Inona no hitranga rehefa misotro amin'ny vavony foana ianao?

Votoatiny

• Topimaso
• Ohatrinona ny alikaola ao anaty fisotroana?
• Inona no mitranga rehefa misotro ianao?
• Inona no mitranga rehefa misotro amin'ny vavony foana ianao?
• Inona no hatao amin'ny fisotroana amin'ny vavony foana
• Inona no hatao raha misy fanapoizinana alikaola
• Ahoana ny fahatsapana fahatsarana rehefa avy misotro amin'ny vavony foana
• Entina

Topimaso

Inona no mitranga rehefa misotro ianao nefa "foana" ny vavoninao? Voalohany, andeha hojerentsika haingana izay ao anaty zava-pisotro misy alikaola anao, ary avy eo dia ho hitantsika ny fiantraikan'ny tsy fisian'ny sakafo ao an-kibonao amin'ny fifandraisan'ny alikaola amin'ny vatanao.

Ohatrinona ny alikaola ao anaty fisotroana?

Ny ankamaroan'ny olona nisotro toaka dia mahalala fa misy fiantraikany amin'ny fomba fisainany sy fahatsapany ary fihetsika ny alikaola. Saingy vitsy ny olona mety mahalala ny fomba fiasan'ny alikaola ao amin'ny vatana.

Mba hahafantarana izay mitranga rehefa misotro toaka ianao dia afaka manampy ny fahalalana izay heverina ho "zava-pisotro mahazatra". Ny labiera sy divay ary toaka isan-karazany dia mety samy hafa ny ao anatiny.

Ny zava-pisotro misy alikaola bebe kokoa dia misy vokany mahery kokoa amin'ny vatana noho ny zava-pisotro misy alikaola kely kokoa.

Misy zava-pisotro mahazatra misy alikaola 14 grama.

Io dia ampitahaina amin'ny labiera 12 grama mahazatra amin'ny alikaola 5 isan-jato, toaka malt 8-9 aokà amin'ny alikaola 7 isan-jato, divay 5 grama amin'ny alikaola 12 isan-jato, ary fanahy ondrilahy 1,5 grama misy alikaola 40 isanjato.

Inona no mitranga rehefa misotro ianao?

Toy izao no itondran'ny vatana alikaola rehefa misotro ianao:

• Vava. Rehefa manomboka misotro zava-pisotro misy alikaola ianao, ny isan-jato kely dia kely dia hifindra ao amin'ny lalan-dra kely ao am-bava sy amin'ny lela.
• Vavony. Rehefa tonga any amin'ny vavony ny alikaola dia 20 isan-jato no hositranina ao anaty ra.
• Tsinay kely. Rehefa mandalo ao amin'ny tsinay kely ny alikaola dia 75 ka hatramin'ny 85 isan-jato ambiny no alaina ao anaty lalan-dra.

Ny lalan-dra dia mamindra ny alikaola amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana. Eto no alehan'ny alikaola sy ny zavatra ataony:

• Lalan-dra. Ny alikaola dia mitohy mivezivezy manodidina ny vatana ao amin'ny lalan-drà mandra-pandravanan'ny atiny azy tanteraka.
• Aty. Ny aty dia manivana ny ranao ary manaparitaka ny 80 ka hatramin'ny 90 isan-jaton'ny alikaola sotroinao amin'ny rano, karbonika dioksida ary angovo, izay azon'ny vatana karakaraina. Mampiasa anzima ny aty mba hanapotehana ny alikaola. Matetika ny aty dia mamoaka alikaola amin'ny tahan'ny fisotroana mahazatra iray isan'ora
• Voa. Ny voanao dia manivana ny ranao, mandanjalanja ny habetsaky ny ranona ao amin'ny vatanao ary manala ireo vokatra fako ao amin'ny vatanao ao amin'ny fisotronao. Manery ny voa hiasa mafy ny alikaola satria hamokatra urine bebe kokoa izy ireo hanala ireo vokatra fako avy amin'ny alikaola potika. Ny vatana dia mivoaka hatramin'ny 10 isan-jaton'ny alikaola soloina amin'ny ranony.
• Atidoha. Ny alikaola dia mivoaka avy ao amin'ny lalan-drà mankany amin'ny ati-doha ao anatin'ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra aorian'ny fisotroana. Ny alikaola dia mety hiteraka fiovan'ny toe-tsaina, fahasarotana amin'ny fisainana sy ny fandrindrana, ary ny olana aza amin'ny famoronana fahatsiarovana (fahatapahana).
• Havokavoka. Ao amin'ny havokavoka, misy alikaola manalefaka ho fofonaina. Ny olona iray dia mety miaina hatramin'ny 8 isan-jaton'ny alikaola laniny.
• Hoditra. Alikaola kely dia mipoitra avy amin'ny lalan-drà tsara ao ambanin'ny hoditry ny hoditra.

Ao amin'ny vehivavy bevohoka, ny alikaola dia mandalo ny plasenta avy amin'ny ràn'ny reniny mankany amin'ny zanany vao teraka. Ny zazakely dia iharan'ny alikaola mitovy amin'ny an'ny reniny fa tsy afaka manimba alikaola toa ny olon-dehibe. Ny fisotroana alikaola amin'ny fotoana rehetra amin'ny fitondrana vohoka dia tsy torohevitra.

Inona no mitranga rehefa misotro amin'ny vavony foana ianao?

Samy mandray ny alikaola amin'ny hafainganam-pandeha hafa ny tsirairay. Ny vehivavy, ny tanora ary ny olona kely kokoa dia mirona hisotro toaka haingana kokoa noho ny lehilahy sy ny olona antitra sy lehibe kokoa amin'ny haben'ny vatana.

Ny fahasalaman'ny aty dia hisy fiatraikany amin'ny tahan'ny fanodinana alikaola amin'ny vatanao.

Fa ny fihinanana koa dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fomba fikirakiran'ny vatanao toaka. Ny alikaola dia entin'ny tsinay kely indrindra. Arakaraka ny fijanonan'ny alikaola ao an-kibo no miadana ny fifohana azy ary miadana ny fiatraikany amin'ny vatana.

Manakana ny alikaola tsy handalo haingana ao amin'ny tsinainao ny sakafo. Rehefa misy sakafo ao amin'ny vavoninao alohan'ny fisotroana dia alentika miadana kokoa ny alikaola.

Rehefa misotro amin'ny vavony foana ianao, ny ankamaroan'ny alikaola sotroinao dia mandalo haingana avy ao amin'ny vavony mankamin'ny tsinay kely, izay mitroka ao anaty lalan-dra ny ankamaroany.

Izany dia manamafy ny voka-dratsin'ny fisotroana, toy ny fahaizanao misaina sy mandrindra ny fihetsiky ny vatanao.

Ny fisotroana maivana sy antonony amin'ny vavony foana dia mety tsy ho antony lehibe mampitebiteby. Fa ny fisotroana alikaola be dia be amin'ny vavony foana dia mety hampidi-doza.

Ny tsy fahaizanao misaina tsara na mamindra ny vatanao soa aman-tsara dia mety hiteraka fahavoazana lehibe, ka hitarika fahavoazana na ho faty amin'ny tranga faran'izay mafy.

Inona no hatao amin'ny fisotroana amin'ny vavony foana

Ny fisafidianana zava-pisotro misy alikaola ambany, ny fanapahana azy amin'ny rano na ranon-toaka tsy misy alikaola hafa, ny fitrohana azy mandritra ny fotoana maharitra, ary ny fisotroana rano amin'ny fotoana iray dia fomba rehetra hampihena ny fifantohan'ny alikaola amin'ny fisotroanao.

Saingy tsy hisy fiatraikany firy amin'ny fomba hafainganan'ny vatanao haingana ny alikaola misy izany. Ny toe-javatra mety indrindra hisorohana ny voka-dratsy ateraky ny fisotroana amin'ny vavony foana dia mazava ho azy mba tsy hanaovana izany amin'ny fihinanana sakafo.

Mihinàna adiny iray farafahakeliny alohan'ny fisotroana raha mikasa ny hisotro zava-pisotro mihoatra ny iray mandritra ny fipetrahana ianao. Aza misotro zava-pisotro mahazatra mihoatra ny iray isan'ora ary fantaro ny fetranao.

Raha misotro amin'ny vavony foana ianao ary manomboka mahatsapa fanaintainan'ny vavony na maloiloy, na manomboka mandoa, zava-dehibe ny fampitsaharana ny fisotroana ary lazao amin'ny olona iray izay tsapanao.

Azo inoana fa nisotro be loatra ianao na haingana loatra. Manomboha misotro rano miadana ary miezaha hihinana sakafo mora levonina miaraka amin'ny gliosida maro toy ny pretzel na mofo.

Inona no hatao raha misy fanapoizinana alikaola

Ny fanaintainana, ny fisaleboleboana ary ny fiakaram-bolo na fandoavana maina dia mety ho mariky ny toe-piainana mandrahona fiainana antsoina hoe fanapoizinana alikaola ihany koa. Azonao atao ny mamantatra ny fanapoizinana alikaola amin'ny alàlan'ny soritr'aretina maro hafa, ao anatin'izany:

• fifanjevoana
• hypothermia (maripana ambany amin'ny vatana) miteraka hoditra manga
• fahaverezan'ny fandrindrana
• miaina miadana na tsy ara-dalàna
• kabary maloka
• X-SAMPA: AAI: fanononana?
• tsy mahatsiaro tena mandalo

Raha miaraka amin'olona mety misy fanapoizinana alikaola ianao dia miantso avy hatrany 911. Raha tsy misy fitsaboana haingana, ny fanapoizinana alikaola dia mety hitarika koma, fahasimban'ny ati-doha, na fahafatesana mihitsy aza.

Miezaha hitazona ilay olona mipetraka tsara sy hiambina. Omeo rano kely hosotroina izy ireo raha mahatsiaro tena ary manaova hafanana amin'ny lamba firakotra raha azo atao.

Raha efa lany izy ireo dia apetraho eo anilany izy ireo ary jereo ny fofonainy.

Aza avela irery irery ilay olona "hatory", satria ny habetsaky ny alikaola ao amin'ny lalan-dran'ny olona iray dia mety hitohy hiakatra 30-40 minitra aorian'ny fisotroany farany ary vao mainka miharatsy ny soritr'aretin'izy ireo.

Aza omena kafe na alikaola bebe kokoa izy ireo ary aza manandrana mandro mangatsiaka mba hanampiana azy ireo “hitony”.

Ahoana ny fahatsapana fahatsarana rehefa avy misotro amin'ny vavony foana

Ny fisotroana amin'ny vavony foana dia mety hampitombo ny risikao amin'ny vokadratsin'ny hangover izay matetika tsy mampidi-doza nefa mbola tsy mahafinaritra. Ny hangover dia matetika mitranga ny andro aorian'ny fisotroana alikaola be dia be. Ny soritr'aretina dia mety misy:

• fanina na fahatsapana fa mihodina ny efitrano
• hetaheta tafahoatra
• mangovitra
• manana tsy fahaizana mifantoka na misaina tsara
• marary andoha
• olana ara-toe-po toy ny famoizam-po, tebiteby ary fahasosorana
• maloiloy
• torimaso ratsy
• fitepon'ny fo haingana
• fahatsapana ny mazava sy ny feo
• marary kibo
• mandoa

Na dia matetika aza ny soritr'aretin'ny hangover dia mamaha irery, misy zavatra azonao atao hanampiana azy ireo handeha haingana kokoa. Anisan'izany ireto:

• Tsiranoka. Misotro rano, ron-kena na ranom-boankazo mandritra ny andro. Aza manandrana misotro toaka bebe kokoa hanasitranana ny fihenan-tsofinao
• Matory. Ny torimaso dia afaka manampy ny hangover anao handeha haingana kokoa
• Sakafo tsotra. Ny fihinanan-tsakafo amin'ny sakafo maloto, mora levona toy ny toast, crackers, na pretzel dia mety hampisondrotra ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra anao sy hampilamina ny vavoninao
• Mpanafaka fanaintainana. Ny fanamaivanana ny fanaintainana toy ny ibuprofen dia mety hanamaivana ny aretin'andonao. Aza atao acetaminophen raha misotro tsy tapaka ianao, satria mety hiharatsy ny atin'ny aty. Azonao atao koa ny manandrana lamba mangatsiaka sy mangatsiaka eraky ny handrinao, ho fanampin'ny na tsy fanafody fanaintainana.

Entina

Ny fihinanana alikaola be dia be ao anatin'ny fotoana fohy, indrindra amin'ny vavony foana, dia mety hampidi-doza ary mety hahafaty mihitsy aza indraindray.

Fa amin'ny ankamaroan'ny tranga, ny fisotroana amin'ny vavony foana dia tsy miteraka afa-tsy ireo voka-dratsy tsy mahafinaritra mifandraika amin'ny fihenam-bidy. Ny fihinanana alohan'ny fisotroana antonony dia mety hampihena ny vokatry ny alikaola aminao ary hampihena ny fahafahanao hanana fihetsika ratsy amin'ny alikaola.