Bevohoka afaka mihinana sakay?

Votoatiny

• Afaka mihinana sakafo misy moka hafa ve ilay vehivavy bevohoka?
• Fomba fanjifana tsara ny sakafo misy episy
• Resipe-tsakay mahasalama
• 1. Salady vary sy akoho amam-borona
• 2. Fanaparitahana mpitsoa-ponenana

Ny vehivavy bevohoka dia afaka mihinana dipoavatra tsy misy ahiahy, satria ity zava-manitra ity dia tsy manimba ny fivoaran'ny zaza na amin'ny vehivavy bevohoka.

Na izany aza, raha mijaly amin'ny fo ny vehivavy bevohoka sy ny reflux mandritra ny fitondrana vohoka, ny fihinanana sakafo manitra dia mety hanimba ireo soritr'aretina ireo, na hiteraka fandevonan-kanina, indrindra mandritra ny telo volana fahatelo sy fahatelo amin'ny fitondrana vohoka.

Afaka mihinana sakafo misy moka hafa ve ilay vehivavy bevohoka?

Ankoatry ny dipoavatra, ny vehivavy bevohoka koa dia afaka mihinana sakafo misy menaka na zava-manitra hafa, toy ny peppers, curry, piri-piri na pickles, ohatra, izay azo ampidirina amin'ny sakafo, tsy misy risika ary soa aman-tsara, raha lany fotsiny amin'ny antonony.

Na izany aza, ireo sakafo ireo dia mety hampitombo ny fitrangan'ny soritr'aretina tsy mahafinaritra, toy ny fandevonan-kanina, ny aretin'andoha, ny rélux na hemorrhoids. Noho izany, ny vehivavy bevohoka manana fahatsapana ireo soritr'aretina ireo, dia tokony hisoroka ny fihinanana ireo sakafo ireo.

Fantaro izay hohanina mandritra ny fitondrana vohoka hisorohana ireo soritr'aretina ireo.

Fomba fanjifana tsara ny sakafo misy episy

Ny fanjifana ny sakafo misy episy soa aman-tsara mandritra ny fitondrana vohoka, ny tena tsara dia ny manisy fiheverana ireo marika alohan'ny hividianana, misafidy marika marim-pototra ary hisorohana ny fividianana eny an-tsena, nefa tsy fantany ny niandohany, aleony mihinana sakafo manitra voaomana an-trano, mihinana kely ireo sakafo vola ary, raha vao sambany ny vehivavy bevohoka no mihinana sakafo misy masiaka dia tokony hanandrana kely izy, alohan'ny hampiasana azy amin'ny fandrahoana sakafo, mba hahazoana antoka fa mifehy tsara ilay zavatra izy.

Resipe-tsakay mahasalama

1. Salady vary sy akoho amam-borona

Fangaro

• 2 c. lasopy menaka;
• Vary 1 kapoaka;
• 3 d. tiana curry;
• Ron-kena legioma 2 kaopy;
• Sakamalaho 1;
• ½ melon cantaloupe;
• Tanany 1;
• Akondro 2;
• Rakitra 1;
• 30 g ny kasety;
• 400 g tratra akoho;
• Sira sy dipoavatra mainty hanandrana;
• Yaorta tsotra 1;
• 2 c. dite siramamy;
• 40 g an'ny voaloboka.

Fomba fanomanana

Afanaina ao anaty vilany ny diloilo 1 sotro, ampio ny vary sy ny curry 1 sotrokely ary avelao ho volontany. Arotsahy avy eo ny ron-kena ary, rehefa manomboka mangotraka dia ahena ny hafanana ary avelao hirehitra mandritra ny 20 minitra.

Hetezo ho tsiranoka manify ny chives, ahosory ny voankazo dia atsofohy, atsaharo ny antsasaky ny sokay ary potsero avy eo ary atoraka ny ranom-boasarimakirana ny voamadinika mba tsy ho lasa volontany.

Sasao amin'ny rano mangatsiaka ny tratr'akoho, ampetazo amin'ny lamba izy avy eo ary hokapain-tsipika 1 sm ny sakany. Afanaina ao anaty lapoaly ny menaka sisa tavela ary arotsaho tsara ny tratrany amin'ny lafiny rehetra, mandritra ny 10 minitra, manosotra curry sy sira ary dipoà 1 sotro. Avela hangatsiaka.

Mba hanaovana saosy dia afangaro fotsiny ny yaourt amin'ilay ranom-boasarimakirana, kari ary siramamy sisa tavela, ary asio sira sy dipoavatra. Farany, ataovy ao anaty lovia salady lehibe fotsiny ny fangaro rehetra, ampio ny voaloboka sy ny saosy ary afangaro ny zavatra rehetra.

2. Fanaparitahana mpitsoa-ponenana

Fangaro

• 40 g ny capers;
• Voasarimakirana 2;
• Tongolo 2;
• Sampana 4 ka hatramin'ny 6 dill;
• 4 fonosana tokana, vonona handrahoina ary tsy misy hoditra;
• Sira sy dipoavatra fotsy hanandrana;
• Lafarinina;
• 6 c. lasopy menaka;
• Dibera 2 sotro fihinanana amin'ny hafanan'ny efitrano;
• Afovoan'ny kaopy tahiry legioma.

Fomba fanomanana

Arotsaho ny capers, esory ny voasarimakirana, esory ny hoditra fotsy anatiny ary tapaho ny pulp ho silaka manify. Voaso ny tongolo ary esory ho cubes manify. Saraho ny tendron'ny taho amin'ny dill. Alao amin'ny sira sy dipoavatra ny tokana ary avy eo ampitaina amin'ny lafarinina ary ahintsano ny fihoaram-pefy. Afanaina ao anaty lapoaly ny menaka ary esory ny tokana amin'ny lafiny roa mandritra ny 6 minitra mandra-pahavitan'ny tsara. Ao anatin'ny 2 minitra farany dia ampio ny dibera amin'ny hafanan'ny efitrano.

Esory ny tokana ary tazomy amin'ny toerana mafana. Mba hanamboarana saosy, sotehinao tsotra izao ny tongolo ao anaty menaka saosy, ampio ny ron-kena ary endasina mandritra ny 5 minitra. Avy eo, afangaro ny capers, ny silaka voasarimakirana ary ny toro-hevitry ny aneta. Esory ny tokana avy amin'ny lapoely ary aroso miaraka amin'ny saosy.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary fantaro ny tombotsoan'ny dipoavatra: