Famantarana sy fitsaboana ny rantsantanana nafindra

Votoatiny

• soritr'aretina
• antony
• Ratra amin'ny fanatanjahan-tena
• Lavo
• Nitombo ny
• fototarazo
• Vonjy taitra ve ny fitsaboana?
• aretina
• fitsaboana
• fampihenana
• Splint
• Kasety Buddy
• FANDIDIANA
• famerenana
• toe-tsaina

Topimaso

Ny rantsan-tànana tsirairay dia misy tadiny telo. Ny ankibe dia misy vitrana roa. Ireo tonon-taolana ireo dia mamela ny rantsan-tànantsika hiondrika sy hahitsy. Rehefa misy taolam-paty roa terena tsy mifanaraka amin'ny toerany, toy ny ratra amin'ny fanatanjahan-tena mahatsiravina na ny fianjerany, dia nivadika ny rantsan-tànany.

Rehefa tapaka ny rantsantanana dia tsy miaraka intsony ireo taolana ary tsy mifanaraka amin'ny tonon-taolana. Ny mpiray matetika miaina dislocation dia ny proximal interphalangeal (PIP) joint. Ity no fehezam-boninkazo afovoan'ny rantsantanana.

soritr'aretina

Mety manana rantsantanana nafindra ianao raha:

• ny rantsantananao dia toa mivadika na diso endrika
• miseho milomano ny taolana rantsan-tànanao, toy ny miraikitra amin'ny lafiny iray
• manana fivontosana sy mangana manodidina ny tonon-taolana ianao
• manana fanaintainana manodidina ny tonon-taolana ianao
• tsy afaka mamindra ny rantsan-tànanao ianao

antony

Rantsan-tànana maro no mihetsika dia vokatry ny ratra ara-panatanjahantena, indrindra ny fanatanjahan-tena lalaovina amin'ny baolina, toy ny baolina kitra, baskety ary volley. Ny fianjeran-tany sy ny lozam-pifamoivoizana dia antony lehibe hafa.

Ratra amin'ny fanatanjahan-tena

Tamin'ny fandinihana iray nijerena ireo ratra farany ambony teo amin'ireo mpilalao National Football League (NFL), dia hitan'ny mpikaroka fa fivadihana PIP izany. Izany dia satria rehefa manandrana misambotra na manakana baolina ianao, dia mety "ho voahitsoka" mora foana ny rantsantanana. Izany dia mitranga rehefa mikapoka ny rantsan-tànana mihatra amin'ny hery toy izany ny baolina dia mampihemotra azy mankany aoriana, manosika ireo taolana hiala ny tonon-taolana.

Lavo

Mety hitranga koa ny rantsan-tànana miparitaka rehefa mamoaka ny tananao ianao mba handrava ny fahalavoana. Ny fiantraikan'ny fahalavoana dia afaka manosika ny rantsan-tananao hihoatra ny fivezivezena ara-dalàna ary mivoaka ny tonon-taolana.

Nitombo ny

Ny kapoka mafy amin'ny rantsan-tànana, toy ny fanidiana varavarana amin'ny rantsan-tananao, dia mety hahatonga ny taolana hisaraka amin'ny fitambarana.

fototarazo

Ny olona sasany dia teraka miaraka amin'ny ligament malemy. Ny ligamenta dia tavy mampifandray ny taolana eo am-piraisana ary manome fanohanana ara-drafitra.

Vonjy taitra ve ny fitsaboana?

Tokony hikaroka fitsaboana ianao raha miahiahy ny rantsan-tànanao nafindra. Rehefa manadino rantsan-tànana ianao dia mety hikorontana na ho tapaka koa ny rantsan-tànanao. Ny sprains sy ny fiatoana dia mizara soritr'aretina mitovy amin'ny famongorana, ka mety ho sarotra ny mamaritra hoe iza no naratra nahazo anao nefa tsy nitady fanampiana ianao.

Ny fanemorana ny fitsaboana na ny fanandramana hamaritana sy hikarakarana ny rantsan-tànanao dia mety hitarika ho amin'ny fahaverezan'ny fivezivezena maharitra sy ny hamafin'ny fiarahana.

aretina

Na dia miahiahy aza ny dokotera fa tapaka ny rantsan-tànanao raha mijery azy ary miresaka aminao momba ny soritr'aretinao, dia mety mbola mila taratra X ianao hamonoana ireo taolana tapaka na tapaka.

fitsaboana

Vantany vao tapaka ny fifindra-monina, dia aza atsofohy ao anaty vatan'ny rantsan-tànanao ny rantsan-tànanao. Mety handratra ireo rafitra ifotony ianao, indraindray maharitra toy ny:

• lalan-dra
• misy hozatra
• hozatra
• hozatra

Aleo atao ranomandry ny rantsan-tanananao naratra ary avelao handeha foana izy io. Amin'ny ranomandry, fonosina amin'ny lamba famaohana ny ranomandry na ampiasao fonosana gilasy. Aza asiana ranomandry mivantana amin'ny hoditrao.

Aza misotro na mihinana na inona na inona raha ilaina ny fandidiana.

Tokony hahazo fanampiana avy hatrany ianao. Ireto misy zavatra mety hataon'ny mpitsabo mahay iray voaofana:

fampihenana

Ny fihenam-bidy dia teny fitsaboana amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny taolana amin'ny toerany.

Mety homena fanafody fanatoranana ao an-toerana ianao hamonoana ny fanaintainanao mandritra ny fotoana anaovana azy. Hanindry ny taolanao ny dokoteranao hanafaka azy raha mbola misy tapa-kazo mihidy ao anaty vatan-kazo, ary avy eo sintony ivelany ny rantsan-tànana mba hamerenan'ny taolana ny toerany.

Splint

Raha vantany vao averina apetraka ny taolanao, dia hosokafan'ny dokoteranao hitazomana azy io. Ny tsiranoka dia manakana anao tsy hihetsika ary mety hanenjana ny rantsan-tananao. Azo inoana fa mila mitazona ny felam-bolo mandritra ny andro vitsivitsy ka hatramin'ny tapa-bolana ianao, arakaraka ny hamafin'ny ratra mahazo anao.

Kasety Buddy

Ho fanampin'ny rantsan-kazo, na indraindray tsy solofo, ny dokoteranao dia mety hampiasa fantsom-panafody mba hamatorana ny rantsananao naratra amin'ny iray tsy maratra eo akaikiny. Ity fomba ity dia manampy fanohanana bebe kokoa amin'ny rantsan-tànana mihodina ary mety mamela ny fihetsehana aloha hisorohana ny fihenjanan'ny fiaraha-miasa sy ny fahaverezan'ny fihetsiketsehana.

FANDIDIANA

Amin'ny tranga sasany, mety mila fandidiana ianao mba hamerenana ny taolana sy hanamboarana izay tapaka na ligament rovitra. Ampiasaina amin'ny ankapobeny ny fandidiana raha tsy mampihena ny fiombonany ny fihenan'ny fihenan-tena, na raha misy fiatoana sy fivakisana sarotra.

famerenana

Fitsaboana ara-batana na fitsaboana asa dia azo omena raha vantany vao sitrana ny rantsan-tànana hanala ilay sombintsombiny. Mpitsabo ara-batana voaofana no hitarika anao amin'ny fanazaran-tena. Ny mpitsabo anao ara-batana dia mety hanolotra fitsaboana hafanana sy fanorana ihany koa mba hanampiana amin'ny fihenan'ny henjana sy hampitomboana ny fivezivezena eo amin'ny fiaraha-miasa.

Afaka miverina amin'ny hetsika fanaonao mahazatra ianao, ao anatin'izany ny fanatanjahan-tena, ao anatin'ny herinandro vitsivitsy aorian'ny ratra mahazo anao. Saingy mety maharitra enim-bolana vao sitrana ny rantsan-tànanao. Amin'ny tranga sasany, indrindra raha ny dislocation dia miaraka amin'ny fiatoana lehibe na tsy fitsaboana haingana, ny fanaintainana sy ny henjana dia mety maharitra na maharitra mihitsy aza.

toe-tsaina

Ny ankamaroan'ny olona dia ho sitrana amin'ny rantsan-tànana nafindra ary tsy misy vokany maharitra. Na izany aza, ny rantsan-tananao dia mety hanjary hihodina indray amin'ny manaraka, ka zava-dehibe ny fampiharana ny fisorohana.

• Manaova fitaovam-panatanjahan-tena mety foana, ary raha azo atao dia araraoty ny rantsan-tànanao hiarovana azy amin'ny ratra hafa rehefa milalao fanatanjahan-tena ianao.
• Ataovy ny fampihetseham-batana nomen'ny dokoteranao na ny mpitsabo anao mba hampiroborobo ny fivezivezena.
• Aza mandeha raha mahatsapa ianao fa tsy milamina, ary esory ny loza mety hitranga ao amin'ny gorodonao mba hampihena ny risikao amin'ny fianjerana.

Aza adino, raha miahiahy ny fihenan'ny rantsan-tànanao ianao dia tokony hikaroka fitsaboana haingana.