoro indraindray, indraindray mandetika
• Karazana 4: mavo volontsôkôlà na hoditra oliva izay tsy dia may firy, mora mandona
• Type 5: hoditra volontsôkôla izay tsy dia may firy, mora mandona sy maizina
• Type 6: mainty volontany na mainty hoditra tsy dia may, mandetika foana

Ny karazana 1 ka hatramin'ny faha-3 no ahiana main'ny masoandro. Na dia manana risika ambany aza ny karazana 4 ka hatramin'ny faha-6, dia mbola mety may ihany indraindray.

Ahoana ny fahitan'ny masoandro amin'ny hoditra maizina?

Hafa noho ny volon-koditra maivana sy maizina kokoa ny sunburn. Ho an'ny olona maivana kokoa dia toa mena izy io ary mahatsapa mafana, maharary, na izy roa. Mety hahatsiaro tery koa ilay hoditra may.

Fa ny olona mainty hoditra kosa mety tsy mahatsikaritra mena. Na izany aza, dia hanana ny soritr'aretina hafa rehetra izy ireo, toy ny hafanana, ny fahatsapana ary ny mangidihidy. Rehefa afaka andro vitsivitsy, dia mety hiaina peeling koa ny volon'ny hoditra.

Matetika i Sunburn dia nihatsara irery tao anatin'ny herinandro. Ny tranga mahatsiravina dia mety hiteraka toe-javatra mampidi-doza toy ny famelezana hafanana.

Mizaha mpitsabo iray na mifandraisa amin'ny serivisy vonjy taitra raha miaraka amin'ny iray amin'ireto ny sunburn:

• mari-pana ambony
• horohoro
• mivonto na mivonto ny hoditra
• fahatsapana havizanana, fanina na maloiloy
• marary andoha
• kibo hozatra

Mbola mahazo homamiadan'ny hoditra ve aho?

Ny olona mainty hoditra dia mety voan'ny homamiadan'ny hoditra, na dia ambany noho izany aza ny loza ateraky ny fotsy hoditra.

Raha ny marina, fanamarihana iray fa ny fotsy hoditra dia manana risika indrindra melanoma, arahin'ireo Indiana Amerikana sy ireo Teratany Alaska, Hispanika, Aziatika ary ireo Nosy Pasifika, ary farany, ny mainty hoditra.

Saingy ny homamiadan'ny hoditra dia mety hiteraka vokany mampidi-doza kokoa amin'ny hoditra maizina kokoa. Io ihany koa dia nahita fa ny tahan'ny fahafatesan'ny homamiadan'ny hoditra dia ambony kokoa amin'ireo olona manana hoditra mainty hoditra.

Izany dia satria azo inoana fa ho voamarina amin'ny dingana manaraka izy ireo noho ny antony maro samihafa, anisan'izany ny fitongilanana ara-pitsaboana.

Tsy momba ny fiposahan'ny masoandro fotsiny io

Zavatra maromaro ivelan'ny fiposahan'ny masoandro no misy fiantraikany amin'ny homamiadan'ny hoditrao, anisan'izany:

• tantaram-pianakaviana
• fampiasana fandriana fandokoana
• isan'ny moles lehibe
• Fitsaboana maivana UV ho an'ny psoriasis sy eczema
• toe-javatra mifandraika amin'ny viriosy HPV
• toe-javatra izay malemy ny hery fiarovanao

Misy fambara homamiadan'ny hoditra mialoha ve tokony hojereko?

Ny fandinihana tsy tapaka ny hoditrao dia mety ho lasa lavitra raha ny amin'ny famaritana mialoha ny homamiadan'ny hoditra.

Tadidio fa tsy ny masoandro irery no meloka amin'ny homamiadan'ny hoditra. Azonao atao ny miteraka homamiadan'ny hoditra amin'ny faritra amin'ny vatanao izay tsy dia mazàna amin'ny tara-masoandro.

Mety efa naheno momba ireto famantarana iraisana ireto angamba ianao:

• moka lehibe, miova, na tsy simetrika
• fery na fivontosana izay mandeha rà, mamoa, na miolakolaka
• paty hoditra tsy fahita tsy manasitrana

Ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo dia zavatra tokony hotadiavina amin'ny faritra hita maso amin'ny vatana. Saingy ny olona manana hoditra mainty dia mora voan'ny homamiadana antsoina hoe acral lentiginous melanoma (ALM). Miseho amin'ny toerana kely miafina izy, toy ny:

• ny tanana
• faladia
• ambanin'ny fantsika

Ny olona manana hoditra mainty hoditra dia ampirisihina ihany koa hibanjina eo am-bavany mba hahitana zavatra tsy ara-dalàna ary koa any an-kafa ho an'ity manaraka ity:

• teboka maizina, fitomboana na patch izay toa miova
• patch izay mahatsapa ho matevina sy maina
• tsipika maizimaizina ao ambaniny na manodidina ny rantsan-tànana sy ny rantsan-tongotra

Omeo fanamarinana indray mandeha isam-bolana ny hoditrao. Araho miaraka amin'ny dermatologist farafaharatsiny indray mandeha isan-taona mba hijanonana ho ambony indrindra.

Ahoana no ahafahako miaro tena amin'ny fiposahan'ny masoandro?

Ny fiarovana tsara ny hoditrao amin'ny taratry ny masoandro no tena ilaina amin'ny fisorohana ny main'ny masoandro.

Ireto misy fotokevitra tokony harahina:

Asio «sunscreen»

Misafidiana takelaka misy zana-masoandro miaraka amin'ny SPF farafahakeliny 30 ho an'ny fiarovana tsara indrindra. Raha mikasa ny handany fotoana maharitra amin'ny masoandro ianao dia manaova 30 minitra alohan'ny hivoahanao any ivelany.

Ny ounce (ampy hamenoana vera fitifirana) dia takiana mba handrakofana tsara ny tarehy sy ny vatan'ny olon-dehibe. Aza adino ny faritra toy ny sofina, molotra ary hodi-maso.

Aza adino ny mangataka indray

Mahafinaritra ny manangona ny tenanao amin'ny sunscreen, fa tsy haharitra ny vokany raha tsy ataonao indray.

Soso-kevitra ny hametaka indray ny takelaka amin'ny masoandro isaky ny adiny roa. Raha nilomano na nitsembohana ianao dia mila miverina manao fangatahana alohan'ity fotoana ity.

Mijanona ao anaty alokaloka mandritra ny fotoana tampony

Teo anelanelan'ny 10 am sy 4 pm dia rehefa matanjaka indrindra ny masoandro. Na ferana ny fisehosehoanao na ny fanakonana anao mandritra io fotoana io.

Hamarino tsara fa manana kojakoja mety ianao

Satroka satroka feno savony sy solomaso mikatona farafahakeliny 99 isan-jaton'ny fahazavana UV no tena ilaina. Azonao atao koa ny mieritreritra mividy akanjo miaro ny masoandro.

Ny farany ambany

Tsy maninona ny lokon'ny hoditrao, ilaina ny miaro azy amin'ny masoandro. Ny mety hitrangan'ny homamiadan'ny hoditra sy ny main'ny masoandro dia mety ho ambany kokoa amin'ny olona mainty hoditra, saingy mbola atahorana hahazo ihany koa.

Ny fitazonana anao sy ny hoditrao dia ho mora kokoa amin'ny fahalalana kely. Ny fahatsiarovana ny fomba hiarovana ny hoditrao amin'ny taratra UV dia dingana iray lehibe. Fa toy izany koa ny fahalalana ny famantarana ireo mariky ny fandoroana sy ny tsy fahasalamana mety homamiadana.

Ary raha miahiahy momba ny hoditrao ianao dia aza misalasala mamandrika fotoana amin'ny mpitsabo anao.