Fa maninona aho no maniry sira?

Votoatiny

• antony
• 1. Tsy fahampian-drano
• Mitady fanampiana
• aretina
• toe-tsaina
• Torohevitra hampihenana ny fihinanana sira
• 1. dipoavatra mainty
• 2. Tongolo lay

Topimaso

Ny sira dia tsiro manandevo be. Ny ati-dohantsika sy ny vatantsika dia natao hankafizan'ny sira satria ilaina ny fahavelomana. Nandritra ny tantaran'ny zanak'olombelona dia sarotra ny mahita sira, koa ny faniriana mangatsiaka dia fomba fiaina velona.

Androany anefa, ny amerikanina antonony dia mihinana sira be loatra. Ny American Heart Association dia nanoro hevitra ny olon-dehibe mba hihinana sira 1,500 sy 2.400 milligram (mg) isan'andro. Tsy mihoatra ny iray sotrokely sira isan'andro izany. Ny ankamaroan'ny olona dia mahazo eo amin'ny 3.400 mg isan'andro, na izany aza.

Ny faniriana sira dia mety ho famantarana ny toe-pahasalamana fa tsy faniriana mihinana sakafo hariva mitatao vovonana fotsiny. Vakio hatrany raha te hahalala hoe mety hidika inona amin'ny vatanao ny sira mangetaheta ary inona no azonao atao mba hihinana kely kokoa amin'izany.

antony

Mahazo rap ratsy eo amin'ny tontolon'ny sakafo i sira. Ny sira be loatra dia mety tsy mahasalama - mety hahafaty aza - fa ny sira kely loatra kosa mety hampidi-doza. Ilaina ny sira amin'ny fiasan'ny vatana maro, anisan'izany ny fifehezana ny hozatra sy ny fihazonana ny fifandanjan'ny tsiranoka.

Mety maniry ny sira ianao ho soritr'aretina izay mila fitsaboana. Izany no antony tsy tokony tsy hiraharaha ny filana tampoka. Ireto ambany ireto misy fepetra sasany mety hahatonga anao maniry sira.

1. Tsy fahampian-drano

Ny vatanao dia mila mitazona ranon-javatra iray mba hiasa tsara. Raha latsaka ambany izay mahasalama ireo ambaratonga ireo dia mety manomboka maniry sira ianao. Ity no fomba fanaon'ny vatanao hampirisihana anao hisotro na hihinana bebe kokoa.

Ny famantarana ny tsy fahampian-drano hafa ankoatry ny faniriana ny sira dia:

• hoditra mangatsiaka sy mikitroka
• fanina
• mahatsiaro mangetaheta be
• aretin'an-doha
• nihena ny famokarana urine
• fiovan'ny toe-tsaina sy fahasosorana
• fitepon'ny fo haingana
• spasms hozatra na cramping

Mitady fanampiana

Raha miaina faniriana tsy mahazatra sira ianao dia tandremo ireo famantarana sy soritr'aretina hafa. Ireo soritr'aretina fanampiny ireo dia mety hanondro fa miatrika zavatra bebe kokoa ianao fa tsy ny fitiavam-boninkazo popcorn sy ovy fotsiny. Raha tokony ho izany dia mety mampiseho famantarana marary hafa ianao, mety ho matotra.

Raha miaina faniriana masira ianao ary manomboka mampiseho famantarana ny tsy fahampiana rano, mitadiava mpitsabo maika. Raha mafy ny tsy fahampiana rano ka tsy voatsabo eo no ho eo dia mety hiteraka fahasarotana lehibe. Anisan'izany ny fanintona ary mety ho faty.

aretina

Ny fahazoana Diagnostika dia miankina amin'ny fahatakarana ireo soritr'aretina hafa iainanao. Mba hiomanana amin'ny fanendrena dokotera anao dia manaova diary soritr'aretina. Raketo an-tsoratra izay rehetra iainanao izay ivelan'ny fenitra ho anao sy ny vatanao. Tsy misy soritr'aretina kely loatra.

Rehefa miresaka amin'ny dokoteranao ianao dia asehoy ity diary ity. Ny fananana an'ity firaketana an-tsoratra ity dia mety hanampy amin'ny fitarihana ny dokoteranao mankany amin'ny diagnostika manokana. Izy io koa dia afaka manampy azy ireo hampihenjana ireo karazana fitsapana tadiavin'izy ireo hibaikoana hahatratrarana aretina.

Ny dokoteranao dia mety manafatra fitsapana amin'ny rà izay afaka mandrefy ny haavon'ny electrolyte anao. Raha tsy manambara tsy fahita firy ny fitsapana ny ra, ny fitsapana ra fanampiny dia mety hanakana na hamantatra ny antony hafa mety hitranga. Ohatra, ny fitsapana ny rà dia afaka mitady antibiotika ao amin'ny ranao izay manondro fa voan'ny aretina Addison ianao.

toe-tsaina

Ny chip maniry na popcorn indraindray dia tsy mahazatra, fa raha mahita ny tenanao mitady tsy tapaka sira ianao dia mety hiaina soritr'aretina misy olana lehibe kokoa. Manaova fotoana hifanakalozana hevitra momba ny soritr'aretinao amin'ny dokotera. Na dia mety tsy misy dikany aza ny faniriana masira, dia mety ho marika voalohany amin'ny olana mila fitsaboana koa izany.

Torohevitra hampihenana ny fihinanana sira

Ny sira dia na aiza na aiza ary amin'ny zavatra rehetra. Raha ny marina, ny tombana amin'ny fanjifanao sira isan'andro dia avy amin'ny sakafo voahodina sy ny lovia fisakafoanana.

Sakafo mampiadana toy ny mofo, saosy, serealy ary legioma am-bifotsy ao anaty sodium tsy ilaina. Ny sakafo fisakafoanana haingana tokana dia mety ahitana sôdiôma mihoatra ny iray andro. Raha tsy mitsimpona mpametaka sira ianao dia mety handray sira betsaka kokoa noho izay tsapanao.

Raha mitady hampihena ny sira ianao nefa tsy hahavery ny tsirony, dia andramo ireto sakafo efatra ireto:

1. dipoavatra mainty

Ampifamadiho ho an'ny milina dipoavatra ny sira-sira anao. Ny dipoavatra mainty vao-tany dia be pitsiny kokoa ary misy tsiro noho ny dipoavatra alohan'ny tany. Izany dia afaka manonitra ny tsy fahampian'ny tsiro izay tsapanao raha tsy misy sira.

2. Tongolo lay

Ny tongolo gasy voaendy na vaovao dia manome tsiro lehibe ho an'ny sakafo avy amin'ny lafin'ny legioma ka hatramin'ny fanaovana akanjo salady. Ny fanaovana tongolo lay tongolo lay mahatonga ny tsiro tsy dia matanjaka raha manahy momba ny fofona tongolo lay ianao.