Ity bilaogera ara-batana ity dia manao teboka manan-danja momba ny fomba fandrefesana ny fahombiazan'ny fatiantoka

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Nandany volana maro niasa mafy tao an-dakozia sy tao amin'ny toeram-panatanjahantena ilay bilaogera ara-batana Adrienne Osuna—zavatra tena mahasoa tokoa. Ny fiovan'ny vatany dia tsikaritra ary vao haingana izy no naneho izany tamin'ny sariny roa mifanila amin'ny Instagram. Nizara izy fa na dia niova tsikelikely aza ny tarehiny dia tsy nihena firy ny lanjany. Raha ny marina dia roa kilao fotsiny no very taminy. (Mifandraisa: Ity Blogger Fitness ity dia manaporofo fa isa fotsiny ny lanjany)

Ao amin'ny lahatsorany, izay misy tia 11000 mahery ankehitriny, dia nizara i Adrienne fa "very tavy sy nahazo hozatra tamin'ny alàlan'ny fampiakarana mavesatra" ary na dia nahazo valiny tsara aza izy momba ny habeny mihena, ny lanjany dia tsy misy ifandraisany amin'ny fandrosoany na ny fiovan'ny vatany. "Isa fotsiny ny refy, tsy mamaritra raha matavy na hozatra ny lanjany," hoy izy niaraka tamin'ny sariny milanja 180 sy 182 pounds tsirairay avy. (Izao no antony mahatonga ny fahasalamana sy ny fahasalamana ho an'ny lanjan'ny vatana.)

Raha ny marina, nanazava tao amin'ny lahatsoratra iray hafa ilay reny manan-janaka efatra ny fomba nitondrany azy avy amin'ny habe 16 ka hatramin'ny haben'ny 10. Na dia mety hahagaga aza izany, rehefa miezaka mampihena lanja, dia mora ny manadino izany hozatra izany. dia matevina noho ny tavy. Fandikan-teny: Raha manangana hery ianao dia aza gaga raha tsy mikisaka na tsy miova araka izay nantenainao ny mizana. fahasalamana sy sarin'ny vatana-ary fampahatsiahivana fa zava-dehibe kokoa ny mirehareha amin'ny fandrosoanao noho ny mihantona amin'ny isa adaladala amin'ny mizana.

Famerenana ho an'ny