Fa maninona no mandreraka ahy ny diabeta?

Votoatiny

• Fikarohana momba ny diabeta sy ny havizanana
• Mety ho antony mahatonga ny havizanana
• Fitsaboana diabeta sy havizanana
• Fiovan'ny fomba fiainana
• Fanohanana ara-tsosialy
• Fahasalamana ara-tsaina
• Rahoviana no hahita dokotera
• Inona no fomba fijery?

Topimaso

Ny diabeta sy ny havizanana dia resahina matetika ho antony sy vokany. Raha ny marina, raha voan'ny diabeta ianao dia mety hiaina reraka amin'ny fotoana sasany. Na izany aza, mety misy bebe kokoa amin'ity fampitambarana toa tsotra ity.

Ny any Etazonia dia voan'ny aretina miteraka havizanana (CFS). Ny CFS dia voamariky ny havizanana mitohy izay manelingelina ny fiainana andavanandro. Ny olona manana an'io karazana havizanana be io dia mampiasa ny loharanon'angovo nefa tsy voatery hihetsika. Ny mandeha amin'ny fiaranao, ohatra, dia afaka mihena ny herinao rehetra. Heverina fa ny CFS dia mifandraika amin'ny fivontosana izay manelingelina ny metabolite hozatrao.

Ny diabeta, izay misy fiantraikany amin'ny siramamy amin'ny rà (gliokaozy) sy ny famokarana insuline amin'ny sarakaty, dia mety misy marika mamaivay. Fikarohana marobe no nijery ny fifandraisana misy eo amin'ny diabeta sy ny havizanana.

Mety ho fanamby ny fitsaboana ny diabeta sy ny havizanana. Na izany aza, misy safidy maro izay afaka manampy. Mety mila mijery ny dokoteranao aloha ianao mba hahalalana ny tena antony mahatonga anao havizanana.

Fikarohana momba ny diabeta sy ny havizanana

Betsaka ny fanadihadiana mifandray amin'ny diabeta sy ny havizanana. Ny iray amin'izany dia nijery ny valin'ny fanadihadiana momba ny kalitaon'ny torimaso. Nilaza ny mpikaroka fa 31 isan-jaton'ny olona voan'ny diabeta karazana 1 no tsy ampy torimaso. Somary lehibe kokoa ny fihanaky ny olon-dehibe nanana diabeta karazana 2, 42 isan-jato.

Araka ny tamin'ny 2015, manodidina ny 40 isan-jaton'ny olona voan'ny diabeta karazana 1 no manana havizanana lava mihoatra ny enim-bolana. Nanamarika ihany koa ny mpanoratra fa matetika ny havizanana dia misy fiantraikany amin'ny asa andavanandro ary koa ny kalitaon'ny fiainana.

A dia notarihina tamin'ny olona 37 voan'ny diabeta, ary koa ny 33 tsy nanana diabeta. Tamin'ity fomba ity, ny mpikaroka dia afaka mijery ny fahasamihafana eo amin'ny haavon'ny havizanana. Namaly tamin'ny fomba tsy fantatra anarana momba ny fanadihadiana momba ny havizanana ireo mpandray anjara. Nofintinin'ny mpikaroka fa ambony kokoa noho ny diabeta ny havizanana. Na izany aza, tsy afaka namantatra anton-javatra manokana izy ireo.

Ny reraka dia toa mitranga amin'ny diabeta karazana 1 sy karazany 2. Ny taona 2014 dia nahita fifandraisana matanjaka teo amin'ny hyperglycemia (siramamy avo) sy ny havizanana lava amin'ireo olona voan'ny diabeta karazana 1.

Mety ho antony mahatonga ny havizanana

Ny fiovaovan'ny glucose amin'ny ra dia heverina ho antony voalohany mahatonga ny havizanana amin'ny diabeta. Saingy nanoratra ireo mpanoratra ny olon-dehibe 155 manana diabeta karazana 2 fa ny glucose amin'ny ra dia antony mahatonga ny havizanana amin'ny 7 isanjaton'ny mpandray anjara ihany. Ireo valim-pikarohana ireo dia manondro fa ny harerahana diabeta dia mety tsy voatery hampifandraisina amin'ilay toe-javatra mihitsy, fa angamba amin'ny soritr'aretina diabeta hafa.

Antony hafa mifandraika amin'izany, izay matetika no hita amin'ny olona voan'ny diabeta, mety hiteraka reraka, toy izao manaraka izao:

• fivontosana miely
• ketraka
• tsy fahitan-tory na kalitaon'ny torimaso ratsy
• hypothyroidism (tiroida tsy miasa)
• ambany ny tahan'ny testosterone amin'ny lehilahy
• tsy fahombiazan'ny voa
• voka-dratsin'ny fanafody
• mandingana sakafo
• tsy fisian'ny fampihetseham-batana
• tsy fahampian-tsakafo
• tsy fisian'ny fanampiana ara-tsosialy

Fitsaboana diabeta sy havizanana

Ny fitsaboana ny diabeta sy ny havizanana dia mahomby indrindra rehefa raisina manontolo, fa tsy misaraka. Ny fomba fiaina ara-pahasalamana mahasalama, ny fanampiana ara-tsosialy ary ny fitsaboana ara-pahasalamana ara-tsaina dia mety hisy fiantraikany tsara amin'ny diabeta sy ny havizanana miaraka amin'izay. Vakio ny torohevitry ny vehivavy iray hiatrehana ny CFS.

Fiovan'ny fomba fiainana

Ny fahazarana mahasalama no fototry ny fahasalamana. Anisan'izany ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, ny sakafo mahavelona ary ny fifehezana lanja. Ireo rehetra ireo dia afaka manampy amin'ny fampitomboana ny angovo sady mifehy ny siramamy ao amin'ny ranao koa. Raha ny fanadihadiana natao tamin'ny 2012 dia nisy ny fifamatorana mahery tamin'ny isa mavesatra be amin'ny vatana (BMI) sy ny havizanan'ny vehivavy voan'ny diabeta karazana 2.

Ny fampihetseham-batana tsy tapaka dia mety hampihena ny risika hitrangan'ny diabeta karazana 2 voalohany. Saingy nilaza ny American Diabetes Association (ADA) fa ny fanatanjahan-tena dia afaka manampy ny glucose amin'ny ra na dia efa manana diabeta aza ianao. Ny ADA dia mamporisika fanatanjahan-tena 2.5 ora farafahakeliny isan-kerinandro nefa tsy maka mihoatra ny roa andro misesy. Azonao atao ny manandrana fitambarana fampiofanana aerobika sy fanoherana, ary koa fandanjana mandanjalanja sy manovaova, toy ny yoga. Zahao bebe kokoa momba ny fomba hanampian'ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena anao raha voan'ny diabeta ianao.

Fanohanana ara-tsosialy

Ny fanampiana ara-tsosialy dia sehatry ny fikarohana iray hafa dinihina. Ny olon-dehibe 1,657 manana diabeta type 2 dia nahita fifandraisana lehibe teo amin'ny fanampiana ara-tsosialy sy ny havizanan'ny diabeta. Hitan'ny mpikaroka fa ny fanampiana avy amin'ny fianakaviana sy ny loharano hafa dia nampihena ny havizanana mifandraika amin'ny diabeta.

Miresaha amin'ny fianakavianao mba hahazoana antoka fa manohana izy ireo amin'ny fitantanana diabeta sy fikarakaranao. Ataovy izay hivoahana amin'ireo namanao raha afaka ianao, ary ataovy izay tianao indrindra rehefa manana hery hanaovana izany ianao.

Fahasalamana ara-tsaina

Ny famoizam-po dia mihombo amin'ny diabeta. Araka ny voalazan'ny gazety, ny olona voan'ny diabeta dia avo roa heny noho ny fahaketrahana. Izany dia mety hateraky ny fiovana biolojika, na ny fanovana ara-tsaina maharitra. Mianara bebe kokoa momba ny rohy misy amin'ireo fepetra roa ireo.

Raha efa voatsabo amin'ny alahelo ianao, dia mety hanelingelina ny torimaso amin'ny alina ny antidepressant anao. Azonao atao ny miresaka amin'ny dokotera momba ny mety hanovana fanafody hahitana raha mihatsara ny torimasoo.

Ny fanatanjahan-tena koa dia afaka manampy ny famoizam-po amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny haavon'ny serotonin. Azonao atao koa ny mandray soa avy amin'ny torohevitra ao anaty vondrona na iray miaraka amin'ny mpitsabo.

Rahoviana no hahita dokotera

Mampatahotra ny CFS, indrindra rehefa manelingelina ny hetsika andavanandro, toy ny asa, ny sekoly ary ny adidy ao amin'ny fianakaviana. Tokony hahita ny dokoteranao ianao raha tsy mihatsara ny soritr'aretin'ny havizanana na eo aza ny fiovan'ny fomba fiainana sy ny fifehezana diabeta. Ny reraka dia mety misy ifandraisany amin'ny soritr'aretin'ny diabeta, na aretina hafa iray manontolo.

Ny dokoteranao dia mety handidy fitsapana ra sasany hanakanana ireo fepetra hafa, toy ny aretin'ny tiroid. Ny fanovana ny fanafody diabeta dia mety hafa.

Inona no fomba fijery?

Ny havizanana dia mahazatra amin'ny diabeta, saingy tsy mila maharitra mandrakizay izany. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny fomba hitantanana ny diabeta sy ny havizanana. Miaraka amin'ny fiovan'ny fomba fiaina sy fitsaboana vitsivitsy, miaraka amin'ny faharetana, ny havizananao dia mety hihatsara rehefa mandeha ny fotoana.