Menaka tena ilaina 101: mahita ny mety aminao

Votoatiny

• Karazana menaka esansiela
• Lavender
• Chamomile romana
• Rose
• hysopa
• Ylang ylang
• miora
• Vetiver
• ditin-kazo manitra
• Paplemosy
• hazo sedera
• Soso-kevitra
• Peppermint
• Spearmint
• Menaka bazylila
• Melaleuca
• Voasary makirana
• Arborvitae
• voasary
• Helichrysum
• kasia
• Oregano
• Kojakoja ilaina menaka ilaina
• Vatasarihana ho an'ny menakao
• Tranga mitondra
• Mini diffuser
• Diffuser ultrasonic
• Rojo
• Tavo sy tavoahangy fanampin-tsakafo
• Entina

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny lazan'ny fanafody mifameno sy fitsaboana hafa (CAM) dia tao anatin'ny am-polony taona vitsivitsy lasa izay, ary ny menaka esansiela dia ampahany amin'izany.

Raha ny marina, araka ny Global Aromatherapy Market Analysis, ny orinasa Profiles, ny habe, ny mizara, ny fitomboana, ny fironana ary ny forecast hatramin'ny 2024, ny tsena aromatherapy manerantany dia vinavinaina hitombo 8 isan-jato eo anelanelan'ny 2017 sy 2024.

Fa inona marina ireo menaka esansiela? Ho an'ireo izay vaovao amin'ity fironana ity, ireo menaka mahery vaika mahery vaika ireo - ny sasany izay efa an-taonjato maro lasa teo - dia nalaina avy tamin'ny zavamaniry mba hisamborana ny fofony, ny hanitra ary ny fananana mahasoa amin'ny ankapobeny.

Izy ireo dia manome fanampiny tsara ho an'ny hoditrao, volo ary fanangonana ara-pahasalamana, ary azo ampiasaina amin'ny aromatherapy.

Alohan'ny hanombohana dia misy fotokevitra vitsivitsy tokony hotadidina rehefa miasa amin'ny menaka manitra:

• Rehefa manisy menaka ambony loha dia ampiasao foana ny menaka mpitatitra. Ireo dia menaka ampiasaina handrendahana menaka esansiela, toy ny menaka voanio na jojoba.
• Manaova fitsapana patch foana alohan'ny hametahana zavatra amin'ny faritra lehibe amin'ny hoditrao.
• Menaka tena ilaina maro no misy poizina ary tsy tokony horaisim-bava raha tsy eo ambany fiahian'ny mpitsabo manokana.
• Mividiana menaka esansiela "madio". Misy karazana kinova mandondona sy menaka manitra tsy misy tombontsoa mitovy.

Raha mitady hiditra ao amin'ny menaka tena ilaina ianao, saingy tsy dia azonao antoka hoe aiza no hanombohana, dia nanangona lisitra be dia be amin'ireo sasany malaza sy mahasoa indrindra izahay. Tohizo ny famakiana hahitana hoe iza ny menaka afaka mifanaraka amin'ny ilainao indrindra.

Karazana menaka esansiela

Lavender

Ity menaka malaza mampino ity dia manana karazan-tsoa rehetra. Ity hanitra voninkazo ity dia afaka manampy ny olona hiala sasatra sy hatory. Ankoatr'izay, ny fofonaina ao anatiny dia hita fa manampy azy, raha ny fampiasana menaka any an-toerana kosa dia mety hampihena ny mangidihidy sy ny fivontosan'ny kaikitry ny bibikely.

Fiarovana: Misy vokany vitsivitsy fantatra. Anisan'izany ny maloiloy, aretin'andoha, mangatsiaka ary mandoa. Mety hanelingelina ny hoditra koa izany raha tsy mahazaka olona.

Chamomile romana

Manasongadina fofona voninkazo maivana sy zava-manitra raoka, ity menaka ity dia tokony hametraka ny sainao hilamina rehefa miparitaka sy mifoka amin'ny etona. Na dia tsara hampitony ny saina aza ity menaka ity dia mahasoa ihany koa amin'ny hoditra, ary ny fitsaboana ny toe-javatra toy ny fivontosana sy ny eczema.

Fiarovana: Izay tsy mahazaka daisy, marigold ary ragweed dia tokony tsy hampiasa tanteraka an'io menaka io.

Rose

Rehefa atsofoka ny hanitra mamy sy voninkazo misy menaka raozy, hanampiana hampihena ny fanahiana. Ny fananana antioxidant dia mila manampy amin'ny fitsaboana ny mony ary manatsara ny endrika amin'ny endrika tanora kokoa.

Fiarovana: Ny fahasosorana amin'ny hoditra dia mety hitranga rehefa ampiasaina amin'ny toerana avo indrindra izy, koa alao antoka fa hampiasa bebe kokoa ny menaka mitondra anao raha te hijinja ny fikarakarana hoditra amin'ny menaka raozy.

hysopa

Ity menaka manitra eto an-tany, raokandro ary misy fofona mamy ity dia azo ampiasaina amin'ny hoditra mba hanampiana, hampihena ny fivontosana ary hiasa ho toy ny mpitsabo mpanasitrana amin'ny ankapobeny.

Fiarovana: Aza mampiasa hyssop raha bevohoka ianao na manana tantaran'ny fanintona.

Ylang ylang

Ity menaka voninkazo ity dia mamoaka fofona manitra nefa mamy, ary natolotra ho fanampiana an'i, a, ary mety hiasa toy ny fanafoanana bibikely sasany aza. Matetika izy io dia hita amin'ny cosmetika ary mampanantena lisitra fanasan-damba amin'ny tombony amin'ny hatsaran-tarehy, ao anatin'izany ny fitsaboana ny hoditra mitambatra sy ny fampiroboroboana ny fitomboan'ny volo.

miora

Ity menaka manitra manitra mamy ity dia voalaza fa amin'ny fanalefahana ny mony sy ny vaky hoditra, ary mety hanampy amin'ny fitsaboana ny tongotr'ireo atleta aza.

Fiarovana: Ny miora tsy tokony horaisina am-bava mihitsy. Raha mampiasa azy io amin'ny topy ianao dia tandremo fa hita fa miteraka dermatitis izany. Ny voka-dratsiny lehibe kokoa dia misy ny tsy fetezan'ny fo sy ny tosidra ambany. Izy io koa dia mety hampitombo ny mety hiteraka afa-jaza raha alain'ny olona bevohoka.

Vetiver

Ny Tesmoky, hanitra mamy avy amin'ny vetiver dia matetika ampiasaina amin'ny aromatherapy milamina mba hanatsarana ny fonao amin'ny ankapobeny sy hampitony ny hozatrao. Raha ny tombontsoa azo avy amin'ny otrikaina dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny hoditra sy ny fahasitranana.

Fiarovana: Satria tsy mampiroborobo sy tsy mampihetsi-po dia safidy hafa lehibe ho an'ireo izay tsy mahazaka menaka esansiela hafa.

ditin-kazo manitra

Ny fofon'ity iray ity dia mety hanitra toa anao amin'ny vanim-potoana fialantsasatra, fa izy io koa dia misy karazana astringent, digestive, antiseptic, ary otrika otrikaretina.

Mety hisorohana ny olana am-bava toy ny fofonaina ratsy, aretin-nify, lava-vava ary fery am-bava, ary misy aza milaza fa afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny hoditra.

Fiarovana: Ankoatry ny fahatsapana hoditra mety hitranga, ny mpampiasa dia afaka miala sasatra mora amin'ny fahafantarana fa tsy misy voka-dratsy lehibe amin'ny fampiasana ditin-kazo manitra.

Paplemosy

Na dia avy amin'ny voankazo voasary iray aza izy io - ny voanjo dia marina - manana fofona mangidy sy vaovao kokoa izy io, ary menaka malaza ampiasaina amin'ny diffuser. Voalaza fa manana fananana izay mety manampy amin'ny fihenan'ny bakteria manimba ao anatiny.

Fiarovana: Averina indray, sahala amin'ny voasarimakirana, ialao ny taratra UV avy amin'ny masoandro rehefa apetaka amin'ny topically.

hazo sedera

Ny hazo sedera feno fofona sy mamerovero dia ampiasaina amin'ny fitsaboana hatsaran-tarehy maromaro. Nasehon'ny fikarohana fa ny ady amin'ny mony, ny fitsaboana ny ézema ary ny fihenan'ny dandruff. Ambonin'izany rehetra izany dia voalaza fa manampy amin'ny fampihenana ny aretin-tratra sy fanamaivanana ny kohaka.

Fiarovana: Zava-dehibe ny manamarika fa tsy misy amin'ireo tombontsoa ireo ny fihinanana menaka. Tsy azo antoka ny mandany menaka sedera ary raha vita izany dia mety hiteraka fandoavana, maloiloy, hetaheta ary fanimbana ny rafi-pandevonan-kanina.

Soso-kevitra

Alefaso amin'ny 797979 ny "POISON" hamonjy ny laharana Hotline Help poison nasionaly sy ny fitaovana amerikana an'ny American Association of Poison Control Centers amin'ny findainao. Raha tsy afaka miditra telefaona na solosaina ianao dia mankanesa any amin'ny efitrano fitsaboana akaiky indrindra.

Peppermint

Rehefa mitsoka ny fofona an'ity menaka ity ianao dia manaporofo fa afaka manamaivana ny soritr'aretin'ny IBS izy io. Toy izany koa, porofo tsy voafetra hita fa ity menaka ity dia afaka manampy amin'ny aretin'andoha sy tsy fihinanan-kanina.

Rehefa ampiharina topically dia ho tsapanao avy hatrany fa misy vokany mangatsiaka. Izy io dia afaka manampy amin'ny zavatra toy ny fanaintainan'ny hozatra (ary mety hanampy amin'ny fampitomboana ny fampihetseham-batana),, ary ny fihenan'ny hoditra toy ny ivy poizina na ny kaikitry ny bibikely.

Fiarovana: Ny menaka manitra Peppermint dia tsy tokony hosotroina satria mety hiteraka voka-dratsy lehibe toy ny aretin'andoha, aretin'andoha, esophagus sosotra, ary ny vavan'ny vavony. Ka raha mila mamelombelona ny fofonainao ianao, mifikira amin'ny mints tena izy.

Spearmint

Ity safidy minty hafa ity dia mitovy amin'ny peppermint na samy hanitra na tombontsoa, ​​noho izany dia azo ampiasaina ho solony. Ho hitanao fa ny menaka spearmint dia somary misy daka mamy kokoa amin'ny fofony ary hita fa manana antifungal fananana.

Izy io koa dia manome ny vokatra mangatsiaka mitovy amin'ny dipoavatra rehefa ampiharina topically, izay mahatonga azy io ho toy ny mahasoa amin'ny fandroahana bibikely tsy ilaina sy hanamaivanana ny kaikitry ny bibikely.

Fiarovana: Raha bevohoka ianao na mampinono dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana menaka spearmint.

Menaka bazylila

Ny menaka esansiela nalaina avy tamin'ny basil dia misy tombony maro avy amin'ny lohahevitra sy anatiny. Izy io dia tokony ho antiviral sy anti-inflammatoire, noho izany dia mety hiasa ho toy ny fanafody sery sy gripa ary hampihena ny hozatra.

Hita ihany koa io, ary hita koa fa niasa tamin'ny fomba hampihenana ny adin-tsaina. Azonao atao koa ny manampy azy amin'ny fitsaboana volo mba hialana amin'ny fananganana sy hanatsara ny famirapiratana.

Fiarovana: Raha bevohoka ianao na mampinono dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana menaka basil.

Melaleuca

Mety fantatrao amin'ny menany ampiasaina matetika - menaka hazo dite - io menaka io miaraka amin'ny fofony mora fantatra. Matetika izy io dia ampiasaina ho toy ny bakteria,, ary fitsaboana, ankoatry ny fitsaboana hypersensitivity.

Noho ireo tombo-tsoa ireo dia naseho fa manampy amin'ny fitsaboana ny eczema, mampihena ny fihenan-tsain'ny olona tsy mahazaka nikela, ary koa ny fitsaboana ny aretin-tratra sy ny kaikitry ny bibikely.

Fiarovana: Ny menaka na mampihatra an'io menaka io fotsiny no tokony asehonao, fa tsy holentinao mihitsy. Raha manao izany ianao dia mety hiaina olana mandevon-kanina, hives, na fanina.

Ny menaky ny hazo dite dia misy tanjaka isan-karazany. Aza hadino ny manaparitaka azy, raha madio izany. Azo atao ihany koa ny tsy mahazaka menaka hazo dite - ary menaka hafa momba an'io.

Voasary makirana

Ity menaka citrusy ity dia feno antioxidants izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana, miady amin'ny fanamafisana ny haavon'ny angovo ary manala ny maloiloy.

Fiarovana: Azonao atao ny mampiasa azy io amin'ny hoditrao mba hamelomana azy, fa tsarovy: Satria tsy mampino tokoa izy io, dia amin'ny alina ihany no tokony hampiasanao azy ary hisasa maraina. Aza aseho masoandro amin'ny hoditra ny hoditra rehefa mampiasa menaka voasarimakirana ambony.

Arborvitae

Ity menaka tsy dia fantatra loatra ity dia mamoaka fofona manitra ary voalaza fa manampy amin'ny famoahana ny bibikely sy hampihenana ny adin-tsaina. Ny tena fisarihana azy dia ny fahaizany mampiroborobo endrika hoditra salama sy mamirapiratra.

Fiarovana: Raha mifoka be loatra ianao, dia mety hanaitaitra ny havokavokao sy ny lalan-pisefoanao io. Aza raisina am-bava fa naseho fa misy poizina.

voasary

Tsy mahagaga raha ity menaka ity, feno vitamina C, dia manana tombony amin'ny fikarakarana hoditra an-taonina rehefa ampiharina ambony. Ity menaka ity dia hita amin'ny vokatra hatsarana isan-karazany ary mampanantena ny touts fa hampamirapiratra sy malama ary mazava kokoa ny hoditra.

Mikasika ny tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamana, dia hitan'ny fanadihadiana fa ny volomboasary dia mety hanampy amin'ny fikorontanana sy.

Fiarovana: Ity menaka citrus feno fahasahiana ity dia tsy misy tsy fahombiazany. Atsaharo tsara. Aza mihosotra mivantana amin'ny hoditrao raha tsy izany dia mety hahita mena sy mamontsina ianao ary alao antoka fa hisoroka ny tara-masoandro mivantana aorian'ny fampiharana ianao.

Helichrysum

Ity menaka ity - izay manitra toy ny fifangaroan-tantely sy ahitra - dia manasongadina toetra antioxydant, anti-bakteria, antifungal ary anti-inflammatoire izay afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana anaty sy ivelany. Rehefa apetaka amin'ny hoditra izy io dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny tongotra sy ny mony ary ny atleta.

Fiarovana: Heverina ho menaka azo antoka izy io amin'ny ankapobeny ary nolazaina fa tsy dia mahazaka fanehoan-kevitra mahasalama kely, ka mahatonga azy io ho safidy mety ho an'ireo manana fahatsapana hoditra.

kasia

Avy amin'ny zavamaniry cassia cinnamomum, ity menaka ity dia manana fofona mafana sy manitra mitovy amin'ny kanelina tena izy, na dia somary mamy aza. Tsy toy ny vokatra mangatsiatsiakan'ny menaky ny minty, manafoana ny vatana ny menaka cassia, izay afaka mamela ny olona hahatsiaro ho milamina.

Fiarovana: Izany dia nilaza fa izay bevohoka dia tsy tokony hampiasa an'io menaka io.

Oregano

Ity menaka manitra manitra ity dia manana tombony azo avy amin'ny bakteria, antiviral ary antifungal izay tongotr'ireo atleta, otrikaretina bakteria, psoriasis ary zana-ketsa. Ny iray dia nahita fa manana fananana mahery vaika mahery vaika izy ary afaka manampy amin'ny fitsaboana ny tazo sy ny soritr'aretin'ny taovam-pisefoana.

Ny fofona maranitra sy masiaka misy fika amin'ny fironana raokandro dia azo ampiasaina amin'ny aromatherapy, na ampiharina amin'ny topically mba hijinja ny tombony azo avy aminy.

Fiarovana: Raha bevohoka ianao na mampinono dia tokony hiresaka amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana menaka oregano.

Kojakoja ilaina menaka ilaina

Raha vantany vao hitanao ny huile essentielle mety aminao, maninona raha manambola amin'ny kojakoja vitsivitsy? Manomboka amin'ny vatasarihana mitahiry ny tavoahanginao sy ny diffusers anao, hatramin'ny entana manampy anao hankafy ny menaka maninao eny an-dalana dia be dia be ny entana azo isafidianana.

Vatasarihana ho an'ny menakao

Raha hitanao fa manomboka maka habaka mifanohitra be loatra ny tavoahanginao menaka tena ilaina dia milamina tokoa ny mpikarakara karazana. Ity boaty ity dia afaka mihetsika ho fomba tsara hanarahana ny tavoahangy rehetra anananao, na dia manampy tsara aza ny haingon-trano ao an-tranonao. Afaka mahita habe maromaro eto ianao.

Tranga mitondra

Na manana menaka vitsivitsy voafantina ampiasainao isan'andro fotsiny ianao, na mahita ny tenanao mandeha miaraka amin'ny olona tena tianao, ity kitapo kely ity dia hanampy hatrany amin'ny 10 amin'izy ireo eo amin'ny toerany.

Mini diffuser

Mila aromatherapy kely foana ianao dieny izao? Ity diffuser menaka ity dia atsofoka ao anaty fiaranao mba hahafahanao mampitony ny tenanao eo am-pivoriana lehibe, na mampitombo ny haavon'ny angovo eny an-dàlana mankany amin'ny sakafo hariva. Hitanao eto izany.

Diffuser ultrasonic

Ho an'ireo izay tsy mila diffuser lehibe sy be dia be, ity maodely fotsy manjavozavo ity dia sady mahafinaritra no ara-pahasalamana. Ampidiro fotsiny ary ny etona dia hamoaka zavona maivana tsara ho an'ny rehetra.

Rojo

Raha olona tianao ny maka ny aromatherapy anao amin'izay alehany rehetra, dia io filokana mahafinaritra sy mahafinaritra io no ilainao. Izy io dia misy alokaloka telo - volamena raozy, varahina fahagola, na volafotsy - miaraka amin'ny pad azo soloina ny safidinao menaka manitra ao anatiny. Hitanao eto izany.

Tavo sy tavoahangy fanampin-tsakafo

Ho an'ireo karazana DIY rehetra any, ireo tavoahangy fitaratra ireo dia fomba tsara fitehirizana ireo menaka manitra tianao ampiasaina amin'ny fomba fahandro tianao indrindra. Ny droppers dia manamora ny fandrefesana azy, raha ny vera mainty kosa manampy ny menaka hihazona ny heriny. Tsy lazaina intsony, dia ho gaga izy ireo amin'ny talantalana rehetra.

Entina

Na dia mbola misy fikarohana marobe tokony hatao aza mba hiverenana tanteraka sy hanohanana ny menaka esansiela ho fomba iray hitsaboana olana ara-pahasalamana isan-karazany, dia mbola misy tombontsoa marobe azo dinihina.

Aza adino fa ny menaka esansiela dia tsy maintsy afangaro ao anaty menaka mitondra alohan'ny hametrahana azy amin'ny hoditra. Aza atelina ny menaka manitra. Misy poizina.

Manomboka amin'ny fanalefahana ny kaikitry ny bibikely ka hatramin'ny fofona manitra ny ao an-tranonao, ny menaka esansiela dia manolotra tombony maro azo atao.

Emily Rekstis dia mpanoratra hatsarana sy fomba fiaina monina any New York City izay nanoratra ho an'ny famoahana maro, anisan'izany i Greatist, Racked, ary ny Self. Raha tsy manoratra amin'ny solosainy izy dia mety ho hitanao fa mijery sarimihetsika mpanohitra izy, mihinana burger, na mamaky boky tantara NYC. Jereo bebe kokoa ny asany ny tranokalany, na araho izy Twitter.