Afaka mampihena ny soritr'aretin'ny IBS ve ny akupungture?

Votoatiny

• Ahoana ny fiasan'ny akupunktur?
• Afaka mampihena ny soritr'aretin'ny IBS ve ny akupungture?
• Misy fitsaboana an-trano hafa na fepetra momba ny fomba fiainana izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny IBS?
• Tehirizo ny diary sakafo hahalalanao ny sakafo miteraka
• Manandrama manisy fibre bebe kokoa amin'ny sakafonao
• Miakatra ny fisotroanao rano
• Andramo ny sakafo FODMAP
• Ahenao ny fihenjanana amin'ny fiainanao
• Manantona dokotera
• Entina

Ny aretim-poitra mahavoa (IBS) dia aretina amin'ny gastrointestinal mahazatra izay tsy takatra tanteraka.

Ny olona sasany manana IBS dia nahita fa ny akupunktur dia manampy amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretina mifandraika amin'ny IBS. Ny sasany kosa tsy nahita fanamaivanana tamin'ity fitsaboana ity.

Ny fikarohana momba ny akupunktur an'ny IBS dia mifangaro, toy izany koa ny porofo anecdotal. Raha manana IBS ianao ary mieritreritra akupunktur, dia izao no tokony ho fantatrao.

Ahoana ny fiasan'ny akupunktur?

Ny akupungture dia fomba iray fanasitranana taloha izay avy amin'ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa (TCM).

Ireo mpitsabo akupunktur dia mampiditra fanjaitra manify volo ao amin'ny teboka akupunktur manokana amin'ny vatana mba hamoahana angovo voasakana sy hanitsiana ny tsy fandanjana. Ireo teboka akupunktur ireo dia mifanentana sy manentana ny taova anaty ao amin'ny vatana.

Ny fanazavana azo atao momba ny antony mahatonga ny akupunktur dia ny teboka akupungture Needle dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny rafi-pitabatabana, mamoaka akora simika sy hormonina tsara mahatsapa. Izany dia mety hampihena ny fahatsapana fanaintainana, fihenjanana ary soritr'aretina hafa.

Ny fantsom-panokafana dia mety miasa amin'ny ambaratonga avo lenta, manatsara ny fikorianan'ny angovo eo anelanelan'ny sela.

Afaka mampihena ny soritr'aretin'ny IBS ve ny akupungture?

Ny soritr'aretin'ny IBS dia miova ary mety misy:

• aretim-pivalanana
• fitohanana
• kibo fanaintainana na cramping
• mandatsa-dranomaso
• vavony mihalehibe sy mivonto
• moka ao anaty seza

Ny fahafahan'ny akupunktur manamaivana ireo soritr'aretina ireo dia nifantoka tamin'ny fandalinana maro, miaraka amin'ny valiny mifangaro.

Ohatra, ny iray amin'ireo olon-dehibe 230 dia nahita fahasamihafana kely amin'ny soritr'aretin'ny IBS teo amin'ireo mpandray anjara izay nanana akupunktur sy ireo izay nanana akupunktur sham (placebo).

Ny roa amin'ireto vondrona ireto dia samy manana ny fanamaivanana ny soritr'aretina kokoa noho ny vondrona mpitantana izay tsy nisy endrika fanjaitra. Ity valiny ity dia mety hanondro fa ny vokatra tsara azo avy amin'ny akupunktur dia vokatry ny effet placebo. Farafaharatsiny fandinihana iray hafa no nanohana an'ity fikarohana ity.

Ny fanadihadihana meta momba ny fitsapana ara-pitsaboana enina kisarisary voafintina, nahitana vokatra maro samihafa. Na izany aza, ireo mpikaroka izay nanoratra ny famakafakana dia nanatsoaka hevitra fa ny akupunktur dia afaka manatsara ny kalitaon'ny fiainana ho an'ny olona manana IBS. Ny tombony dia hita tamin'ny soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny kibo.

A izay nampitaha ny akupunktur amin'ny kibo amin'ny fanafody nentim-paharazana tandrefana dia nahita akupunktur mandaitra kokoa amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretina toy ny fivalanana, ny fanaintainana, ny fivontosana, ny fivoahan'ny fivalanana ary ny tsy fetezan'ny fivalanana.

Ny porofo anecdotal eo amin'ireo mpampiasa IBS dia mifangaro ihany koa. Betsaka ny olona no mianiana amin'ny akupunktur, ary ny hafa tsy mahita porofo fa manampy izany.

Misy fitsaboana an-trano hafa na fepetra momba ny fomba fiainana izay afaka manampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny IBS?

Na manampy anao ny akupungture na tsia, misy fepetra hafa azonao raisina mba hanamaivanana ny soritr'aretina. Ohatra, azonao atao ny manandrana manafoana ireo sakafo mampihetsi-po.

Tehirizo ny diary sakafo hahalalanao ny sakafo miteraka

Ny fitazomana diary sakafo dia mety hanampy anao hamantatra sy hanokana ireo karazan-tsakafo izay miteraka soritr'aretin'ny IBS. Ireo dia miovaova arakaraka ny olona fa mety misy:

• sakafo matavy
• glotena
• zava-mamy
• alikaola
• diary
• kafeinina
• sôkôla
• mpisolo siramamy
• legioma hazo fijaliana
• tongolo lay sy tongolo

Manandrama manisy fibre bebe kokoa amin'ny sakafonao

Ho fanampin'ny fisorohana ny sakafo sasany izay mitarika fihinana dia azonao atao koa ny manandrana manampy sakafo be tavy kokoa amin'ny sakafonao.

Ny fihinanana sakafo be fibre dia mety hanampy amin'ny fandevonan-kanina, mamela ny tsinainao hiasa tsara. Io indray dia mety hanamaivana ireo soritr'aretina toy ny entona, fivontosana ary fanaintainana. Ny fihinana fibra avo lenta koa dia afaka manalefaka ny seza, manamora ny fandefasana azy.

Ny sakafo be fibra dia misy:

• legioma vaovao
• voankazo vaovao
• voa manontolo
• tsaramaso
• voa rongony

Miakatra ny fisotroanao rano

Ankoatry ny fihinanana fibre betsaka dia manandrama mampiakatra ny fanjifanao rano. Ny fisotro rano enina ka hatramin'ny valo vera isan'andro dia hanampy amin'ny fampitomboana ny tombony azonao avy amin'ny fihinanana fibre.

Andramo ny sakafo FODMAP

Ity drafi-pisakafoanana ity dia mampihena na mametra ireo sakafo misy gliosida misy fermenta. Zahao ity lahatsoratra ity raha mila fampahalalana bebe kokoa momba ity sakafo ity sy ny fomba mety hahasoa azy ireo soritr'aretin'ny IBS.

Ahenao ny fihenjanana amin'ny fiainanao

Ny IBS sy ny adin-tsaina dia mety ho toe-javatra voalohany-ny-akoho-na-ny-atody. Ny adin-tsaina dia mety hampitombo ny IBS, ary ny IBS dia mety hiteraka adin-tsaina. Mety hanampy ny fitadiavana fomba hiteraka fitoniana amin'ny fiainanao.

Anisan'ireo zavatra andramana:

• miaina lalina
• FANAZARAN-TENA
• yoga, toy ireto dimy ireto dia mametraka ho an'ny IBS
• HOSAINTSAININA
• sary an-tsary sy sary tsara

Manantona dokotera

Ny IBS dia mety hisy fiatraikany lehibe amin'ny kalitaon'ny fiainana olona. Raha tsy afaka mahazo fanamaivanana amin'ny fitsaboana hafa na fepetra ao an-trano ianao dia manatona dokotera.

Betsaka ny fitsaboana ara-pitsaboana sy fitsaboana an'ity aretina ity izay mety hanampy anao hahita fanamaivanana maharitra sy maharitra.

Entina

Ny IBS dia aretina amin'ny gastrointestinal mahazatra, marihin'ny soritr'aretina toy ny fanaintainana, entona ary fivontosana. Mety hampihena be ny kalitaon'ny olona izany.

Ny mpikaroka dia nandalina ny fahaizan'ny akupungture hanamaivanana be ny soritr'aretin'ny IBS, fa ny valiny azo hatramin'izao dia mifangaro. Ny olona sasany mahita fa mahasoa ny akupunktur ary ny hafa tsy.

Mety tsy dia misy atahorana ny fanandramana akupunktur, ary mety hanome fanamaivanana kely izany. Miaraha miasa amin'ny akupunkturista manana fahazoan-dàlana any amin'ny fanjakanao. Matetika dia mitaky fitsidihana marobe alohan'ny hisian'ny fiovana mahatsikaritra.

Ny fitsaboana ara-pitsaboana hafa, ary koa ny fiovan'ny fomba fiainana, dia misy izay afaka manampy ny olona manana IBS hahita fanamaivanana lehibe amin'ny soritr'aretina. Manantona dokotera raha toa ka tsy manome fanamaivanana anao ny fitsaboana hafa toy ny akupungture.