Menaka tena ilaina 18 azonao ampiasaina hampitomboana ny herinao

Votoatiny

• Menaka ilaina 5 tohanan'ny fikarohana
• Menaka ilaina Peppermint
• Menaka manitra voasary sy spearmint
• Menaka ilaina amin'ny spearmint sy rosemary
• Menaka manitra Rosemary
• Menaka manitra voasarimakirana
• Menaka ilaina hafa izay milaza fa mampisondrotra ny haavon'ny angovo, ny toe-po ary ny fifantohana
• Ahoana ny fampiasanao menaka esansiela?
• Fomba fanao tsara indrindra amin'ny menaka ilaina
• Loza mety hitranga
• Ilay entina

Ny menaka esansiela dia singa mifangaro alaina avy amin'ny zavamaniry amin'ny alàlan'ny setroka na rano fanadiovana, na fomba mekanika, toy ny fanindry ny hatsiaka. Ny menaka esansiela dia matetika ampiasaina amin'ny fampiharana aromatherapy. Matetika izy ireo dia mifoka na mihalefaka ary mihosotra amin'ny hoditra.

Manakaiky ny 100 menaka esansiela fampiasa matetika, izay misy ifandraisany amin'ny fitakiana fahasalamana sasany, ao anatin'izany ny fifantohana, ny antony manosika ary ny fampivoarana angovo.

Tohizo ny famakiana hahalalana izay menaka azonao ampiasaina hanampiana hampihena ny havizanana sy hampiakarana ny haavon'ny angovo, ny antony manosika ary ny fifantohana.

Menaka ilaina 5 tohanan'ny fikarohana

Ny menaka manitra sasany dia manana fikarohana ara-pitsaboana manohana ny filazany fa mety hampitombo ny angovo sy hanamaivanana ny harerahana.

Ny menaka mampihena ny havizanana sy mampitombo ny fifantohana dia misy:

• menaka manitra voasarimakirana

Menaka ilaina Peppermint

Nisy kely nanatsoaka hevitra fa ny menaka tena ilaina amin'ny dipoavatra dia mahomby amin'ny fisorohana ny havizanana sy fanatsarana ny fampisehoana fanatanjahan-tena.

Menaka manitra voasary sy spearmint

A dia nanatsoaka hevitra fa ny fofonaina voasary mamy (Citrus sinensis) sy lefona (Mentha spicata) menaka esansiela afaka manatsara ny atletisma.

Menaka ilaina amin'ny spearmint sy rosemary

Ny iray hafa (ity natao tamin'ny totozy ity) dia nahita fa ny menaka manadio spearmint mifangaro amin'ny menaka manitra rosemary dia nisy fiatraikany mahasoa amin'ny fianarana sy fahatsiarovana, ary koa ireo marika famantarana ny oksidasian'ny ati-doha izay mihantitra amin'ny taona.

Menaka manitra Rosemary

Ny voalohany dia nampiseho ny vokatra manaitaitra ny menaka rosemary sy ny fiantraikan'izany amin'ny toe-po ary koa ny fihetsiky ny onjan'ny ati-doha ary ny rafi-pitabatabana mizaka tena.

Taty aoriana, fanadihadiana tamin'ny taona 2018 momba ny ankizy an-tsekoly dia nanamafy fa ny rosemary dia afaka manampy amin'ny fifantohana sy ny fitadidiana, izay mety hampisy tsianjery ao an-tsekoly.

Menaka manitra voasarimakirana

Nanatsoaka hevitra fa ny menaka voasarimakirana dia manatsara ny fahatsapana tsara.

Fikarohana bebe kokoa no ilaina amin'ny menaka manitra voasarimakirana, fa amin'ny fomban-drazana ny fofon'ny voasarimakirana dia heverina fa mampisondrotra.

Menaka ilaina hafa izay milaza fa mampisondrotra ny haavon'ny angovo, ny toe-po ary ny fifantohana

Ireo mpisolovava amin'ny aromatherapy dia manome soso-kevitra fa misy menaka esansiela be dia be izay manome tombony mampitombo angovo sady manampy amin'ny fanatsarana ny fifantohana sy ny antony manosika.

Ity tabilao manaraka ity dia mampiseho ireo menaka esansiela milaza fa mampitombo ny angovo, ny toe-po na ny famoronana. Ny fikarohana amin'ny ho avy dia mila mamaritra sy mandinika ireo fanambarana ireo.

Ahoana ny fampiasanao menaka esansiela?

Na dia misy mpanohana ny menaka esansiela aza mampifangaro ny menaka amin'ny menaka fanosotra na mampihatra azy amin'ny fehy, ny fomba mahazatra indrindra fampiasana ny menaka esansiela ho an'ny aromaterapy dia:

• Fifohana rivotra mivantana. Azonao atao ny miaina ny fofon'ny menaka esory amin'ny fampiasana inhaler tsirairay izay matetika misy ny huile essentielle mitsitika amin'ny rano mafana.
• Fifohana rivotra tsy mivantana. Azonao atao ihany koa ny miaina ilay fofona amin'ny alàlan'ny diffuser efi-trano hanaparitahana ny fofona amin'ny rivotra. Ny fametrahana latsaka amin'ny tavy na baolina landihazo dia fomba iray hafa fanentanana tsy mivantana.
• Fanorana. Azonao atao ny manotra ny diloilo esorina amin'ny hoditrao. Hamarino tsara ny diloilo tena ilaina ao anaty menaka mpitondra - toy ny menaka voanio, menaka amandy, na menaka avokado - alohan'ny hametahana amin'ny hoditrao.

Fomba fanao tsara indrindra amin'ny menaka ilaina

• foana mampiasa menaka mpitatitra rehefa mampihatra menaka esansiela eo amboniny.
• foana manaova andrana patch raha tsy apetaka amin'ny hoditrao.
• foana mividy menaka esansiela tsy misy fangarony 100% amin'ny loharano malaza.
• tsy maka menaka esory am-bava raha tsy hoe asaina manao izany ny matihanina amin'ny fahasalamana. Menaka maro no misy poizina.

Loza mety hitranga

Indraindray ny fanambarana ara-pahasalamana momba ny menaka esansiela dia mihoapampana, ary ny porofo manamarina izany dia mety tsy ampy.

Raha mihinana fanafody ianao na manana aretina lehibe, dia miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana menaka manitra.

Raha mikasa ny hampiasa menaka tena ilaina ianao dia tsindrio ny mety ho fihetsika mahazaka alikaola amin'ny alàlan'ny fametahana indray mitete na roa eo amin'ny kiho na ny tananao ary manarona ny faritra andrana amin'ny fehikibo. Mandritra ny 24 ora, raha mahatsapa mangidihidy ianao na mahita mena na maimaika, dia tsy tokony hampiasaina amin'ny hoditrao ny menaka.

Raha mikasa hampiasa menaka tena ilaina amin'ny zanakao ianao dia miresaha amin'ny mpitsabo aretin-jaza alohan'ny manomboka.

Ny menaka manitra voasarimakirana (sy ny citrus) dia mahatonga ny hoditrao ho mora tohina amin'ny masoandro. Aza aseho masoandro ny hoditrao raha nametraka menaka citrus ianao.

Rehefa aparitaka amin'ny rivotra ny menaka esansiela dia diniho hoe iza koa no mety ho sarona ao anatin'izany ny vehivavy bevohoka na mampinono, ireo izay asma, zanaka na biby fiompy. Ny menaka esansiela sasany dia mety hampidi-doza amin'ny olona sasany.

Ilay entina

Raha sendra mikatsaka kafe, soda misy sotro, na zava-pisotro mahery ianao handresena ny havizinao, dia mety hiezaka hampitombo ny herinao amin'ny menaka manitra ianao. Misafidiana menaka rosemary, solila, na menaka voasarimakirana.

Ifanakalozy hevitra izany amin'ny dokotera, miaraka amin'ny fomba hafa hiatrehana ireo fotoananao kely angovo. Azon'izy ireo atao ny manome safidy hafa amin'ny fomba fiainana - toy ny sakafo, torimaso ary fanaovana fanatanjahan-tena mba hitazomana ny haavon'ny angovo avo azonao. Azon'izy ireo antoka ihany koa fa tsy mariky ny zavatra matotra kokoa ny havizanao.