Sakafo dite hibiscus hampihena ny lanjany

Votoatiny

• Sakafo fisakafoanana dite hibiscus
• Andro 1
• Andro 2
• Andro 3

Manampy anao hihena ny sakafon'ny dite hibiscus satria mampihena ny fahafahan'ny vatana manangona tavy ity dite ity. Ho fanampin'izany, ny dite hibiscus dia manamaivana ny fitohanana ary mampihena ny fihazonana tsiranoka, mampihena ny fivontosana. Jereo ny tombony hafa amin'ny Hibiscus.

Noho izany, raha te hampihena lanja amin'ny dite hibiscus dia ilaina ny misotro dite hibiscus kaopy 30 minitra alohan'ny sakafo ary manaraka sakafo voalanjalanja, miaraka amin'ny kaloria vitsivitsy, aseho etsy ambany.

Sakafo fisakafoanana dite hibiscus

Ity menio ity dia ohatra iray amin'ny fihinanana dite hibiscus 3 andro. Ny habetsaky ny sakafo hohanina isan'andro mba hahavery ny lanja dia miovaova arakaraka ny halavan'ny tsirairay sy ny fampihetseham-batany, noho izany dia tokony hanontaniana ny mpitsabo iray hahafantatra izay sakafo hohanina.

Andro 1

• Makà dite hibiscus 1 kaopy tsy feno (30 minitra mialoha).
• Sakafo maraina - granola misy ronono soja sy frezy.
• Makà dite hibiscus 1 kaopy tsy feno (30 minitra mialoha).
• Lunch - atody voadio miaraka amin'ny vary volontany sy salady arugula, katsaka, karaoty ary voatabia voaharo menaka sy vinaingitra. Watermelon ho an'ny tsindrin-tsakafo.
• Makà dite hibiscus 1 kaopy tsy feno (30 minitra mialoha).
• Lunch - toast miaraka amin'ny fromazy fotsy sy ranom-boasary.
• Makà dite hibiscus 1 kaopy tsy feno (30 minitra mialoha).
• Sakafo hariva - salmon namboarina miaraka amin'ny ovy sy broccoli nandrahoina voaharo menaka oliva sy ranom-boasarimakirana. Ho an'ny tsindrin-tsakafo paoma.

Andro 2

• Makà dite hibiscus 1 kaopy tsy feno (30 minitra mialoha).
• Sakafo maraina - mofo feno miaraka amin'ny fromazy mina sy ranona papaya.
• Makà dite hibiscus 1 kaopy tsy feno (30 minitra mialoha).
• Lunch - steak turkey voatono miaraka amin'ny paty wholegrain sy salady salady, dipoavatra mena ary kôkômbra voaroba amina oregano sy ranom-boasarimakirana. Paiso ho an'ny tsindrin-tsakafo.
• Makà dite hibiscus 1 kaopy tsy feno (30 minitra mialoha).
• Lunch - yaourt ambany tavy miaraka amin'ny salady voankazo.
• Makà dite hibiscus 1 kaopy tsy feno (30 minitra mialoha).
• Sakafo hariva - hake masaka amin'ny vary volontsôkôlà sy laisoa nandraho afangaro tongolo gasy, menaka oliva ary vinaigitra. Ho an'ny perine tsindrin-tsakafo.

Andro 3

• Makà dite hibiscus 1 kaopy tsy feno (30 minitra mialoha).
• Sakafo maraina - yaourt skimmed miaraka amin'ny kiwi sy muesli cereal.
• Makà dite hibiscus 1 kaopy tsy feno (30 minitra mialoha).
• Lunch - totozy soja miaraka amin'ny vary sy kôkômbra, arugula ary salady karaoty, miharo menaka oliva sy ranom-boasarimakirana. Akondro misy kanelina ho an'ny tsindrin-tsakafo.
• Makà dite hibiscus 1 kaopy tsy feno (30 minitra mialoha).
• Lunch - ranom-boankazo sy toast miaraka amnà turkey.
• Makà kaopy hibiscus tsy mamy (30 minitra mialoha).
• Sakafo hariva - basina an-dranomasina nopotsehina miaraka amina ovy nandrahoina sy cauliflower voaharo menaka sy vinaingitra. Ho an'ny tsindrin-tsakafo manga.

​​Ny dite hibiscus dia tokony hatao amin'ny atin'ny voninkazo, izay tokony ampiana aorian'ny nandrahoina ny rano. Ny zavatra azo antoka indrindra hatao dia ny mividy hibiscus any amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana na fivarotana lehibe, izay mivarotra hibiscus koa amin'ny kapsily.

Mitadiava fomba hafa hampiasana hibiscus amin'ny:

• Dite hibiscus ho an'ny fihenan-danja mora foana
• Ahoana ny fakana hibiscus amin'ny kapsily mampihena lanja