Menaka tena ilaina amin'ny fahasalamana amin'ny fo: ny zavatra tokony ho fantatrao

Votoatiny

• Mahasoa ny fonao ve ny aromatherapy?
• Basil
• kasia
• Olon-kendry Clary
• kypreso
• Kininina
• Ginger
• Helichrysum
• Lavender
• Marjoram
• Ylang ylang

Raha ny momba ny antony mahatonga ny fahafatesana any Etazonia dia aretim-po ny hafa rehetra. Ary marina izany na ho an'ny lehilahy na ho an'ny vehivavy. Ny aretim-po dia mamono olona 610.000 any Etazonia isan-taona - izany dia eo amin'ny 1 amin'ny olona 4 no maty.

Ny fampihenana ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po anao dia ny fanaovana fanovana tsotra amin'ny fomba fiainanao, toy ny fialana amin'ny sigara, ny fidorohana alikaola, ny fahazarana misakafo tsara, ny fanatanjahan-tena isan'andro, ary ny fanaraha-maso ny kolesterola sy ny tosidranao.

Mahasoa ny fonao ve ny aromatherapy?

Nampiasaina fanafody nandritra ny taonjato maro, ny menaka tena ilaina dia singa manitra azo avy amin'ny voninkazo, ravina, hazo ary masomboly.

Ny menaka esansiela dia natao nifoka na natsonika tao anaty menaka mpitatitra ary napetaka tamin'ny hoditra. Aza asiana menaka esansiel mivantana amin'ny hoditra. Aza mihinana menaka manitra. Misy poizina.

Ny ankamaroany dia tsy misy porofo mivaingana fa ny aromatherapy dia misy fiatraikany ara-pahasalamana amin'ny olona voan'ny aretim-po, fa misy kosa ny aromatherapy afaka mampihena ny fanahiana sy ny fihenjanana, izay mety hampidi-doza amin'ny tosidra. Hita fa ny aromatherapy mampiasa menaka esansiela dia afaka mampihena ny tosidra amin'ny alàlan'ny fialan-tsasatra.

Na izany aza, tsara ny manamarika fa ny fipoahana fohy ny aromatherapy ihany no manampy. Raha ny fanadihadiana natao ihany, ny fiatraikany maharitra maharitra adiny iray mahery dia misy vokany mifanohitra amin'izany.

Raha te hanandrana mampiasa menaka esansiela ianao mba hampidinana ny aretim-po anao, ireto ny sasany amin'ny filokana tsara indrindra ho anao:

Basil

Io "ahitra mpanjaka" io dia mipoitra ao anaty pesto, lasopy ary pizza. Fonosina vitamina K sy manezioma fatra mahery. Ho fanampin'izany, ny fitrandrahana amin'ny ravina basil dia mampiseho ny mety hampihena ny haavon'ny kolesterola ratsy, izay fantatra amin'ny hoe LDL (lipoprotein ambany hakitroka). Ny LDL dia mitana andraikitra lehibe amin'ny atherosclerosis amin'ny alàlan'ny fametrahana molekiola matavy amin'ny rindrin'ny lalan-drà.

kasia

Ny fitazonana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ranao dia tsy vitan'ny fisorohana diabeta, fa ny aretim-po koa. Izany dia satria ny gliokaozy avo tsy voafehy dia mety hampitombo ny takelaka miorina amin'ny rindrin'ny lalanao. io fakana voninkazo cassia io dia mampihena ny haavon'ny glucose ao anaty ra raha mampitombo ny insuline plasma.

Olon-kendry Clary

Ny fikarohana avy any Korea dia mampiseho fa ny etona misy menaka avy amin'ny voninkazo mavokely an'io ravina ravina midadasika io dia mahomby amin'ny fihenan'ny tosidra systolika (isa ambony amin'ny famakiana tosidra).

kypreso

Ny fihenjanana sy ny tebiteby dia misy fiatraikany mivantana amin'ny tosidra sy ny fahasalaman'ny fo amin'ny ankapobeny. Diniho ny menaka kypreso izay, rehefa ampiasaina amin'ny fanorana aromatherapy, fialan-tsasatra vetivety, fanamaivanana ary fanamaivanana amin'ny havizanana.

Kininina

Matetika mifandray amin'ny vokatra fanampiana mangatsiaka toy ny rano mitete kohaka, ny kininina koa dia tsara ho an'ny fonao. Araka ny fanadihadiana iray, ny fofohana rivotra alaina menaka kininina dia mety hampidina ny tosidranao.

Ginger

Ny foto-tsakafon'ny sakafo aziatika, ny sakamalao fofona malefaka mamy dia tsy vitan'ny hoe manana fananana antioksida ary manampy amin'ny fisaleboleboana, fa ny fisotroana sakamalao sakamalao ao anaty rano koa dia mampiseho fampanantenana ao.

Helichrysum

Angamba tsy dia fantatra loatra toy ny hafa amin'ity lisitra ity, ny helichrysum, miaraka amin'ireo voninkazo reedy, dia tonga tamin'ny alàlan'ny fifantohana amin'ny vokarin'ny kardia. Voaporofo fa safidy hafa mety hifehezana ny tosidra io.

Lavender

Fambolena zaridaina any an-tokotany efa ela, ity voninkazo volomparasy manga ity dia miditra amin'ny ranomanitra, savony, ary iankinana mihitsy aza mba hialana amin'ny mosquito. tao anaty fofon'ny menaka lavender dia nahita fa mamokatra toe-tsaina tony sy tony amin'ny ankapobeny ireo izay misento azy.

Marjoram

Rehefa tsofina dia ny menaka avy amin'ity ala mediteraneana ity (ary havan'ny oregano akaiky). Manala ny lalan-drà amin'ny famohazana ny rafi-pitabatabana parasympathetic izay manatsara ny fikorianan'ny rà.

Ylang ylang

Tamin'ny taona 2013, ny mpikaroka dia nijery ny vokany raha mifoka ny fofon'io voninkazo aziatika atsimo atsinanana io amin'ny vondron'olona salama. Izy ireo fa ilay fofona dia misy valiny mampitony, ary nampidina ny tahan'ny fony sy ny tosidrany.