Ny fampiakarana ny dokotera MS anao amin'ny kalitaon'ny fiainanao

Votoatiny

• Dokotera anao
• Torohevitra momba ny fitsidihana misy heviny
• Alaharo ny fotoanao
• Araho ny soritr'aretina
• Manaova lisitra
• Lazao amin'ny dokoteranao ny zava-dehibe aminao
• Mangataha izay tadiavinao
• Aza matahotra ny fitsapana sy ny lesoka

Ny famaritana ny sclerosis marobe, na MS, dia mety hahatsapa ho toy ny sazy mandra-pahafaty. Mety hahatsapa ianao fa tsy voafehin'ny vatanao, ny hoavinao ary ny kalitaon'ny fiainanao. Soa ihany, misy lafiny maro mbola azonao fehezina, na farafaharatsiny misy fiatraikany tsara. Ny dingana voalohany ataonao dia ny mipetraka miaraka amin'ny dokoteranao ary miresaka momba ny safidy fitsaboana sy ny fomba hanaovana fanisana isan'andro.

Dokotera anao

Amin'ny maha-manam-pahaizana momba ny fitsaboana anao, ny anjaran'ny dokoteranao dia ny mamantatra sy mitsabo ny aretinao. Na izany aza, tsy izany ihany no azon'izy ireo atao na tokony hataony. Ny dokoteranao dia mpiara-miasa aminao amin'ny fahasalamana, ary ny mpiara-miasa tsara dia tokony hampiasa vola amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny, na ara-batana na ara-tsaina.

Torohevitra momba ny fitsidihana misy heviny

Ny dokotera dia manome fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ireo marary. Na izany aza, voafetra ny fotoana anananao amin'ny dokoteranao isaky ny fotoana voatondroo. Ny fiomanana mialoha dia hanampy anao hanararaotra ny fotoananao ary hahazoana antoka fa voarakitra ny zavatra ilainao rehetra.

Alaharo ny fotoanao

Rehefa mifanao fotoana ianao dia ampahafantaro ny birao fa te hiresaka momba ny safidy fitsaboana sy ny olana amin'ny kalitaon'ny fiainana amin'ny dokoteranao ianao. Hanampy azy ireo handahatra fotoana mety izany mba tsy hahatsapa ho maika ianao mandritra ny fotoana voatondroo.

Araho ny soritr'aretina

Mety hanampy ny mitazona naoty momba ny soritr'aretinao eo anelanelan'ny fitsidihanao ny dokoteranao. Izany dia afaka manampy anao roa hahita ny lamina, toy ny tsy fitoviana amin'ny soritr'aretina arakaraka ny andro na ny haavon'ny asa, ary ny fihenan'ny soritr'aretina miharatsy na mihena ny fotoana. Mety ho hitanao koa fa ny fiovana sasany amin'ny sakafo na ny fomba fiaina sasany dia toa manatsara ny soritr'aretina sasany.

Manaova lisitra

Makà fotoana mialoha hanoratana lisitr'izay tianao horesahina. Hamonjy fotoana izany ary hiantoka fa tsy manadino na inona na inona ianao. Ny lohahevitra sasany hodinihina dia misy:

• karazana fitsaboana
• voka-dratsy
• hamafin'ny MS-nao, sy ny vinavina
• ny soritr'aretinao, ary ny fomba fitantanana azy ireo
• ny fomba fiasan'ny fitsaboana anao ankehitriny (na tsia)
• vokatry ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena
• tombontsoa azo avy amin'ny vitamina D na fanafody hafa
• olana ara-pahasalamana, fitantanana ny adin-tsaina, fitaintainana, ary / na famoizam-po
• fitsaboana fanampiny na fitsaboana hafa
• ahiahy momba ny fahavokarana na ny fitondrana vohoka
• ny toetra nolovan'ny MS
• inona no atao hoe vonjy taitra, ary inona no hatao raha sendra izany ianao

Lazao amin'ny dokoteranao ny zava-dehibe aminao

Hamarino tsara fa mifampiresaka amin'ny dokoteranao ianao momba ireo olana manandanja indrindra aminao. Ny fitsangatsanganana maraina miaraka amin'ny alikao ve dia ampahany manan-danja amin'ny fanaonao andavanandro? Manana faniriana hanao quilting ve ianao? Manahy ny hiaina irery ve ianao? Ny fahatakarana tsara ny zavatra ilainao manokana sy izay tadiavinao dia hanampy ny dokoteranao hanome sosokevitra mety.

Mangataha izay tadiavinao

Tsy tokony hatahotra ny hiteny ny sainao ianao. Mety ho tian'ny dokoteranao ny drafitry ny fitsaboana mahery setra, fa mety aleonao kokoa manohitra ny olana rehefa tonga izy ireo. Azo antoka fa dokotera no manam-pahaizana, saingy mankasitraka izy ireo rehefa ampahafantarina ny marary ary mandray anjara mavitrika amin'ny fanapahan-keviny ara-pahasalamana. Amin'ny ankabeazan'ny tranga dia tsy misy ny fanapahan-kevitra momba ny fitsaboana "marina" na "diso". Ny lakileny dia ny fitadiavana izay mety aminao.

Aza matahotra ny fitsapana sy ny lesoka

Tsy fahita matetika ny fitsapana ny fiara iray na maromaro fitsaboana alohan'ny hahitanao izay mety indrindra. Ankoatr'izay, izay miasa mandritra ny enim-bolana na herintaona dia mety tsy mandeha tsara mandritra ny fotoana maharitra. Indraindray ny fanitsiana na fanovana fanafody dia milamina. Ny zava-dehibe dia ny fitazonana tsipika fifandraisana malalaka amin'ny dokoteranao, mba hahafahanao hiara-hiasa mba hahatsapa ho tsara indrindra.