Darby Stanchfield Miresaka Diet, Fitness ary Scandal Season 3

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Raha nieritreritra ianao fa teo amin'ny pin sy fanjaitra nandritra ny faran'ny volana Mey tantara ratsy, dia andraso fotsiny ny fizarana voalohany amin'ny vanim-potoana fahatelo, alefa amin'ny 3 Oktobra amin'ny ABC amin'ny 10/9c. Amin'ny maha Emmy nominee Kerry Washington mametraka azy E! NEWS, "Misy fotoana roa izay mety hanimba ny Twitter fotsiny." Mpiara-miasa mahafinaritra ao Washington Darby Stanchfield, izay milalao an'i Gladiator Abby Whelan koa dia naneso momba ny vanim-potoana vaovao ho avy, ary nilaza hoe: "Efa namaky ny script roa voalohany aho ary tohina aho. Iza, izany no tena zava-nitranga?'" Nahazo fahafahana hiara-dia amin'ilay mena mena 42 taona izahay mba hahazoana ny scoop amin'ny zavatra hohanin'i Abby, ny sakafo maivana tsy ho lany, ary ny fanazaran-tena izay mitazona azy ho tsara tarehy amin'ny zipo pensilihazo. Endriky: Tsy afaka miandry ny vanim-potoana vaovao amin'ny tantara ratsy! Inona no azon'ny mpankafy andrasana ho hita?Darby Stanchfield (DS): Tsy afaka manome anao betsaka aho, saingy holazaiko fa tonga hatrany amin'ny toerana nijanonantsika tamin'ny vanim-potoana lasa. Shonda Rhimes, ilay mpamorona ny fampisehoana, dia mitantana izany amin'ny fomba sarotra. Miaraka amin'ny tantara ratsy iray, dimy hafa no mipoitra amin'izany. Ho lasa adala tanteraka izany. Endriky: Inona no miandry ny toetranao Abby, ary hanao ahoana ny fifandraisany amin'i David?DS: Mazava ho azy fa tsy afaka manaparitaka tsiambaratelo be loatra koa aho eto, fa ny fomba filazan'i Shonda azy io, raha mifanaraka amin'ny tantara ankapobeny, dia ho hitanao bebe kokoa momba an'i Abby. Hisy ny tselatra sy ny fifandonana hitranga. Raha ny momba an'i David, amin'ny fizarana voalohany, misy zavatra manodidina azy sy Abby. Tsy haiko hoe inona, fa tena mifanoroka izy ireo. Tsy haiko na mandeha io, fa azo antoka fa tsy maty! (mihomehy) Endriky: Ahoana no tianao hiarahana miasa Kerry Washington?DS: Iray amin'ireo vehivavy miasa mafy indrindra fantatro izy! Matsilo sy manan-talenta fotsiny izy, ary miditra amin'ny fiarahamonina ary manome. Ity anjara asa ity no tena izy mamirapiratra be aminy, ary mahafinaritra be ny mahita azy ekena. Mampientam-po ny miaraka aminy. Endriky: Ahoana no tianao ny fomban'i Abby amin'ny fampisehoana? DS: Nahazo fanavaozana tokoa i Abby tamin'ity taona ity. Nahita azy tamin'ny volo matevina mahitsy ny mpankafy nandritra ny vanim-potoana faharoa. Ny fombany amin'ity vanim-potoana ity dia hohatsaraina amin'ny volo mihosotra kokoa. Izy io dia endrika maoderina kokoa miaraka amin'ny maso mifoka. Abby dia raiki-pitia indray taorian'ny fisaraham-panambadiany ary nandalo zavatra maro izy, ary ankehitriny dia mpitovo miaraka amin'ny fahatokisan-tena bebe kokoa izy ... hitanao fa hita taratra amin'ny fisehoany manokana izany ary tena mahafinaritra! Endriky: Inona no ataonao hikarakarana ny volonao tsara tarehy?DS: Tsy manasa azy aho. Nianarako tamin'ilay orinasa. Raha manasa azy be loatra ianao dia azonao atao ny manimba azy mora kokoa amin'ny fametahana vy sy ny fikolokoloana rehetra. Isaky ny telo na efatra andro ihany no sasao raha azo atao. Manao saron-tava maro koa aho, miaraka amin'ny zavokà fanampiny kely rehefa alahady. Endriky: Ahoana no hijanonanao amin'ny endrika tsara toy izany, ary manana fampihetseham-batana mena manokana ianao?DS: Tiako ny mifanaraka tsara amin'ny fanazaran-tena sy ny torimaso tsara. Tena nankafy Pilates aho tato ho ato. Tena sarotra tokoa ny mifanaraka amin'ny fandaharam-potoanako, fa raha afaka manao fanazaran-tena in-telo isan-kerinandro aho mandritra ny fitifirana, dia mety izany. Toa mandany ny heriko ihany ny hafa. Rehefa miomana amin'ny hetsika avo lenta aho dia tena momba ny torimaso ary manome antoka fa mihinana zavatra mahasalama aho, ary avy eo dia zava-dehibe hatrany ny mihinjitra mba hitazomana ny masoko. Na inona na inona, te hahatsapa ho malalaka araka izay tratra ianao, satria mora ny ho feno fientanentanana na fihenjanana amin'ny zava-mitranga rehetra. Endriky: Lazao anay bebe kokoa momba ny fitiavanao an'i Pilates. Manana kilasy na mpampiofana manokana tianao haleha ve ianao?DS: Tato ho ato dia tena nankafiziko Pilates Studio City. Raha ny marina dia manana studio telo samihafa ao amin'ny faritr'i Los Angeles izy ireo. Izy ireo dia tena akaiky sy voalamina tsara, ary ny mpampianatra dia tena tsara. Tiako koa ny manao fanazaran-tena nataon'i Tracy Anderson. Noho ny fandaharam-potoanako dia aleoko mankafy ireo DVD-ny satria mora ny manao azy ao amin'ny efitranoko na any amin'ny gym isaky ny adiny iray isan'andro. Endriky: Ahoana no hahasalama anao amin'ny setriny miaraka amin'ireo sakafo tsy misy dikany rehetra eo amin'ny latabatra asa-tanana?DS: Tena mora izany satria mitondra ny sakafoko manokana aho hapetraka. Manomana azy aho ny alina mialoha ary mitondra azy. Misy vazivazy mitohy ao amin'ny toeram-piasana satria mamboly sy mamboly legioma manokana aho amin'ny fahavaratra. Hitondra zavatra ara-pahasalamana foana aho toy ny tonelina, tofu, quinoa, na salady kale. Tiako ihany koa ny mitondra ranom-boasary voaporitra vaovao hikotroka mandritra ny andro. Mila miala amin'ny serivisy fanaovana asa tanana fotsiny aho. Ny fananana izany fanazaran-tena izany dia mamela ahy hifantoka tanteraka amin'ny endrika ara-batana tiako hahatongavana. Zava-dehibe koa ny mamela ny tenanao hanana fitsaboana isaky ny fotoana fohy, ka mihinana sôkôla mainty. Fandanjana fotsiny, amin'ny ankapobeny! Endriky: Mizara fomba fahandro amin'ny mpilalao hafa ve ianao amin'ny sakafo mahasalama entinao?DS: Manontany ahy foana izy ireo hoe: ‘Inona no ao anatin’ny salady anio!’, ka tena hizara fomba fahandro aho. Miara-mivory izahay rehefa faran’ny herinandro ary mijery tantara ratsy fizarana mba hiomanana amin'ny hetsika sioka mivantana miaraka amin'ireo mpankafy anay, noho izany dia nalaza aho fa nanao salady goavana avy amin'ny zaridainako ho an'ny rehetra. Hatsipiko ao anaty zavatra mahafinaritra toy ny kôkômbra, ampongabendanitra, flaxseeds, voanjo kesika, ranom-boasarimakirana ary menaka oliva - izany no tiako antsoina hoe "Darby Salad!" Ary koa kale, arugula, ary karazana letisia isan-karazany miaraka amin'ny anana, sakamalaho, persily, ary aneta… Tsy misalasala mihitsy aho amin'ny anana! Lasa tena mamorona aho. Endriky: Moa ve misy sakafo maha-meloka anao tsy ho kivy?DS: Hoy aho dibera voanjo amin'ny ankapobeny. Sanatria izany! Miezaka mifikitra amin'ny dibera voanjo voajanahary aho, ary manana siny maromaro ao anaty vata fampangatsiahana. Hataoko amin'ny oatmeal, mofom-bary, sôkôla… tiako be. Endriky: Manana fanamontsanana ny vatanao ve ianao?DS: Oooh, Jennifer Lawrence azo antoka! Tena tiako ny nitaingina ny tongony tamin'ny tany ary nanozongozona azy tanteraka. Tiako ny mahita tovovavy iray mamihina ny maha izy azy. Tena latsaka an-tany izy. Tsy haiko mihitsy ny manavaka ny vatany matanjaka amin'ny toetrany; izy irery no fonosana iray manontolo. Endriky: Misy toro-hevitra ho an'ny vehivavy hafa any amin'ny fomba hahasambatra sy ho salama avy ao anatiny?DS: Mieritreritra ho ahy aho, eo am-piandohan'ny andro sy amin'ny faran'ny andro, maka fotoana kely mba tena ho feno fankasitrahana ny soa rehetra teo amin'ny fiainako. Ary mety ho zavatra kely dia kely izy io, toy ny zavatra maniry eo amin'ny zaridainako na ny hatsaran'ny mpiara-monina. Rehefa mankasitraka ny fitahiana rehetra aho, dia manala ny adin-tsaina rehetra momba ny zavatra tsy voafehiko. Ny zavatra toy ny ora maro, fahanterana, fandotoana, scandals… manampy ahy hamorona fomba fijery amin'ny fifantohana amin'ny fisaorana fotsiny izany. Raiso miaraka aminao izao fotoana izao indroa isan'andro. Jereo ny vanim-potoana vaovao amin'ny tantara ratsy ao amin'ny ABC, ny alakamisy 3 Oktobra amin'ny 10/9c.

Famerenana ho an'ny