Famantarana 5 manondro fihetsika mamono tena sy ny fomba fisorohana

Votoatiny

• 1. Asehoy ny alahelo sy fitokanana tafahoatra
• 2. Manova fitondran-tena na manaova akanjo isan-karazany
• 3. Fiatrehana ny raharaha miandry
• 4. Asehoy ny fitoniana tampoka
• 5. fandrahonana hamono tena
• Ahoana ny fomba hanampiana sy hisorohana ny famonoan-tena

Matetika ny fihetsika mamono tena dia mipoitra vokatry ny aretina ara-tsaina tsy voatsabo, toy ny fahaketrahana mafy, ny soritr'aretina post-traumatic na schizophrenia, ohatra.

Io karazana fihetsika io dia matetika no mihabetsaka hatrany amin'ny olona latsaky ny 29 taona, izay antony lehibe indrindra mahafaty noho ny otrikaretina VIH, misy olona 12 000 mahery isan-taona, any Brezila.

Raha heverinao fa misy olona mampiseho fambara amin'ny famonoan-tena, dia zahao ireo famantarana azonao jerena ary fantaro ny loza mety hitranga amin'ny famonoan-tena:

1. 1. Alahelo be loatra ary tsy fanekena ny miaraka amin'ny olon-kafa
2. 2. Fiovana tampoka amin'ny fihetsika amin'ny akanjo izay tena tsy mitovy amin'ny mahazatra, ohatra
3. 3. Fiatrehana raharaha samihafa miandry na manao didim-pananana
4. 4. Asehoy tony na tsy miraharaha aorian'ny alahelo na fahaketrahana lehibe
5. 5. Manao fandrahonana matetika hamono tena

1. Asehoy ny alahelo sy fitokanana tafahoatra

Matetika ny malahelo sy tsy te handray anjara amin'ny hetsika miaraka amin'ny namana na manao izay natao taloha dia soritr'aretin'ny fahaketrahana, izay, rehefa tsy voatsabo, dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny famonoan-tena.

Matetika, ilay olona dia tsy afaka mamantatra fa ketraka izy ary mieritreritra fotsiny fa tsy afaka mifampiraharaha amin'ny olon-kafa na amin'ny asa izy ireo, izay, rehefa mandeha ny fotoana, dia miafara amin'ny famoizan-tena ilay olona ary tsy te ho velona.

Jereo ny fomba hanamafisana raha fahaketrahana sy ny fomba fitsaboana.

2. Manova fitondran-tena na manaova akanjo isan-karazany

Ny olona manana hevitra mamono tena dia mety tsy hitondra fihetsika hafa noho ny mahazatra, miteny amin'ny fomba hafa, tsy mahatakatra ny fihetsiky ny resaka na koa mandray anjara amin'ny hetsika mampidi-doza, toy ny fampiasana zava-mahadomelina, ny fifandraisana akaiky tsy misy fiarovana na ny fitarihana ilay resaka. Hafainganam-pandeha.

Ho fanampin'izany, toy ny amin'ny ankamaroan'ny tranga dia tsy misy fahalianana amin'ny fiainana intsony, mahazatra ny olona ny tsy manisy fiheverana ny fomba fitafiany na fikolokoloana tena, amin'ny fampiasana akanjo tonta sy maloto na avelany hitombo ny volony sy ny volombavany.

3. Fiatrehana ny raharaha miandry

Rehefa misy mieritreritra ny hamono tena dia mahazatra ny manomboka manao asa isan-karazany mba hiezaka handamina ny fiainany sy hamita ny raharaha miandry, toy ny raha handeha lavitra izy ireo na honina any an-tany hafa. Ohatra vitsivitsy ny mitsidika olona ao amin'ny fianakaviana izay mbola tsy hitanao hatry ny ela, mandoa trosa kely na manolotra entana isan-karazany, ohatra.

Amin'ny tranga maro dia azo atao ihany koa ny mandanin'ilay olona fotoana be dia be amin'ny fanoratana, izay mety ho faniriana na taratasy fanaovam-beloma aza. Indraindray, ireo taratasy ireo dia mety ho hita alohan'ny andrana hamono tena, manampy amin'ny fisorohana izany tsy hitranga.

4. Asehoy ny fitoniana tampoka

Ny fanehoana fitondran-tena tony sy tsy miraharaha aorian'ny alahelo lehibe, fahaketrahana na fitaintainanana dia mety ho famantarana fa mieritreritra hamono tena ilay olona. Izany dia satria mihevitra ilay olona fa nahita ny vahaolana amin'ny olany izy ireo, ary tsy mahatsiaro tena ahiahy intsony izy ireo.

Matetika, ireo vanim-potoana fitoniana ireo dia azo adika amin'ny mpikambana ao amin'ny fianakaviana ho toy ny dingan'ny fanarenana avy amin'ny fahaketrahana ary, noho izany, dia mety ho sarotra ny mamantatra, ary tokony hojeren'ny psikology foana, mba hahazoana antoka fa tsy misy hevitra mamono tena.

5. fandrahonana hamono tena

Ny ankamaroan'ny olona izay mieritreritra ny hamono tena dia hampahafantatra amin'ny namana na mpianakavy ny fikasan'izy ireo. Na dia fahita matetika aza ity fihetsika ity ho fomba iray hisarihana ny saina dia tsy tokony holavina izany, indrindra raha toa ka miaina dingana famoizam-po na fiovana lehibe eo amin'ny fiainany ilay olona.

Ahoana ny fomba hanampiana sy hisorohana ny famonoan-tena

Rehefa ahiahiana fa mety misy olona mieritreritra hamono tena, ny zava-dehibe indrindra dia ny fanehoana fitiavana sy fiaraha-miory amin'izany olona izany, manandrana mahatakatra ny zava-mitranga sy ny fihetseham-po mifandraika amin'izany. Noho izany dia tsy tokony hatahotra ny hanontany an'ilay olona ny olona raha mahatsapa alahelo, ketraka ary mieritreritra hamono tena mihitsy aza izy.

Avy eo, ny olona iray dia tokony hangataka fanampiana amin'ny matihanina mahay, toy ny psikology na psychiatrist, hanandrana haneho amin'ilay olona fa misy vahaolana hafa amin'ny olany, ankoatry ny famonoan-tena. Safidy tsara dia ny miantso ny Ivotoerana fanombanana ny fiainana, miantso ny laharana faha-188, izay misy 24 ora isan'andro.

Ny fikasana hamono tena, amin'ny ankamaroan'ny tranga, dia manetsika ary, noho izany, mba hisorohana ny fanandramana hamono tena, dia tsy maintsy esorina koa ny fitaovana rehetra izay azo ampiasaina hamono tena, toy ny fitaovam-piadiana, pilina na antsy, avy amin'ireo toerana nandalànan'io olona io bebe kokoa . Izany dia misoroka ny fihetsika manaitaitra, manome fotoana bebe kokoa anao hieritreretana ny vahaolana tsy dia mahery setra loatra amin'ireo olana.

Fantaro ny fomba fihetsika manoloana ny fanandramana hamono tena, raha tsy azo atao ny misoroka azy amin'ny: Vonjy taitra voalohany amin'ny fanandramana hamono tena.