Ahoana no hamantarana sy hiatrehana ny tsy fahamatorana ara-pientanam-po

Votoatiny

• Inona marina izany?
• Inona avy ireo toetra mampiavaka azy?
• Tsy hiditra lalina izy ireo
• Momba azy ireo ny zava-drehetra
• Lasa mpiaro tena izy ireo
• Manana olana amin'ny fanoloran-tena izy ireo
• Tsy tompon'ny hadisoany izy ireo
• Mahatsiaro ho irery kokoa noho ny hatramin'izay ianao
• Ahoana ny fikirakirana azy
• Manomboha resaka mivantana
• Mamorona fetra mahasalama
• Mitadiava fanampiana matihanina
• Ny farany ambany

Alao sary an-tsaina ity: mivoaka ny tanàna miaraka amin'ny olon-tianao ao amin'ny trano fisakafoanana vaovao mahafinaritra ianao. Toa lafatra daholo ny zava-drehetra. Fa rehefa manandrana manontany azy ireo momba ny hoavinao miaraka ianao dia manova hatrany ny lohahevitra.

Farany, notondroinao izy ireo, ary nasainy nanao vazivazy fotsiny izy ireo tamin'ny vola lany taminao - namela anao hahatsapa ho sosotra rehetra.

Na dia samy nanana ny fotoam-pitaizantsika zaza aza isika rehetra, ireo fanoherana ireo dia mety hiafara amin'ny famoahana tolotra fifandraisana, satria ny iray hafa dia tsy mandray ny fihetseham-ponao.

Inona marina izany?

Ny olona tsy matotra ara-pihetseham-po dia hahita fa sarotra ny mifampiresaka amin'ny fomba mandaitra na mandrindra ny fihetsem-pony ary mety hiseho ho tia tena na tsy miraika.

Inona avy ireo toetra mampiavaka azy?

Ity misy fijerena mariky ny tsy fahamatorana ara-pientanam-po izay afaka miseho amin'ny fifandraisana sy ny dingana azonao raisina raha fantatrao izany amin'ny anao manokana.

Tsy hiditra lalina izy ireo

Araka ny hitantsika amin'ity sehatra etsy ambony ity, ny mpiara-miasa tsy matotra ara-pihetseham-po dia hanemotra ny resadresaka sarotra satria tsy hainy ny mahatsapa ny fihetsem-pony na mahita azy ireo ho sarotra loatra ny miatrika.

Hotsongain'izy ireo ny tampon'ny lohahevitra nefa tsy manambara zavatra betsaka ary tsy hifandray aminao amin'ny sehatra lalindalina kokoa.

Ireto misy paikady fanodinkodinana mety hampiasain'izy ireo:

• mihomehy fa tsy manokatra
• milaza aminao fa mila manamboatra ny fahitalavitra izy ireo amin'izao fotoana izao
• milaza fa tery loatra izy ireo ka tsy afaka miresaka
• manemotra ny adihevitrao amin'ny herinandro ho avy

Momba azy ireo ny zava-drehetra

Biggie ity iray ity. Ny olona tsy matotra ara-pientanam-po dia hitondra ny "me factor" foana amin'ny fotoana tsy mety. Mety ho sarotra aminy ny mahatakatra fa tsy mihodina manodidina azy izao tontolo izao.

Raha tsy miraharaha ny ahiahinao na ny zavatra mahaliana anao ny mpiara-miasa aminao dia famantarana mazava fa misy fitomboan'ny fihetseham-po sasany hatao.

Lasa mpiaro tena izy ireo

Raha mitondra zavatra ianao dia hiaro tena tafahoatra izy ireo.

Ohatra, raha mitaraina ianao fa tsy namoaka ny fako toa ny nolazain'izy ireo fa, dia hamaly izy ireo hoe "Fa maninona ianao no miandany amiko foana?" na mamaky vazivazy manambany tena toy ny, "Toa PMSing'olona."

Manana olana amin'ny fanoloran-tena izy ireo

Ny firesahana ny amin'ny ho avy dia mety hahatsapa ho mampatahotra olona tsy matotra ara-pihetseham-po. Hialany amin'ny fandaminana zavatra miaraka izy ireo satria matahotra ny hametra ny fahafahany.

Mamorona fialan-tsiny ve izy ireo amin'ny tsy fihaonana amin'ny ray aman-dreninao na saika handamina fotoana fialan-tsasatra? Izy io dia mety ho marika famantarana ny phobic fanoloran-tenany.

Tsy tompon'ny hadisoany izy ireo

Raha fintinina: tsy tompon'andraikitra izy ireo.

Raha tokony hieritreritra sy hiaiky rehefa mikorontana izy ireo dia apetrak'izy ireo amin'ny olon-kafa na ny toe-javatra tsy voafehin'izy ireo ny tsiny.

Ireto misy zavatra mety holazain'izy ireo:

• "Nandefa mailaka tamiko foana ny lehibeko ary tsy tonga teny aho."
• "Te hisotro zava-pisotro hafa i Steve ka tsy afaka tonga tany aminy ara-potoana aho."
• "Adinon'ilay mpanampy ahy ny mampatsiahy ahy ny daty fisakafoanana anio."

Mahatsiaro ho irery kokoa noho ny hatramin'izay ianao

Mihoatra noho ny zava-drehetra dia mahatsapa ho manirery ianao ary mahatsapa ho "banga akaiky" amin'ny fifandraisanareo.

Ny fifamatorana na ny fifandraisana amin'ny iray hafa manan-danja dia lasa mihasimba satria mahatsapa tsy fahampiana fanampiana, fahatakarana ary fanajana ianao.

Tsy misy koa fomba ahafahanao milaza ny zavatra ilainao sy ny fanirianao hiresaka momba ny fanatsarana.

Ahoana ny fikirakirana azy

Raha mahita ny tenanao mandohaleha ianao ary mahalala ireo famantarana etsy ambony ao amin'ny vadinao, dia tsy very ny fanantenana rehetra. Ny tsy fahamatorana ara-pihetseham-po dia tsy voatery hidika fa tsy zavatra tokony hatao ny miasa.

Ny antony lehibe eto dia raha ilay olon-kafa tsitrapo hanao fanovana. Raha izany dia eto ambany ny fomba ahafahanao manatona an'io karazana fihetsika io.

Manomboha resaka mivantana

Asehoy azy ireo. Ny iray amin'ireo zavatra tsotra nefa matanjaka indrindra azontsika atao dia ny miresaka amin'ilay olona iray hafa ary misokatra amin'ny fanehoan-kevitra.

Azonao atao ny mampahafantatra azy ireo ny fiantraikan'ny fihetsik'izy ireo aminao amin'ny alàlan'ny fampiasana ny fanambarana hoe "I" ary avy eo manolotra vahaolana mety hitranga.

Io dia mampiofana ny atidohanao hamaly, fa tsy hihetsika noho ny hatezerana na fahasosorana.

Ireto misy sasantsasany amin'ireto manaraka ireto azonao andramana:

• “Rehefa niara-nifindra izahay dia nikasa ny hanambady ao anatin'ny herintaona. Malahelo aho ary manahy fa tsy hiady hevitra momba ahy intsony ianao. Azafady mba ampio aho hahafantatra ny antony isalasalanao? "
• “Rehefa manao raharaha be dia be ao an-trano isan'andro aho dia mahatsiaro ho trotraka sy reraka. Misy fomba azonao anampiana ahy amin'ny fanasana lamba sy fanomanana sakafo isan-kerinandro? ”

Mamorona fetra mahasalama

Atsaharo ny maka ny malaina ho an'ny namanao ary tsy hiaraka amin'izy ireo rehefa mahita fialantsiny ho an'ny safidy ratsy izy ireo.

Zava-dehibe takatr'izy ireo fa misy vokany ny fitondran-tenany ary tsy handray anjara amin'ny dinamika tsy mahasalama anao ianao.

Ireto ambany ireto ny fomba sasany hamafisana kokoa sy hametraka fetra:

• Mahaiza mandanjalanja. Manana fahatsiarovan-tena amin'ny haavon'ny fampiononanao. Fantaro hoe inona ny toe-javatra mahatonga anao hahatsapa ho maratra, tsy mahazo aina na tezitra.
• Mifampiresaha amin'ny vadinao. Lazao fa misy zavatra sasantsasany izay tsy ekenao, toy ny hiantsoantsoana na handainga aminao.
• Araho izay lazainao. Tsy misy maningana. Midika izany fa mizotra amin'ny làlambe mandritra ny hatezerana ary mampahafantatra azy ireo fa vonona hiresaka ianao rehefa vonona ny hifanakalo hevitra momba ny zavatra matotra.

Mitadiava fanampiana matihanina

Ny firesahana amin'ny tahotra sy ny tsy fandriam-pahalemana dia afaka manampy olona iray hanana fahatsiarovan-tena bebe kokoa momba ny vokatry ny zavatra nataony tamin'ny hafa.

Raha vonona hiasa samirery ny vadinao, ny famahana olana miaraka amin'ny mpitsabo mahay dia afaka manampy azy ireo hamantatra ny fihetseham-pony sy hahita fahaiza-miatrika fahasalamana mahasalama.

Ny farany ambany

Ny fahamatorana ara-pihetseham-po dia faritana amin'ny fahaizana mitantana ny fihetsem-pontsika ary mandray andraikitra feno amin'ny hetsika ataontsika. Amin'ny faran'ny andro, na dia manandrana mafy aza isika hifandray amin'ny mpiara-miasa amintsika, dia miankina amin'izy ireo ny mahatsapa fa mila miova ny fihetsik'izy ireo.

Raha niaraka mandrakizay ianao ary mahatsapa ianao fa misy vintana tsara tsy hivoaran'izy ireo amin'ny fomba maha-zaza azy ireo, fotoana tokony hifindrana izao. Famantarana tsy misy hadalana? Manao hatrany ireo hadisoana ireo hatrany hatrany izy ireo.

Tsarovy: mendrika ny hanana fifandraisana feno fitiavana sy mpanohana amin'ny mpiara-miasa izay manome lanja anao ianao - fa tsy olona iray izay hiafaranao ho manirery miaraka aminao.

Cindy Lamothe dia mpanao gazety tsy miankina iray monina any Goatemalà. Manoratra matetika momba ny fihaonan-dàlana eo amin'ny fahasalamana, ny fahasalamana ary ny siansa amin'ny fitondran-tenan'ny olombelona izy. Nosoratana ho an'ny The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, ary maro hafa. Mitadiava azy ao amin'ny cindylamothe.com.