Nizara ny fampihetseham-pialan-tsasatra nataony i Ellie Goulding

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Nentin'i Ellie Goulding ho any amin'ny ambaratonga manaraka ny vatany nandondona: ny mpihira blond dia nandefa clip iray tao amin'ny Instagram nandritra ny fotoam-pandefasana tsemboka niaraka tamin'ny mpanazatra iray.

Mpihazakazaka be zotom-po, Goulding dia nihazakazaka antsasak'adiny ary nandefa hazakazaka enina kilometatra tsy tapaka, na dia eo am-pitetezana aza izy (zahao Eion Goulding's Inspiring Passion for Fitness.). Saingy araka ny fanazavana, naratra tamin'ny lohaliny i Goulding noho ny Krismasy ka toa nivadika jabs sy dodona izy mba hitazomana ny tahan'ny fony sy ny loza mety hitranga amin'ny vatana ambany. (Mahatsapa ny fanaintainany? Andramo ireto Toner 10 ambany ambany amin'ny vatana ireto.)

Tsy ilay mpihira ihany no mpankafy ny peratra: Adriana Lima sy Shay Mitchell dia samy nalaza tamin'ny fanipazana totohondry tamin'ny mpanazatra azy. (Zahao ireo olo-malaza 9 mendrika ady.)

Tena tsara ny ady totohondry raha ampidirina amin'ny fahazarana ara-batana rehetra: manampy amin'ny fanatsarana ny fifandanjana, ny fandrindrana, ny flexibilité ary ny hery-tsy lazaina intsony fa hampitony ny hozatra rehetra eo amin'ny sandrinao, lamosinao, tratra ary ny atiny. (Zahao ny antony 8 ilainao hanombohana ny fahazarana fampihetseham-batanao.)

Fanampin'izay, tsy mila fitaovana ianao, midika izany fa ny ady totohondry dia tafiditra ao anatin'ny fironana lehibe indrindra amin'ny Fitness lehibe indrindra ho an'ny taona 2015: fampiofanana ho an'ny vatana. Vonona ny hihodina miaraka amin'ireo totohondry? Andramo ny fampihetseham-batana tsara indrindra ho an'ny Knockout Bod na ity fanazaran-tena momba ny ady totohondry ao an-trano ity.

Famerenana ho an'ny