Mbola afaka miasa ve aho mandritra io hafanana io?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny hafanana tamin'ity fahavaratra ity dia epic, ary mbola manana ny volana aogositra sisa isika! Ny index index dia 119 tamin'ny herinandro lasa teo tao Minneapolis, toerana onenako. Izany fotsiny dia mety ho ratsy, saingy nanana fanazaran-tena an-kalamanjana ihany koa aho tamin'io andro io, ka nanapa-kevitra ny handray fanapahan-kevitra aho: atsaharo izany sa ajanona? (Tsy azo nafindra tao an-trano izy io.)

Satria tsy nilaza i Jillian Michaels fa mihazakazaka amin'ny treadmills izy indraindray, dia tsy midika izany hoe hevitra tsara. Saingy ny olona dia miaina sy miasa any ivelany amin'ny toetr'andro tsy misy rivotra nandritra ny taonjato maro, noho izany dia tokony ho afaka mampifanaraka ny vatantsika, sa tsy izany? Nanapa-kevitra ny handeha ho azy aho ary adiny iray taty aoriana, dia nahatsemboka kokoa noho ny tamin'ny fiainako (ary tena faly koa aho fa nahavita izany). Ankehitriny rehefa naka ny morontsiraka atsinanana koa ny onjan'ny hafanana, marobe ireo olona mavitrika manontany raha azo antoka ny filaminan'ny hafanana be loatra? Milaza ny manam-pahaizana fa ho an'ny olon-dehibe salama dia mety izany, raha toa ka mandray fepetra sasany ianao.

1. Misotro, misotro, misotro. Tsy ampy ny rano. Rehefa tsemboka be ianao dia mila electrolyte koa. Mialà amin'ny iray amin'ireo zava-pisotro fanatanjahan-tena mahafinaritra na ataovy ny anao ary sondroy matetika.

2. Milomano. Ny hatsembohana no fomba hampangatsiaka ny vatanao ary azonao atao ny manampy izany miaraka amin'ny rano. Nampiditra famafazana tamina fako fanazaran-tena aho.

3. Fotoana tsara ny fampihetseham-batanao. Mangatsiaka kokoa noho ny tolakandro ny maraina ka miezaha misoroka ny hafanana ratsy indrindra amin'ny andro ary mifidiana fotoana hanalokaloka ny faritra misy anao.

4. Miakanjo fahombiazana. Manaova akanjo mangatsiatsiaka sy miloko ary, raha azo atao, akanjo lava SPF.

5. Mampiasà saina. Tsy misy fanatanjahan-tena mendrika ny ho faty (ary mety hahafaty ny fikapohana hafanana) Ataovy moramora izany ary raha manomboka mahatsapa ho maloiloy, manina ianao, torana, na mitempona mafy ny fo, dia miala avy hatrany ary miditra ao an-trano. Tsy fotoana tokony hanaovana "mandroso" ity.

Famerenana ho an'ny