Ny fampihetseham-batana Dynamic Cardio abs azonao atao mijoro

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Te-kibo fisaka? Ny tsiambaratelo dia tsy amin'ny fanaovana crunches zillion. (Marina, tsy dia misy fanatanjahan-tena momba ny abs akory izany.)

Fa kosa, mijoroa amin'ny tongotrao mba handoroana afo mahery vaika kokoa, izay mamely ny sisa amin'ny vatanao koa. Ilay mpanazatra Sarah Kusch dia mitarika an'ity fanazaran-tena maharitra 45 minitra ity mba hikendry ny tanjonao manontolo; Na izany aza, tsy toy ny fanazaran-tena fototra izay anaovana fanazaran-tena eo an-damosinao, saika ireo fanazaran-tena rehetra ireo dia atao amin'ny tongotrao, manome fanazaran-tena miavaka sy sarotra izay handoro kaloria bebe kokoa vokatr'izany.

Mila: amboara maivana amin'ny dumbbells ary mavesatra be. (Ny fanazaran-tena rehetra dia azo atao tsy misy lanjany raha vao manomboka ianao na tsy manana dumbbells.)

Fomba fiasany: Hanao fihodinana telo amin'ny fanazaran-tena mahery vaika kokoa ianao.

About Grokker:

Misy kilasy fanatanjahan-tena, yoga, fisaintsainana ary sakafo ara-pahasalamana an'arivony miandry anao ao amin'ny Grokker.com, fivarotana tokana an-tserasera momba ny fahasalamana sy fahasalamana. Plus endrika ny mpamaky dia mahazo fihenam-bidy manokana $ 9 / volana ihany (mihoatra ny 40 isan-jato! Hizaha azy ireo anio!).

More avy amin'ny Grokker

Alaharo ny bokotrao isaky ny joro amin'ity haingam-pandeha ity

Fanatanjahan-tena 15 izay hanome anao sandry tony

Ny fanazaran-tena kardio haingana sy mahatezitra izay mampiakatra ny metabolismanao

Famerenana ho an'ny