Ny fanamboarana mora indrindra amin'ny fiara maloto ambany izay henonao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Adino ny miala sasatra tsara - misy antony tsara kokoa hahazoana torimaso bebe kokoa: Ny vehivavy izay nanao ora fitsaharana bebe kokoa dia nanana firaisana ara-nofo matanjaka kokoa, azo inoana kokoa ny hahazo ny sasany, ary niaina firaisana ara-nofo mahafa-po kokoa ny ampitson'iny, hoy ny tatitra nataon'ny fanadihadiana vaovao iray. Gazetin'ny fitsaboana ara-nofo.

Manokana, isaky ny ora fanampiny natory dia nampitombo ny fahafahan'ny fitiavana amin'ny 14 isan-jato. Tsy vitan'ny hoe ambony kokoa ny vintana, fa hitan'ny mpikaroka fa zava-dehibe amin'ny fientanam-po ny torimaso. Raha ny marina, ireo vehivavy natory ela kokoa dia niaina olana vitsy kokoa tamin'ny fientanam-po noho ny vehivavy izay nibolisatra teo amin'ny vavahady.

Ny an'ny mpikaroka dia tsy azo antoka tanteraka ny antony, fa ny fanadihadiana taloha avy amin'ny ekipa iray ihany dia naneho fa ny vehivavy dia mety ho ao anatin'ny toe-po raha toa ka efa faly, firavoravoana, ary tsy misy fanahiana, izay azo inoana kokoa aorian'ny alina mahafinaritra. matory.

Fanampin'izany, ny tsy fahampian-torimaso maharitra - izay mety hitranga na dia miditra ao anatin'ny adiny fito isan'alina aza ianao - dia mety hampidina ny haavon'ny testosterone (hormone ho an'ny firaisana ara-nofo) amin'ny lehilahy sy ny vehivavy, hoy i Robert D. Oexman, talen'ny Sleep to Live Institute any Joplin, MO.

Ka raha isaky ny adiny zzz no mampiakatra ny filanao firaisana ara-nofo, tokony hijanona eo am-pandriana mandritra ny tontolo andro ve ianao? Tsy tena. Misedra olana ara-pahasalamana maromaro ny olona manao famantaranandro tsy tapaka mihoatra ny adiny sivy na 10 isan’alina, hoy i Michael A. Grandner, Ph.D., mpampianatra momba ny aretin-tsaina ary mpikambana ao amin’ny fandaharan’asan’ny Fitsaboana momba ny torimaso momba ny fitondran-tena ao amin’ny Oniversiten’i Pennsylvania. (Zahao ireo angano 12 momba ny torimaso iraisana, tototry.)

Ho fanampin'ny fanirianao hidina, ny fikapohana ny mololo vao maraina na ny fijanonana amin'ny maraina dia afaka manampy anao hiala amin'ny fanirian-dratsy, hihinana salama kokoa, ary hihena mihitsy aza. Ary raha tsy tonga any am-pandriana mandra-paharivan'ny andro ianao dia mitodiha any amin'ilay mpandresy amin'ny toerana faharoa: tsy mandeha. Ny fatoriana roa 30 minitra monja dia mety hanova ny voka-dratsy ateraky ny alina tsy ampy torimaso, anisan'izany ny fidiran'ny firaisana ara-nofo, araka ny fanadihadiana vaovao nivoaka tao amin'ny The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. (Ianaro ny kanto fakana torimaso tsara.)

Matory ampy nefa mbola tsy mahatsiaro tena? Sariho ny fon'ilay mpanao heloka bevava ao ambadiky ny Low Libido amin'ny vehivavy: inona no mahafaty ny aotinao?

Famerenana ho an'ny