Inona ny flora-tsinay ary ahoana ny fanoloana

Votoatiny

• Ahoana ny fipoiran'ny flora sy ny fivoaran'ny tsinay
• Flora amin'ny tsinay araka ny karazany ny fanaterana
• Inona no mety hisy fiantraikany amin'ny flora-tsinay
• Ahoana no hamenoana ny flora tsinay
• Ahoana ny fihinanana fanafody amin'ny flora amin'ny tsinay
• Rahoviana no hihinana fanafody flora amin'ny tsinay
• Soa azo avy amin'ny flora tsinay salama

Ny flora-tsinay, fantatra koa amin'ny tsinay microbiota, dia karazana bakteria miaina sy mivoatra ao amin'ny tsinay, fantatra amin'ny hoe microbiota mponina. Na dia bakteria aza izy ireo, ireo zavamiaina bitika ireo dia tsara ho an'ny vatana, satria nivoatra nandritra ny an'arivony taona maro izy ireo mba hamoronana fifandraisana mahasoa amin'ny tsinay.

Noho izany, samy mandray soa amin'ity fifandraisana ity ny tenany sy ny bakteria. Ohatra, ny tsinay dia manome ny zava-drehetra sy ny otrikaina ilaina amin'ny fitomboana sy ny fiterahana bakteria, raha ny bakteria kosa dia manampy amin'ny fandevonan-kanina ny sakafo, eo am-pamoronana tontolo tsinay izay tsy mamela ny fivelaran'ny bakteria ratsy mety hiteraka aretina.

Na dia zavatra mipoitra voajanahary aza ny flora-tsinay, dia tsy amin'ny ambaratonga optimum foana io, ary mety hipoitra ny tsy fifandanjana izay manamora ny fivelaran'ny bakteria ratsy. Noho izany dia mety ilaina ny mihinana fanafody hamerenana amin'ny laoniny ny haavon'ireto bakteria ireto, izay fantatra amin'ny anarana hoe probiotics.

Ahoana ny fipoiran'ny flora sy ny fivoaran'ny tsinay

Ny fivoaran'ny flora-tsinay dia manomboka amin'ny fotoana nahaterahany ary, mandritra ny volana voalohany amin'ny fiainana, dia miendrika arakaraka ireo aretina tratran'ny zaza, ny fampiasana antibiotika ary ny karazan-tsakafo nohaniny.

Ny fifandraisan'ny tsinay voalohany amin'ny bakteria dia toa mandritra ny fiterahana ary, noho io antony io, ny zazakely teraka amin'ny fivaviana ara-dalàna dia manana flora voalohany amin'ny tsinay noho ireo zazakely nateraky ny fizarana cesarean. Izany dia satria eo am-piterahana ny fivaviana dia mifandray amin'ny bakteria ao amin'ny lakandranon'ny fivaviana sy ny tsinay ny zazakely, ary ny fizarana cesarean kosa dia ny bakteria atin'ny renin'ny reniny sy ny tontolon'ny hopitaly.

Io flora io dia miova ary mitombo hatramin'ny 2-3 taona, izay mitovy amin'ny an'ny olon-dehibe. Noho izany, ny dingana lehibe indrindra amin'ny fitomboana sy ny fametrahana flora dia mitranga amin'ny fahazazany ary, amin'ny ankapobeny, ireo bakteria izay misy eo amin'ny 3 taona eo ho eo no mijanona mandritra ny androm-piainana. Na izany aza, ary na dia sarotra kokoa aza izy io, ny flora dia mety miovaova ihany koa mandritra ny fiainana, indrindra noho ny fomba fiainana olon-dehibe ratsy, ohatra.

Flora amin'ny tsinay araka ny karazany ny fanaterana

Ny karazan-bakteria lehibe amin'ny tsiranoka ao anaty tsinay, araka ny endrika fahaterahany, dia:

Raha ny mahazatra, ny bakteria azo mandritra ny fitondrana vohoka dia mahasoa kokoa ny vatana ary, noho izany, azo inoana fa ny zaza ateraky ny fiterahana dia mety tsy ho voan'ny aretina mitaiza noho ny nateraky ny faritra cesarean, toy ny asma na dermatite, satria ohatra.

Ho fanampin'izany, ny fampinonoana dia manampy koa amin'ny famolavolana ny tsinay tsinay, manome otrikaina sy zavamiaina bitika lehibe ho fampandrosoana microbiota mahasalama.

Inona no mety hisy fiantraikany amin'ny flora-tsinay

Ny tsy fifandanjan'ny flora amin'ny tsinay, fantatra koa amin'ny anarana hoe dysbiosis, dia mitranga rehefa vitsy ny bakteria tsara ao amin'ny tsinay na rehefa misy iray amin'ireto karazana ireto dia maro kokoa, ka manasarotra ny fandevonan-kanina ary manamora ny fivoaran'ny bakteria ratsy.

Ny sasany amin'ireo antony lehibe mahatonga ny tsy fifandanjan'ny microbiota dia misy:

• Fampiasana antibiotika tsy tapaka: satria manala ny bakteria ratsy sy ratsy amin'ny vatana izy ireo;
• Fampiasana laxatives matetika: ny fiasan'ny tsinay be loatra dia mahatonga ny fanafoanana bakteria tsara;
• Sakafo manankarena siramamy sy vokatra vita: manamora ny fivelaran'ny bakteria ratsy;
• Fanjifana fibra ambany: izy ireo no sakafo lehibe ateraky ny bakteria tsara ary, noho izany, rehefa kely ny habetsany dia manakana ny fivoarany.

Rehefa voadona be ny flora ao am-bohoka, dia mahazatra ny fambara mifandraika amin'ny tsy fetezan'ny tsinay toy ny entona be tsinay, fivalanana na koa fitohanana matetika. Jereo ireo famantarana hafa izay mety hanondro flora tsinay niova.

Ahoana no hamenoana ny flora tsinay

Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hitazonana ny voan'ny tsinay mahasalama dia ny fihinanana sakafo mahasalama sy miovaova, feno legioma sy legioma ary vitsy ny sakafo voahodina, sakafo nendasina na sakafo mamy. Ho fanampin'izany, ny filokana amin'ny sakafo manankarena amin'ny fibre, toy ny oats, ny flaxseed na ny tsaramaso tsy misy fonosana, dia manampy amin'ny fitazonana ny fivelaran'ny bakteria ao amin'ny tsinay.

Safidy iray hafa izay tokony hampidirina miverimberina ao amin'ny sakafo dia ny sakafo probiotic, izay sakafo misy bakteria tsara izay hanampy amin'ny fivelomana ny tsinay. Ohatra vitsivitsy amin'izany ny yaourt tsotra, kefir na kombucha.

Jereo ohatra hafa amin'ny sakafo misy hery probiotika, amin'ity horonan-tsary manaraka ity:

Na izany aza, rehefa efa miova ny flora-tsinay, miaraka amin'ny soritr'aretina toy ny entona be tsinay ary fivalanana matetika, na fitohanana, ohatra, ny fomba tsara indrindra hitsaboana azy dia amin'ny fanaovana fanafody probiotika.

Ahoana ny fihinanana fanafody amin'ny flora amin'ny tsinay

Ny fanafody manatsara ny flora-tsinay dia ny probiotika. Ireto fanafody ireto dia kapsily kely misy bakteria velona an-tapitrisany maro izay voatelina hanatratra ny tsinay ary manampy amin'ny fandanjana ny microbiota.

Na dia matetika ampiasain'ny olon-dehibe matetika aza ny probiotika, dia azo ampiasaina amin'ny zazakely sy ankizy koa izy ireo, eo ambany fanaraha-mason'ny dokoteran-jaza, indrindra amin'ny tranga ny zaza teraka amin'ny fizarana cesarean ary tsy mampinono. Ho an'izay dia efa misy probiotika amin'ny endrika syrup, izay azo omena miaraka amin'ny sakafo.

Misy karazana probiotika marobe, fa mazàna ny tsara indrindra dia ireo izay manana karazana bakteria betsaka kokoa sy maro an'isa. Na izany aza, torohevitra hatrany ny manatona mpitsabo aretin-tsaina na naturopath hahalalana izay mety indrindra amin'ny tranga tsirairay, satria ny karazana probiotika isan-karazany dia azo ampiasaina hitsaboana olana ara-pahasalamana samihafa.

Jereo hoe inona ireo karazana probiotika lehibe ary oviana no ampiasaina.

Rahoviana no hihinana fanafody flora amin'ny tsinay

Probiotika dia matetika ampiasaina rehefa miseho ny soritr'aretin'ny tsy fifandanjana ao amin'ny flora amin'ny tsinay, nefa azo ampiasaina ihany koa izy ireo amin'ny fotoana anaovana fitsaboana antibiotika, ohatra, hanoloana ny microbiota izay esorina sy fisorohana ny fisehoan'ny fivalanana.

Ho fanampin'izany, ny probiotika dia mbola zava-dehibe mandritra ny aretina tsinay, toy ny gastroenteritis, hanampiana hamenoana ny flora salama, hanafainganana ny fahasitranana.

Amin'ny olona voan'ny aretim-pivalanana maharitra na fivalanana matetika, dia mety ho safidy tsara ny maka probiotika mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 volana, indroa isan-taona, mba hifehezana ny tsinay sy hanatsara ny fiasan'izy io.

Soa azo avy amin'ny flora tsinay salama

Ny tombo-tsoa fanta-daza indrindra amin'ny voan'ny tsinay salama dia ny fanatsarana ny fandevonan-kanina ny sakafo sy ny fihinana otrikaina. Na izany aza, satria miaro amin'ny bakteria ratsy izy, ny microbiota koa dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana, mampihena ny fatran'ny fihanaky ny aretina.

Tamin'ny fandalinana vao haingana, ny flora-tsinay dia fantatra ihany koa ho mpandrindra manan-danja amin'ny famokarana neurotransmitter, toy ny serotonin, izay manatsara ny fahatsapana fiadanam-po ary miady amin'ny fahaketrahana.

Noho izany, ny fihazonana microbiota amin'ny tsinay dia toa fomba iray tsara hiantohana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny fa tsy mifandraika amin'ny fiasan'ny tsinay.