Sakafo karazana rà

Votoatiny

• Sakafo avela ho an'ny karazan-dra tsirairay

Ny sakafon'ny karazana rà dia sakafo izayhanin'ny olona sakafo manokana arakaraky ny karazan-dràny ary novolavolain'ny dokotera naturopathic Peter d'Adamo ary navoaka tao amin'ny bokiny "Eatright for yourtype" izay midika hoe "Mihinana tsara arakaraka ny karazan-dranao" , navoaka tamin'ny 1996 tany Etazonia.

Ho an'ny karazan-dra tsirairay (karazana A, B, O ary AB) dia raisina ny sakafo:

• Mahasoa - sakafo misoroka sy manasitrana aretina,
• Manimba - sakafo izay mety hampitombo ny aretina,
• Tsy miandany - aza mitondra, na manasitrana aretina.

Araka io sakafo io dia misy akony lehibe amin'ny vatana ny karazana ra. Izy ireo dia mamaritra ny fahombiazan'ny metabolisma, ny hery fiarovan'ny vatana, ny toe-po ara-pihetseham-po ary koa ny toetran'ny olona tsirairay, mampiroborobo ny fahasambarana, mampihena ny lanjany ary manamafy ny fahasalamana amin'ny alàlan'ny fiovan'ny fahazarana misakafo.

Sakafo avela ho an'ny karazan-dra tsirairay

Ny sokajin-dra tsirairay dia samy manana ny mampiavaka azy ary noho izany ilaina ny fanaovana sakafo manokana, ary koa ho an'ireo izay manana:

• Ra karazana O - mila mihinana proteinina biby isan'andro ianao, raha tsy izany dia mety hihombo aretin'ny vavony toy ny fery sy gastritis izy ireo noho ny famokarana ranom-bavony betsaka. Karnivora manana rafitra tsinay mahery dia heverina ho ny antitra indrindra vondrona, mpihaza.
• Ra karazana A - tokony hialana ny proteinina biby satria sahirana mandevona an'ireny sakafo ireny satria voafetra kokoa ny famokarana ranom-bavony. Vegetarianina manana tsinay mora tohina no heverina
• Karazan-dra B - mahazaka sakafo misimisy kokoa ary izy ihany no karazana ra mahazaka ny vokatra vita amin'ny ronono amin'ny ankapobeny.
• Karazan-dra AB - mila sakafo voalanjalanja misy zavatra kely rehetra ianao. Izy io dia fivoaran'ny vondrona A sy B, ary ny famahanana an'ity vondrona ity dia mifototra amin'ny sakafon'ireo vondrona ra A sy B.

Na dia misy aza ny sakafo manokana ho an'ny karazana sengue, dia misy sakafo 6 izay tokony hialana amin'ny vokatra tsara toy ny: ronono, tongolo, voatabia, voasary, ovy ary hena mena.

Isaky ny te-hihinana sakafo ianao dia zava-dehibe ny manatona mpitsabo ara-pahasalamana toy ny mpahay sakafo mba hahitana raha mahavita an'io sakafo io ny tsirairay.

Zahao ireo torohevitra momba ny sakafo amin'ny karazana ra tsirairay:

• Sakafo O ra O
• Karazan-tsakafo ra
• Sakafo ra B
• Soraty ny fihinan-dra AB