Fanaintainan'ny soroka: antony lehibe 8 sy fomba fitsaboana

Votoatiny

• 1. Bursitis
• 2. Tendonitis
• 3. vanin-taolana
• 4. Capsulitis adhesive
• 5. Vakivaky
• Ahoana no hamaritana ny fanaintainan'ny soroka

Ny fanaintainana amin'ny soroka dia mety hitranga amin'ny vanim-potoana rehetra, fa mazàna dia matetika ireo tanora atleta izay mampiasa tafahoatra ny fiarahan'izy ireo, toy ny mpilalao tenisy na gymnast ohatra, ary amin'ny zokiolona, ​​noho ny akanjo voajanahary sy ny ranomason'ny mpiray.

Matetika, io karazana fanaintainana io dia vokatry ny fivontosan'ny vatan-tsoroka vonjimaika ary, noho izany, afaka hanamaivana azy amin'ny fampiharana ranomandry eo amin'ilay tranokala izy io, manjavona 3 ka hatramin'ny 5 andro aorian'ny nanombohany.

Na izany aza, amin'ny tranga sasany, io fanaintainana io dia mety ho mafy tokoa, hiharatsy rehefa mandeha ny fotoana na tsy hanamaivanana, ary asaina manatona mpitsabo aretin-tsaina hamantatra raha misy olana lehibe ary manomboka ny fitsaboana sahaza azy.

Rafitra soroka

1. Bursitis

Ity olana ity dia vokatry ny fivontosan'ny bursa, rafitra toy ny ondana izay miaro ny tendon-taolana sy ny hozatry ny taolana soroka mandritra ny fihetsehana. Matetika io fivontosana io dia matetika amin'ireo olona manao hetsika miverina miverimberina, toy ny fanaovana hosodoko, filomanosana na fiofanana amin'ny sandry amin'ny gym. Mianara bebe kokoa momba izany ary ny fomba fitsaboana ny bursitis.

Inona no tsapany: mahazatra ny fanaintainana mahatsiravina miseho eo amin'ny tapany ambony na eo an-damosin'ny soroka, izay miharatsy noho ny fihetsiky ny mpiray mba hikolokolo volo na akanjo, ohatra.

Ahoana no hitsaboana: ny ranomandry dia tokony hapetraka ao amin'ilay tranokala mandritra ny 20 minitra, 2 hatramin'ny in-3 isan'andro. Ho fanampin'izany, ny olona iray dia tokony hialana amin'ny fampiasana ny fiasa amin'ny hetsika isan'andro hanamaivanana ny fivontosana. Raha tsy mihatsara ny fanaintainana aorian'ny 2 na 3 andro dia asaina manatona dokotera, satria mety ilaina ny mihinana fanafody manohitra ny inflammatoire, toy ny Diclofenac, na koa manomboka fitsaboana ara-batana.

2. Tendonitis

Ny tendonitis dia olana iray mitovy amin'ny bursitis, na izany aza, dia miteraka fivontosana amin'ny tendon-tsoroka fa tsy bursa. Amin'ny tranga maro dia mety hipoitra amin'ny bursitis aza satria ny antony dia mitovitovy ihany koa, ary mety hisy fiantraikany amin'ny karazana rafitra roa miaraka.

Inona no tsapany: ity olana ity dia miteraka fanaintainana eo amin'ny tapany eo an-tsoroka ihany, indrindra rehefa mihetsika ambonin'ny lohan'ny loha na maninjitra ny sandry mandroso.

Ahoana no hitsaboana: tena zava-dehibe ny fananana fotoam-pitsaboana ara-pahasalamana hitsaboana ny fivontosan'ny tendon. Ho fanampin'izany, ny fampiharana ny compresses mangatsiaka sy ny fanosorana menaka manohitra ny inflammatoire dia manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana. Hijery misimisy kokoa momba ny fitsaboana tendonitis amin'ny soroka.

3. vanin-taolana

Na dia fahita amin'ny be taona kokoa aza io olana io dia mety hisy fiatraikany amin'ny olon-dehibe koa io olana io, indrindra ireo atleta izay mampiasa tafahoatra ny soroka noho ny havokisana sy rovitra.

Inona no tsapany: ankoatry ny fanaintainan'ny soroka, mahazatra ny fivontosana ary ny fahasarotana amin'ny famindrana ny sandry. Koa satria ny olana amin'ny vanin-taolana dia tsy olana maharitra, ny soritr'aretina dia mety hiharatsy rehefa mandeha ny fotoana.

Ahoana no hitsaboana: ny fitsaboana dia tsy maintsy mitarika mpitsabo aretin-tsaina satria, mazàna dia ilaina ny mampiasa fanafody anti-inflammatoire, toy ny Ibuprofen na Nimesulide, mba hanamaivanana ny fanaintainana. Ny physiotherapy dia tokony hampiasaina ihany koa satria manampy amin'ny fanamafisana ny fiaraha-miasa sy mampihena ny fivontosana, fanatsarana ny fivezivezin'ny soroka.

4. Capsulitis adhesive

Ity olana ity, izay fantatra ihany koa amin'ny hoe soroka mangatsiaka, dia fivontosana lava amin'ny soroka izay mahatonga ny fihetsiky ny tonta ho sarotra be. Ny capsulitis adhesive dia mahazatra indrindra amin'ny vehivavy mihoatra ny 40 izay tsy afa-mihetsika intsony ny sandriny mandritra ny 2 volana.

Inona no tsapany: ankoatry ny fanaintainana, ny capsulitis dia miteraka fahasarotana mafy amin'ny famindrana ny sandry izay miseho miandalana. Fantaro izay famantarana manampy anao hamantatra an'ity olana ity.

Ahoana no hitsaboana: ny fotoam-pahasalamana ara-pahasalamana dia asaina manetsiketsika ny soroka ary mampihena ny hozatra iombonan'ny taolana. Amin'ny tranga henjana indrindra dia mety ilaina ny fandidiana hamantarana sy hanamboarana ny ratra amin'ny soroka. Fantaro ny antsipiriany misimisy momba ny fitsaboana capsulitis adhesive.

5. Vakivaky

Na dia mora fantarina aza ny vaky dia mety hiteraka soritr'aretina vitsivitsy ihany koa izy ireo ankoatry ny fanaintainan'ny soroka, indrindra rehefa tsy tanteraka tanteraka na tena kely dia kely. Ny fahita indrindra dia ny fisehoan'ny vaky ao amin'ny clavicle na humerus vokatry ny fianjerana na lozam-pifamoivoizana.

Inona no tsapany: ny fivontosana matetika dia miteraka fanaintainana mafy, fivontosana ary teboka volomparasy amin'ny hoditra. Na izany aza, rehefa tena bitika izy ireo dia mety hanaintaina kely izay mitombo rehefa mandeha ny fotoana ary manakana ny fivezivezena amin'ny sandry.

Ahoana no hitsaboana: tsy maintsy mankany amin'ny hopitaly avy hatrany ny olona hamantatra ny toerana misy ny vaky, manitsy ny taolana ary mampihetsika ny sandry amin'ny fomba marina hanamorana ny fahasitranana. Fantaro izay fanampiana voalohany raha sendra tapaka.

Ahoana no hamaritana ny fanaintainan'ny soroka

Ny famaritana ny fanaintainan'ny soroka dia tokony hataon'ny orthopedist, izay mandritra ny fifampidinihana dia manombana ireo rafitra rehetra mifandraika amin'ny soroka sy ny toetran'ny fanaintainana, toy ny hamafin'ny toerana, raha toa ka entanin'ny hetsika manokana sy ny fahita matetika izy io, ohatra. Izy io koa dia hitan'ny orthopedist raha misy fetran'ny hetsika, toy ny fahasarotana manenjana ny sandry na mampiakatra azy ambonin'ny lohany.

Ho fanampin'izany, ny dokotera dia tsy maintsy ampahafantarin'ny marary momba ny fahazarana amin'ny fiainana sy ny fotoana nanombohan'ny fanaintainana, satria ny fanaintainana dia mety misy ifandraisany amin'ny fihetsiketsehana miverimberina, fihetsika diso na fivontosana na fivontosan'ny fivontosana noho ny fihetsehana tampoka, ohatra, ohatra. .

Mba hanampiana ny diagnostika, ny dokotera dia mety hanome soso-kevitra amin'ny fanaovana fitiliana sary, toy ny taratra x, ultrasounds, tomography computing na magnetic resonance imaging, izay manampy hamantatra ny antony sy ny haben'ny ratra. Ny orthopedist koa dia afaka manondro ny fahombiazan'ny arthroscopy, izay teknika diagnostika sy fitsaboana izay ahitan'ny maso sy fanitsiana ny volo amin'ny alàlan'ny lavaka kely amin'ny hoditra. Fantaro ny atao hoe arthroscopy amin'ny soroka sy ny fomba fanaovana azy.