Ireo vokatra teknika ireo dia afaka manampy anao amin'ny fahazoana miverina amin'ny fampihetseham-batana raha mbola matory ianao

Votoatiny

• Ahoana no fiasan'ny Teknolojia Far Infraroda Rehefa Matory ianao?
• Famerenana ireo vokatra fatoriana mba andramana
• Ny tsipika ambany
• Famerenana ho an'ny

Aorian'ny fampihetseham-batana mahery vaika, ny fanesorana ny spandex anao ary farany ny fikapohana ny kidoro anao hatory dia matetika no fanamaivanana madio. Efa mahazo avy eo am-pandriana ny ampitso maraina-ary miezaka ny hiakatra ambony-izay maharary. Rehefa dinihina tokoa, nilaza ny manam-pahaizana fa afaka maharitra 72 ora ny vatanao mba ho sitrana tanteraka aorian'ny fampihetseham-batana mafy. (Mifandraisa: Ireo fitaovana fanarenana vaovao tsara indrindra ho an'ny rehefa marary ny hozatrao AF)

Soa ihany, ny zava-dehibe ilaina amin'ny torimaso anao dia mivoatra mba hanampy anao hiverina amin'ny laoniny aorian'ny fanerenao ny fetra mankany amin'ny tanjon'ny fahasalamana. Ny kidoro, ny fandriana ary ny fitafiana koa ankehitriny dia novolavolain'ny teknolojia infrared lavitra, izay mety hampiakatra ny fivezivezenao manerana ny rafitrao, manampy amin'ny famerenana mandritra ny torimaso. Eto, izay rehetra tokony ho fantatrao momba ny haitao maniry.

Ahoana no fiasan'ny Teknolojia Far Infraroda Rehefa Matory ianao?

Ireo vokatra fatoriana vaovao ireo dia mampiasa teknolojia mitovy amin'ny sauna infrared amin'ny alàlan'ny fakana hafanana ny vatanao ary hamadihana azy ireo amin'ny taratra infrared lavitra. Ity karazana taratra ity dia afaka miditra amin'ny hozatra amin'ny ambaratonga lalina kokoa ambanin'ny hoditra. Raha ny teôlika dia izao no zava-mitranga: ny taratra infrared lavitra dia manarona ny hozatrao ary manatsara ny fivezivezenao, hoy i Yanna Darilis, mpanazatra, sakafo ara-tsakafo ary mpanazatra ara-pahasalamana voamarina IIN-izany no mahatonga ny vokatra infrared lavitra ho vahaolana lehibe ho an'ireo olona manana Reynaud's (aretina izay miteraka fihenan'ny fikorianan'ny rà) na olana hafa momba ny fivezivezena. Noho ny fihoaran'ny oksizena tondra-drà ny hozatra, ny hozatrao dia ampy fitaovana tsara kokoa ho an'ny detox aorian'ny fampihetseham-batana mandritra ny fotoana fanarenana azy ireo ary hamerina ny tenany hiasa indray.

"Ny fitomboan'ny rà eo an-toerana ao amin'ny vatana dia miteraka fitomboan'ny oksizenina, ary ny fanesorana haingana ny poizina sy ny vokatra fako amin'ny fanatanjahan-tena toy ny asidra lactic," hoy Darilis. Ny fivezivezena tsara amin'ny rà sy oksizena amin'ny hozatra no mahatonga anao hiasa amin'ny voalohany, ary izany no mahavonjy anao avy eo. (Mifandraisa: Ity no tokony ho endrik'ilay andro famerenana farany)

Mikasika ny fikarohana hamerenana ireo fanambarana ireo, ny fikarohana sasany dia nahita fitsaboana infrared lavitra hanampiana ireo marary amin'ny fanasitranana ny ratra sy ny fitantanana fanaintainana maharitra, fa ny hafa kosa tsy mino ny tombontsoa azo antoka. Na dia maro aza ireo matihanina amin'ny fitsaboana dia mbola tsy nanao fanambarana mazava momba ny maha-ara-dalàna ireo karazana vokatra ireo, ny ankamaroan'ny vokatra matory amin'ny teknolojia infrared dia eken'ny FDA ho vokatra fahasalamana ilaina ary mbola maro ny vokatra novolavolaina. TL;DR? Toy ny any amin'ny faritra misy ny fahasalamanana hafa, ny mpahay siansa dia mandalina bebe kokoa.

Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, aorian'ny fanatanjahan-tena, ny vatanao dia miala sasatra tsara kokoa noho ny endorphins avoaka, ary ny hafanan'ny vatanao fototra dia miakatra, hoy i Melissa Ziegler, Ph.D., R.K.T., tale mpanatanteraka ao amin'ny American Kinesiotherapy Association. Midika koa izany fa ny vatanao dia efa namboarina mba hanararaotra betsaka ireo vokatra infrared lavitra ireo, hoy ny fanazavany.

Eto, vitsivitsy dia azonao atao ny manandrana aorian'ny fampiofanana mba hanafainganana ny fanarenana ary mety hanatsara ny kalitaon'ny torimaso mihitsy aza.

Famerenana ireo vokatra fatoriana mba andramana

1. kidoro fanarenana nanobionika sonia

Namboarina tamin'ny Nanobionic, lamba infrared lavitra izay hita fa misy fiatraikany tsara amin'ny fampisehoana fanatanjahantena, ny Signature Sleep Nanobionic Reset Mattress (avy amin'ny $ 360, amazon.com) dia mamerina 99 isan-jaton'ny angovo infrared amin'ny vatana. Amin'ny ankapobeny, ny taratra infrarouge kokoa mivoaka, no mahomby kokoa ny kidoro amin'ny famerenana ny hozatra, hoy ny fanazavan'i Darilis. Ao anatin'ny kidoro dia manampy amin'ny fanaparitahana hafanana ny coil latex mba tsy ho voafandrika ny hafanan'ny vatana ary hahatonga anao hahatsapa ho malaso. Ny sosona fametahana gel-sy saribao ampidirina arina dia izay manampy amin'ny fampihenana ny hafanan'ny vatanao, ary manampy amin'ny fiarovana ny fofona (na dia antenaina fa nitsambikina tao amina fandroana taorian'ny fanazaran-tena ianao alohan'ny niakaranao teo am-pandriana fotsiny). Izany rehetra izany dia mavitrika ho azy, amin'ny hafanan'ny vatanao, nefa tsy mampiditra zavatra iray.

2. Eo ambanin'ny Armour Athlete Recover Sheet Set sy Pillowcase

Esory ny fandrianao ho an'ity fandriana infrared ity, ao anatin'izany ny lambam-pandriana ($ 226 ho an'ny mpanjakavavy, underarmour.com). Misy fibra bitika ao anatin'ny lamban'ny lambam-baravarana izay misy ny teknolojian'ny infrarouge lavitra, izay ampiasain'ny hafanan'ny vatanao. Vantany vao mandry eo amin'ny lamba ianao na mamono azy ao dia avoaka ny angovo infrared. Aza manahy; mahasoa toy ny ravina fanaonao taloha ihany izy ireo, raha tsy izany. Ny lamba dia ampidirina amin'ny fomba maoderina, ka mahatonga azy io ho afaka miaina sy malefaka amin'ny hadalana.

3. Lunya Restore Loungeewear

Rehefa avy mivoaka amin'ny leggings ianao ary manao spaoro ary mipetaka amin'ny efitrano fandraisam-bahiny marefo sy marefo dia ho tsapanao fa efa cozier in-10 (izany ilay lamba landihazo pima vita amin'ny felam-boninkazo lavitra). Avy eo, manomboka miasa amin'ny vatanao ny fanerena ny lamba (vita amin'ny fibre infrarouge lavitra antsoina hoe Celliant). Toy ny kidoro sy ravina etsy ambony, ny Lunya Restore Base Long Sleeve Tee ($ 88, lunya.co) sy Lunya Restore Pocket Leggings ($ 98, lunya.co) dia mampiasa ny hafanan'ny vatanao ary mamadika azy amin'ny taratra infrared lavitra hanampiana ny fitomboan'ny oxygen oxygen ny hozatra, izay afaka manampy anao hahatsapa fitsaharana bebe kokoa rehefa mifoha ianao.

Ny tsipika ambany

Mety tsy mahatsapa ny tombontsoa eo noho eo ianao amin'ny fifindrana amin'ny kidoro infrared lavitra, fandriana na pajama, fa raha mahita ny tenanao manao CrossFit bebe kokoa noho ny fanazaran-tena yoga malefaka ianao dia mety mila ny fanampiana rehetra azony atao ny miala hozatra mba hamelombelona azy ireo. "Ny fampihetseham-batana avo lenta izay ataonao dia miharitra ny fahasitranana lava kokoa, satria lany haingana ny fivarotanao glycogen (angovo)," hoy i Ziegler. "Raha ny teôria dia mila fotoana fanarenana lava kokoa ianao, amin'izay ny fomba rehetra hanafainganana ny fotoana fanarenana dia mety hanampy," hoy izy nanampy. (Related: Nahoana ianao no tsy tokony hitsipaka ny cooldown aorian'ny fanazaran-tena)

Saingy rehefa tonga eo ilay izy dia ny fanazaran-tena mahazatra anao no mampisy fahasamihafana lehibe eo amin'ny fahasalamanao torimaso sy ny fahafahanao miverina, hoy i Ziegler. "Ny fampihetseham-batana tsy tapaka dia miteraka torimaso tsara kokoa, fivezivezena tsara kokoa, ary noho izany fanarenana hozatra tsara kokoa."

Famerenana ho an'ny