Mitombo lanja haingana: antony 9 lehibe ary inona no tokony hatao

Votoatiny

• 1. Fitazonana ranon-javatra
• 2. Age
• 3. Olana hormonina
• 4. fitohanana
• 5. Fampiasana fanafody
• 6. tsy fahitan-tory
• 7. Adin-tsaina, fahaketrahana ary fitaintainanana
• 8. Tsy fahampian-tsakafo
• 9. Bevohoka

Ny fiakaram-bidy dia mitranga haingana ary tsy ampoizina indrindra fa misy ifandraisany amin'ny fiovan'ny hormonina, ny adin-tsaina, ny fampiasana fanafody, na ny fadim-bolana ohatra, izay mety hisy fihenan'ny metabolisma sy fitomboan'ny fitomboan'ny tavy. Ny fihinanana sakafo izay manafainganana ny metabolisma dia mety hampihena ny fahazoana lanja tsy ilaina amin'ny tranga toy izany. Fantaro ireo sakafo manafaingana ny metabolism.

Noho izany, raha toa tsy ampoizina ny fiakaran-danja, na dia misy fanatanjahan-tena sy fahazarana mihinana ara-pahasalamana aza dia ilaina ny manantona amin'ny dokotera, raha manaraka fitsaboana zava-mahadomelina ianao, raha misy fanafody hafa izay tsy dia misy vokany firy. Ary koa mitombo fandaniana angovo amin'ny fampihetseham-batana bebe kokoa.

Ny antony lehibe mahatonga ny fiakarany haingana dia:

1. Fitazonana ranon-javatra

Ny fihazonana ny tsiranoka dia mety hitarika amin'ny fihenan'ny lanjany noho ny fiangonan'ny tsiranoka ao anaty sela, izay mety hitranga noho ny sakafo manankarena sodium, ny fihinanana rano ambany, ny fampiasana fanafody sasany ary noho ny olana ara-pahasalamana, toy ny aretim-po, aretin'ny tiroid. , aretin'ny voa sy aty ohatra.

Ny hatao: Raha tsikaritra ny fivontosana, ny iray amin'ireo fomba hampihenana ny fivontosana dia amin'ny alàlan'ny lalan-dra amin'ny lymphatic, izay karazana fanorana malefaka azo atao amin'ny tanana na amin'ny fitaovana manokana ary mandrisika ny fivezivezena ny lymphatic, mamela ny tsiranoka voatazona ho any amin'ny lalan-drà sy nesorina tao anaty urine, fa zava-dehibe ny manatona dokotera mba hahafantarana ny antony nitazomana ny tsiranoka ary natomboka ny fitsaboana.

Fomba iray hafa hampihenana ny fivontosana ateraky ny fihazonana ranoka amin'ny alàlan'ny fihinanana dite izay misy fiatraikany na fanafody diuretic, izay tokony hasehon'ny dokotera, ankoatry ny fanazaran-tena ara-batana fanazaran-tena miaraka amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy ambany sira. .

2. Age

Ny taona dia antony lehibe iray ahazoana tombony haingana sy tsy ampoizina. Izany dia satria rehefa mihantitra ny taona dia mihisatra ny metabolisma, izany hoe, manana fahasahiranana bebe kokoa amin'ny fandoroana tavy ny vatana, mitahiry fitahirizana lava kokoa, mitarika fitomboan'ny lanja.

Raha ny vehivavy, ohatra, ny fadim-bolana, izay matetika mitranga eo amin'ny faha-40 taonany, dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanja ihany koa, satria misy fihenan'ny famokarana hormonina vehivavy, izay mitarika fihazonana ny tsiranoka ary, vokatr'izany, fitomboana amin'ny lanja. Hizaha ny zava-drehetra momba ny fihenan'ny tsimokaretina.

Ny hatao: Mba hampihenana ny vokatry ny fiovan'ny hormonina sy metabolika izay mitranga ao amin'ny vatana noho ny fahanterana dia zava-dehibe ny fananana fahazarana salama, miaraka amin'ny fampiharana ny fampiharana sy ny sakafo voalanjalanja. Amin'ny tranga sasany, ny dokotera mpitsabo aretim-behivavy dia mety hanome soso-kevitra ny vehivavy hanolo hormonina hampihena ny soritr'aretin'ny fadim-bolana.

3. Olana hormonina

Ny fiovana amin'ny famokarana hormonina sasany dia mety hitarika fitomboan'ny lanjany haingana, toy ny hypothyroidism, izay miavaka amin'ny fiovan'ny tiroida izay mitarika fihenan'ny famokarana hormonina T3 sy T4, izay manampy ny metabolisma amin'ny alàlan'ny fanomezana angovo ilaina ho an'ny fiasan'ny zavamiaina mety. Noho izany, amin'ny fihenan'ny famokarana hormonina tiroid dia misy fihenan'ny metabolisma, havizanana be loatra ary fanangonana tavy, izay mampiroborobo ny fitomboan'ny lanja haingana.

Ny hatao: Raha sendra hypothyroidism, ohatra, raha misy soritr'aretina maneho an'io aretina io, dia asaina manatona dokotera handidy fitsapana izay manondro ny habetsaky ny hormonina novokarin'ny tiroida, noho izany, azo atao ny mamarana ny aretina ary manomboka ny fitsaboana. Ny fitsaboana ireo tranga ireo dia matetika atao amin'ny fanoloana ny hormonina T4, izay tsy maintsy alaina amin'ny vavony foana 20 minitra alohan'ny sakafo maraina na araka ny orient an'ny endocrinologist.

4. fitohanana

Ny fitohanana, antsoina koa hoe fitohanana na fitohanana, dia miavaka amin'ny fihenan'ny fatran'ny fivezivezena ary rehefa mitranga izany dia maina sy mafy ny seza, izay manohana ny fisian'ny hemorrhoids, ohatra. Noho ny tsy fisian'ny fihetsehan'ny tsinay dia miangona ny diky, izay miteraka fahatsapana fivontosana sy fitomboan'ny lanja.

Raha maharitra ny fitohanana na miaraka amina soritr'aretina hafa, toy ny fandehanan-dra rehefa mandeha ny fahalavoana, ny fisian'ny tsiranoka ao amin'ny fipetrahana na hemorrhoids dia zava-dehibe ny manatona mpitsabo gastroenterologist.

Ny hatao: Ny tsinay voafandrika dia tena vokatry ny tsy fahampian'ny fibra sy ny tsy fisian'ny fampihetseham-batana. Noho izany dia ilaina ny manatsara ny fahazarana mihinana, manome ny safidiny ny fihinanana sakafo manan-karena amin'ny fibre, ho fanampin'ny fampiharana ara-batana fanazaran-tena tsy tapaka.

Zahao ity horonantsary manaraka ity raha mila torohevitra vitsivitsy hanatsarana ny fiasan'ny tsinay sy hisorohana ny fitohanana:

5. Fampiasana fanafody

Ny fampiasana maharitra ny fanafody sasany dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanja. Raha ny kortikosteroid, ohatra, izay fanafody amporisihina amin'ny fitsaboana ny fizotran'ny aretina mitaiza, ny fampiasana tsy tapaka dia afaka manova ny fatran'ny tavy, miteraka fizarana tavy tsy ara-dalàna ao amin'ny vatana sy fahazoana mavesatra, ankoatry ny fihenan'ny masin'ny hozatra. ary miova ny tsinay sy ny vavony.

Ny hatao: Miovaova arakaraka ny olona ny fiakaram-bidy, fa raha mahatsapa tena tsy mahazo aina ilay olona dia asaina manatona ny dokotera ianao hitady fitsaboana hafa. Zava-dehibe ny tsy hanelingelina ny fampiasana ny fanafody raha tsy manatona dokotera aloha, satria mety hisy ny fihemorana na miharatsy ny aretina.

6. tsy fahitan-tory

Ny tsy fahitan-tory, izay aretina mitory amin'ny fahasahiranana matory na mijanona matory, dia mety hiteraka fitomboana haingana sy tsy fanahy iniana noho ny antony mahatonga ny hormonina tompon'andraikitra amin'ny torimaso, melatonin, rehefa tsy novokarina na novokarina tamin'ny habetsahana kely, dia mampihena ny dingan'ny fandoroana tavy amin'ny mitombo lanja.

Ho fanampin'izany, vokatry ny alina tsy misy torimaso, dia misy fihenan'ny famokarana hormonina tompon'andraikitra amin'ny fahatsapana fahafaham-po, leptin, izay mahatonga ny olona hanohy hihinana ary, vokatr'izany, hahazo lanja.

Ny hatao: Ny iray amin'ireo fihetsika fanoherana ny tsy fahitan-tory dia ny fahadiovan'ny torimaso, izany hoe miezaha hifoha miaraka amin'izay, aza matory amin'ny antoandro ary aza mikasika ny findainao na mijery televiziona farafahakeliny adiny 1 alohan'ny hatory. Ho fanampin'izay, afaka misotro dite misy fananana mampitony ianao amin'ny alina, toy ny dite chamomile, ohatra, satria manampy amin'ny fitoniana sy fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso. Jereo koa fomba fitsaboana torimaso 4 hahazoana torimaso tsara kokoa.

7. Adin-tsaina, fahaketrahana ary fitaintainanana

Amin'ny toe-javatra misy fihenjanana sy fiasan-doha, ohatra, ny fihenjanana tsapany tsy tapaka dia mety hahatonga ilay olona hikatsaka sakafo manome antoka ny fahatsapana fahafinaretana sy fahasambarana, toy ny amin'ny sakafo mamy, ohatra, izay mety hitarika fitomboan'ny lanja.

Raha ny fahaketrahana, satria mihena ny fahavonona sy ny fahalianana amin'ny fanaovana hetsika isan'andro, anisan'izany ny fampihetseham-batana, ny fitadiavana fahatsapana fahasambarana dia mitarika amin'ny fihinanana sôkôla sy mofomamy betsaka kokoa, ohatra, vokatr'izany amin'ny fahazoana mavesatra.

Ny hatao: Zava-dehibe ny mitady fanampiana amin'ny psikology na psychiatrist hahafantarana ny antony mitarika amin'ny fanahiana, ny adin-tsaina na ny fahaketrahana, ary ny fanombohana ny fitsaboana sahaza ny tranga tsirairay. Amin'ny ankabeazan'ny fotoana, ny famantarana ny olana izay mitarika ireo toe-javatra ireo dia ampy hanampiana ilay olona hiady aminy. Ho fanampin'izany, zava-dehibe ny fanazaran'ilay olona hetsika atao izay mampiroborobo ny fiainany tsara, toy ny famakiana boky, ny fivoahana miaraka amin'ireo namany ary ny fanaovana fampiharana any ivelany, ohatra.

8. Tsy fahampian-tsakafo

Ny iray amin'ireo famantarana ny tsy fahampian'ny otrikaina dia ny havizanana be loatra ary tsy vonona hanao zavatra isan'andro. Noho izany, ny havizanana dia mety hahatonga ilay olona tsy te-hanao fanazaran-tena, izay mahatonga ny metabolisma hiadana sy hitrangany lanja.

Ny tsy fahampian-tsakafo dia mety hitranga noho ny fihinanana sakafo mahantra ara-tsakafo, sakafo isan-karazany kely na noho ny tsy fahafahan'ny vatana mandray ireo otrikaina ireo na dia misy sakafo sahaza aza.

Ny hatao: Amin'ireny tranga ireny dia zava-dehibe ny fitandremana ny sakafo sy ny fitadiavana fanampiana ara-tsakafo mba hanolorana sakafo voalanjalanja ary hahafenoany ny filan'ny sakafo. Jereo ny tombony azo avy amin'ny sakafo ara-pahasalamana.

9. Bevohoka

Ara-dalàna raha misimisy ny lanja amin'ny fitondrana vohoka noho ny fivoaran'ny zaza sy ny fitombon'ny sakafo tsy maintsy lanina, satria tokony ho ampy hamelomana ny reny sy ny zaza izany.

Ny hatao: Na dia ara-dalàna aza ny fahazoana lanja mandritra ny fitondrana vohoka, dia zava-dehibe ny fiheveran'ny vehivavy izay hohaniny, satria ny sakafo tsy voarindra na tsy mahasalama dia mety miteraka diabeta mampihetsi-po sy tosidra ambony amin'ny fitondrana vohoka, ohatra, izay mety hamela ny ain'ny reny sy zaza atahorana.

Soso-kevitra ny hiarahan'ny vehivavy amin'ny mpitsabo mpanampy sy ny mpahay sakafo mandritra ny fitondrana vohoka mba hisorohana ny fitomboan'ny lanja be loatra na ny fihinanana sakafo tsy mahasalama ho an'ny zaza. Jereo ny torohevitra vitsivitsy momba ny fifehezana lanja mandritra ny fitondrana vohoka amin'ity video manaraka ity: