Fa inona ny Tea Tea ary ahoana no fomba fandraisana azy

Votoatiny

• Fa inona izany
• Afaka misotro ny Dite Yam ve ny lehilahy?
• Ahoana ny fanamboarana dite Yam

Ny dite Yam dia azon'ny lahy sy ny vavy entina, satria mahavita manamafy ny hery fiarovan'ny vatana, manatsara ny fizotran'ny fandevonan-kanina, mifehy ny haavon'ny kôlesterôla sy ny glucose ao anaty ra ary misoroka ny aretim-po, ohatra.

Matetika ny vehivavy miteraka dia mampiasa dite yam amin'ny ankapobeny mba hitoe-jaza, satria mahavita mampitombo ny tahan'ny progesterone ao anaty ra, ary, noho izany, dia mankasitraka ny famokarana atodinaina. Na izany aza, io fifandraisana misy eo amin'ny dite yam sy ny fitomboan'ny fahavokarana io dia mbola tsy voaporofo ara-tsiantifika.

Fa inona izany

Yam dia sakafo misy index glycemic ambany ary be proteinina, fibre ary vitamina, indrindra ny vitamina C sy ny B complex, noho izany dia manana tombony ara-pahasalamana marobe, toy ny fanatsarana ny fizotran'ny fandevonan-kanina, ny fifehezana ny haavon'ny kôlesterôla, ny fisorohana ireo aretim-po ary manampy amin'ny fizotran'ny fihenan-danja, ohatra. Mianara momba ny tombony hafa amin'ny yam.

Ny ahitra dia azo lanina manta, amin'ny fomba fahandro na amin'ny endrika dite, izay ampiasain'ny vehivavy maniry bevohoka. Izany dia satria ny yam dia manana hormonina voaova ho DHEA ao amin'ny vatana, hormonina iray hafa tompon'andraikitra amin'ny fifehezana ny haavon'ny hormonina ara-pananahana vehivavy mivezivezy ao amin'ny ra, mifehy ny haavon'ny estrogen ary mampitombo ny haavon'ny progesterone, mampihetsi-po ny ovulation.

Na eo aza ny fampiasan'ny vehivavy betsaka ny fitondrana vohoka, dia mbola tsy misy porofo ara-tsiansa milaza fa tena misy izany, noho izany dia zava-dehibe ny manatona mpitsabo aretim-behivavy hampiasa paikady hampirisihana ny fihary atodinaina. Jereo koa fomba hafa hanairana ny famokarana atodinaina.

Afaka misotro ny Dite Yam ve ny lehilahy?

Na dia ny vehivay aza dia ampiasain'ny vehivavy indrindra hanentanana ny famokarana atody, na dia tsy misy porofo ara-tsiansa aza, ny dite yam koa dia azo lanin'ny lehilahy, satria misy tombony hafa, toy ny angovo sy ny fitomboan'ny angovo. ny hery fiarovana.

Ankoatry ny dite, ny ahitra dia azo lanina amin'ny fomba hafa, toy ny masaka, manta na fangaro amin'ny mofomamy, ohatra. Zahao amin'ny resa yam.

Ahoana ny fanamboarana dite Yam

Ny dite Yam dia mety ho raisin'olona amin'ny ora rehetra amin'ny andro, na izany aza dia zava-dehibe ny tsy hanangonana betsaka azy ireo, satria mety hiteraka fihenan-danja sy fivalanana, ohatra.

Fangaro

• Kibon'ny 1 yam;
• Rano 1 vera.

Fomba fanomanana

Mba hanaovana ny dite yam dia apetraho ao anaty rano mangotraka ny hoditr'ondry dia avela 5 minitra eo ho eo miaraka amin'ny lapoaly norakofana. Avelao hangatsiaka izy avy eo, hositranina ary hosotroina amin'ny vavony foana. Satria tsy dia misy tsiro ny dite yam, mety mahaliana ny manampy zava-mamy hanatsarana azy.

Raha ny vehivavy mihinana dite yam kosa mba hitoe-jaza dia asaina manakaiky ny vanim-potoana mahavokatra izany mba hampirisihana ny fiterahana sy hampitombo ny vohoka. Jereo ny fomba hamantarana ny vanim-potoana mahavokatra.