Ahoana no hifehezana ny fandoavana sy ny fivalanana amin'ny zaza iharan'ny fitsaboana homamiadana

Votoatiny

• Sakafo hifehezana ny fisaleboleboana sy ny fandoavana
• Torohevitra hifehezana ny fisaleboleboana sy ny fandoavana
• Ahoana no hifehezana ny fivalanana
• Ankoatry ny fivalanana sy ny fandoavana dia jereo ihany koa ny fomba hanatsarana ny fahazotoan'ny zanakao fitsaboana ny homamiadana.

Mba hifehezana ny fandoavana sy ny fivalanan'ny zaza mararin'ny homamiadana dia ilaina ny misoroka ny sakafo be sy sakafo be tavy, toy ny hena mena, bacon ary saosisy.

Ho fanampin'izay dia ilaina ny manolotra tsiranoka betsaka ho an'ny zaza mba hitazomana ny hydration sy sakafo mora levonina, toy ny mofo fotsy, atody ary yaorta, izay tsy mahasosotra ny tsinay.

Sakafo hifehezana ny fisaleboleboana sy ny fandoavana

Ny sakafo voatondro hifehezana ny fisaleboleboana sy ny fandoavana dia tokony ho malefaka sy mora levona, toy ny:

• Akoho tsy misy hoditra, nono na nandrahoina;
• Voankazo sy legioma malefaka, toy ny paiso, akondro, zavokà, papay, voatavo, voatabia, ovy;
• Toast, mofo ary cookies;
• Porridge oatmeal;
• Yogurt;
• Gilasy voankazo.

Ho fanampin'izany, zava-dehibe ihany koa ny fisorohana ny sakafo nendasina, ny bacon, ny saosisy, mints, mofomamy tena mamy, dipoavatra ary sakafo misy fofona mahery vaika na mangidy tokoa.

Torohevitra hifehezana ny fisaleboleboana sy ny fandoavana

Ankoatry ny famahanana, ny toro-hevitra sasany hifehezana ny fisaleboleboana sy ny fandoavana ny zaza dia tsy tokony hanome sakafo kely fotsiny isaky ny misakafo, hisorohana ny fiomanana mafana ary hisorohana ny fihinanana rano mandritra ny sakafo.

Zava-dehibe ihany koa ny fanomezana sakafo ho an'ny zaza fotsiny rehefa voafehy ny krizy mandoa, ary tsy avelany hivoaka na hilalao aorian'ny sakafo, satria ny ezaka ara-batana dia manemotra ny fandevonan-kanina ary mampitombo ny maloiloy.

Ahoana no hifehezana ny fivalanana

Mba hitsaboana ny fivalanan'ny fivalanana dia zava-dehibe ny mihinana sakafo amin'ny habetsahana ary misotro rano, dite ary ranom-boankazo betsaka mandritra ny andro, indrindra amin'ny hafanan'ny efitrano. Ny sakafo voatondro hifehezana ny fivalanana dia:

• Akoho tsy misy hoditra, hena ambany tavy ary trondro;
• Atody nandrahoina, tsy endasina;
• Vary, paty, mofo fotsy;
• Yogurt;
• Ranom-boaloboka, akondro masaka, poara ary paoma voahidy.

Ankoatr'izay, ny sakafo manankarena tavy, toy ny sakafo nendasina, hena mena ary saosisy, dia tokony hialana, satria manakana ny fandevonan-kanina sy mankasitraka ny fivalanana. Tokony hialanao ihany koa ny fihinanana legioma manta sy zava-manitra matanjaka, toy ny dipoavatra, curry ary menaka palmie.

Amin'ny tranga maharitra maharitra 3 andro misesy ny fivalanana dia tokony hesorina mandritra ny 1 herinandro farafahakeliny ny vokatra ronono sy ronono ary aterina miverina tsikelikely amin'ilay zaza izy ireo sao izy ireo no mahatonga ny fivalanana.

Ankoatry ny fivalanana sy ny fandoavana dia jereo ihany koa ny fomba hanatsarana ny fahazotoan'ny zanakao fitsaboana ny homamiadana.