Afaka miteraka molotra vakivaky ve ny tsy fahampiana vitamina?

Votoatiny

• Tsy fahampiana otrikaina manokana
• VY
• fanitso
• Vitamina B
• Antony hafa mahatonga ny molotra vakivaky
• Fitsaboana ny molotra vaky
• Ny farany ambany

Ny molotra vakivaky, fantatra ihany koa amin'ny hoe cheilitis, dia toe-javatra mahazatra manamarika ny fahamainana, ny mena ary ny vaky ny molotra ().

Antony maromaro no mety miteraka molotra vakivaky, ao anatin'izany ny toetrandro mangatsiaka, ny fiposahan'ny masoandro ary ny tsy fahampian'ny rano.

Na izany aza, ny molotra vaky dia mety ho mariky ny zavatra matotra kokoa, ao anatin'izany ny tsy fahampian-tsakafo sasany.

Ity lahatsoratra ity dia mandinika izay tsy fahampiana vitamina sy mineraly mety miteraka molotra vaky.

Tsy fahampiana otrikaina manokana

Ny tsy fahampiana vitamina sy mineraly isan-karazany dia mety miteraka molotra vakivaky.

VY

Ilaina ny vy amin'ny fizotran'ny vatana maromaro, ao anatin'izany ny fitaterana oksizenina, ny synthesis ADN, ary ny famokarana sela mena. Ity mineraly ity koa dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fahasalaman'ny hoditra, ny fanasitranana ny ratra ary ny fitsipiky ny fivontosana (,).

Ny tsy fahampian-dra amin'ny tsy fahampian'ny vy dia mety hiteraka cheilitis angular, izay miavaka amin'ny fivontosana sy ny fahamainana amin'ny lafiny iray na roa amin'ny vavanao ().

Ny tsy fahampian'ity mineraly ity dia mety hiteraka hoditra hatsatra, hoho marefo ary havizanana ().

fanitso

Zinc dia mineraly tena ilaina izay lehibe amin'ny fahasalamanao.

Raha ny marina, ny tsy fahampian'ny zinc dia mety hanimba ny fahasalaman'ny hoditra, ny handevon-kanina, ny hery fiarovan'ny vatana, ny fahasalaman'ny fiterahana ary ny fitomboana sy ny fivoarana ().

Izy io koa dia mety hiteraka molotra vaky, ary koa ny fahamainana, fahasosorana, ary ny fivontosana eo am-bavanao ().

Ny fambara hafa amin'ny tsy fahampian'ny zinc dia misy fivalanana, fihenan'ny tsimatimanota, fery amin'ny hoditra, ary fihenan'ny volo ().

Vitamina B

Ny vitamina B dia vondrona misy vitamina valo tsy voavahan'ny rano tafiditra amin'ny famokarana angovo sy ny asan'ny sela. Ny fanadihadiana momba ny biby sy ny fantsom-pandrosoana dia manondro fa misy fiantraikany amin'ny fanamboarana ny tavy sy ny fanasitranana ny ratra (,,).

Ny molotra vakivaky dia fambara mahazatra amin'ny tsy fahampiana, indrindra amin'ny folate (vitamina B9), riboflavin (vitamina B2), ary vitamina B6 sy B12 (,,,).

Ireo olona manana aretina izay misy fiatraikany amin'ny fitrohana otrikaina - toy ny aretin'ny selika, gastritis mitaiza, ary ny aretin'i Crohn - dia mora tohina indrindra amin'ny tsy fahampiana ().

Raha jerena fa ny vitamina B12 dia hita indrindra amin'ny vokatra biby, ny vegans sy ny vegetarian koa dia mety hitera-doza kokoa noho ny tsy fahampiana ().

Ankoatr'izay, ny tsy fahampian'ny vitamina B dia mety hitarika amin'ny dermatitis, fahaketrahana, fahasosorana, ary havizanana ().

Ny tsy fahampiana amin'ny otrikaina marobe, ao anatin'izany ny vy, zinc ary vitamina B dia mety miteraka molotra vaky.

Antony hafa mahatonga ny molotra vakivaky

Ankoatry ny tsy fahampiana ara-tsakafo dia misy fepetra maro hafa koa manampy amin'ny molotra vaky.

Ny toe-piainana ara-tontolo iainana toy ny fahasimban'ny masoandro sy ny hatsiaka na ny toetr'andro mandrivotra dia mety hahatonga ny molotra ho maina sy ho vakivaky. Ary koa, ny tsy fahampian-drano sy ny milelaka na misafidy ny molotrao no anton-javatra ().

Ny molotra vaky dia mety hanondro toe-pahasalamana lehibe hafa koa.

Ohatra, ny aretin'i Crohn dia aretina mamaivay izay mety miteraka molotra maina, miaraka amin'ny fivontosana na ny triatra eo am-bavanao (,).

Ny molotra vakivaky dia mety ho mariky ny olana ara-tiroida ihany koa, miaraka amin'ny hoditra maina, fahalemena ary fiovan'ny lanja (,).

Cheilitis angular dia toe-javatra iray hafa izay miteraka fivontosana, fahasosorana ary fahamainana eo am-bavanao. Izy io dia mety hitranga noho ny aretin'ny holatra na bakteria sasany, na rehefa voafandrika amin'ny sisin'ny molotrao ny rora ().

Ho fanampin'ny tsy fahampiana otrikaina manokana, ny molotra vakivaky dia mety vokatry ny toe-piainana sy tontolo iainana maro hafa.

Fitsaboana ny molotra vaky

Amin'ny ankamaroan'ny tranga, ny fanaovana balsama amin'ny molotra mandritra ny andro no fomba mora indrindra hitsaboana molotra maina sy vaky.

Ho an'ny molotra izay maina be, manototra, na vaky dia azonao atao ihany koa ny misafidy menaka matevina kokoa, toy ny jelly petrolika.

Raha miahiahy ianao fa manana tsy fahampian-tsakafo dia miresaha amin'ny mpitsabo anao mba hamaritana ny safidy fitsaboana tsara indrindra.

Ho an'ny olona sasany, ny fanovana fanovana sakafo tsotra sy fihinanana sakafo betsaka kokoa amin'ny vy, zinc, na vitamina B dia mety ho ampy. Na izany aza, ny hafa dia mety mitaky multivitamin na famenony hamenoana ny filan'izy ireo.

Ny mpitsabo anao dia afaka manombatombana koa raha misy toe-javatra misy ifandraisany amin'ny molotra tapaka anao.

Matetika ianao dia afaka mitsabo ny molotra vakivaky amin'ny lip sy molotra. Amin'ny tranga sasany dia mety ilaina ny fanampiana na fanovana sakafo.

Ny farany ambany

Ny molotra vakivaky dia mety vokatry ny tsy fahampiana amin'ny otrikaina sasany, ao anatin'izany ny vy, zinc, ary vitamina B.

Na izany aza, ny antony ara-tontolo iainana sy ny toe-pahasalamana hafa dia mety mitana andraikitra ihany koa.

Raha manana molotra vakivaky toa tsy mahasitrana amin'ny molotra na menaka manitra ianao, dia manatona mpitsabo matihanina mba hamaritana raha manana lesoka ianao.