Mahita fitoniana miaraka amin'i ... Judy Reyes

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

“Reraka foana aho”, hoy i Judy. Tamin'ny fampihenana ny karbônina voadio sy ny siramamy ao amin'ny sakafony ary ny fanavaozana ny fanazaran-tenany, dia nahazo tombony telo i Judy: Nihena ny lanjany, nampitombo ny heriny, ary nanomboka nandre izay lazain'ny vatany taminy. Eto izy dia mizara ny toro-heviny mifandanja.

1. Fantaro izay mety aminao
   "Tsy tiako mihitsy ny mandany fotoana amin'ny milina ao amin'ny gym. Saingy nahita fomba fanazaran-tena azoko natokana ho an'ny tenako aho: yoga. Nanova ny vatako izany. Talohan'izay dia tsy afaka nanao afa-tsy push-up 'zazavavy' aho. toa ny alika any ambany sy ny hazo fisaka izay nanatanjaka ny sandriko. Nahavita nifehy matetika aho tamin'ny farany! "
2. Tombano indray ny tanjonao
   "Nandritra ny taona maro aho dia nanao fanazaran-tena mba ho mahia kokoa, ary tsy nahazo ny vokatra tiako aho. Rehefa nanomboka niasa ho salama kokoa aho tamin'ny farany, dia nahita fiovana aho. Nitsahatra tamin'ny fandanjana ny tenako mihitsy aza aho mba tsy ho variana amin'ny isa. Izao dia mamaritra ny lanjako amin'ny fahatsapana ny fitafiako. Tao anatin'ny roa taona lasa, nilatsaka ny habeny aho, sahabo ho 10 pounds. "
3. Avelao ny splurges
   "Sahala amin'ny olon-drehetra, misy fotoana tsy te hanao fanatanjahan-tena fotsiny aho. Rehefa mitranga izany, dia somary mitandrina kokoa amin'ny sakafoko aho. Saingy amin'ny andro iray dia tena maniry sakafo aho, toy ny sôkôla, miasa mafy kokoa aho. .Tsy mino aho hoe mamely tena noho ny tsy ‘tsara’. "

Famerenana ho an'ny