Tombony 5 azo avy amin'ny voaroy Juniper

Votoatiny

• 1. Be otrikaina sy fitambaran'ny zavamaniry mahery
• 2. Omeo ny vokadratsy anti-inflammatoire sy antioxidant
• 3. Mety hanana toetra antidiabetika
• 4. Mety hampiroborobo ny fahasalaman'ny fo
• 5. Hetsika fanefitra sy bakteria
• Juniper berry mampiasa
• Dosis sy fitandremana
• Ny farany ambany

Ampidirinay ny vokatra heverinay fa mahasoa ny mpamaky anay. Raha mividy amin'ny alàlan'ity rohy ity ianao dia mety hahazo komisiona kely izahay. Ity ny fizotrantsika.

Ny hazo zenevrie, Juniperus communis, dia kirihitra maitso mandavantaona izay maniry amin'ny faritra maro eto amin'izao tontolo izao, ao anatin'izany i Amerika Avaratra, Eoropa ary Azia ().

Izy io dia mamokatra voan-kesika izay fantatra amin'ny anarana hoe berry juniper. Na dia miovaova aza ny fandokoana ny voaroy, manga be ny ankamaroany. Matetika ny fofon'izy ireo dia lazaina ho ala na masiaka.

Manana savony toy ny kesika izy ireo ary matetika ampiasaina amin'ny vola kely ho toy ny zava-manitra na manitra.

Ireto voaroy kely ireto dia nampiasaina tamin'ny fikarakarana sakafo sy fitsaboana hatramin'ny andro taloha, ary ny fikarohana ankehitriny dia milaza fa mety hanolotra tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany izy ireo.

Ireto misy tombony 5 mivoaka amin'ny voankazo juniper.

1. Be otrikaina sy fitambaran'ny zavamaniry mahery

Na dia voafetra aza ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny voankazo juniper, dia fantatra izy ireo fa manome vitamina sy karazana zavamaniry maromaro.

Toy ny ankamaroan'ny voaroy hafa, loharanom-vitaminina C tsara izy ireo, manome 10% ny Daily Value (DV) an'ity otrikaina azo tsehina ity ao anaty rano (1 grama) (2 grama).

Ny vitamina C dia ilaina amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana, ny synthesie collagen ary ny fiasan'ny lalan-dra. Izy io koa dia miasa ho toy ny antioxidant mahery, miaro ny selao amin'ny fahasimbana ateraky ny molekiola tsy miovaova antsoina hoe radika malalaka ().

Ny voaroy koa dia mameno fambolena zavamaniry maro, ao anatin'izany ny «antioksidano» flavonoid, menaka miovaova ary coumarins, izay fitambarana simika misy fiarovana isan-karazany ().

Ny menaka miovaova amin'ny voankazo juniper dia misy akora fantatra amin'ny hoe monoterpenes, ao anatin'izany ny limonene, camphor, ary beta-pinene. Ny monoterpenes dia naseho fa manome anti-inflammatoire, anticancer, antioxidant, ary fananana anti-bakteria ().

Coumarins sy antioxidants flavonoid koa dia manolotra vokatra maro miteraka fahasalamana. Ny fihinanana sakafo manan-karena amin'ireto fitambarana ireto dia mety hampiroborobo ny fahasalamana ary mety hiaro amin'ny toe-javatra mitaiza, ao anatin'izany ny aretim-po sy ny neurodegenerative (,).

Ny voankazo Juniper dia be vitamina C, antioxidant flavonoid, monoterpenes, ary coumarins, izay samy manolotra tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany.

2. Omeo ny vokadratsy anti-inflammatoire sy antioxidant

Zava-dehibe amin'ny fahasalamana ny sakafo be antioxidant satria manampy amin'ny fiarovana ny sela tsy ho simba izay mety hitarika aretina hafa.

Ny voankazo jiriper dia manan-karena menaka manitra sy flavonoid tena miasa ho toy ny antioxidant mahery ary mety hampihena ny fivontosana.

Ny fandalinana fantsom-panadinana iray dia nahitana fitambarana 70 mahery tao anaty menaka manitra berry juniper, miaraka amin'ny monoterpenes alpha-pinene, beta-pinene, myrcene, limonene, ary sabinene no maro an'isa. Ireo rehetra ireo dia manampy amin'ny vokatra mahery vaika an'ny antioxidant.

Ny fandinihana dia nahitana fa ny menaka dia nampihena ny fahasimban'ny sela amin'ny sela masirasira tamin'ny fampitomboana ny asan'ny anzima catalase, glutathione peroxidase, ary superoxide dismutase. Ny andraikitr'ireto anzima ireto dia ny miaro ny sela amin'ny fahasimbana radika malalaka ().

Ny fandinihana fantsom-pitsapana iray hafa dia nampiseho fa ny menaka esprit berry juniper dia nampihena be ny fivontosan'ny sela hoditra olombelona, ​​vokadratsin'ny mpikaroka noho ny fatran'ny solika monoterpenes (8).

Ny voankazo Juniper dia manan-karena ihany koa amin'ny flavonoids rutin, luteolin, ary apigenin, izay naseho ny fantsom-pitsapana, ny biby ary ny fandinihan'ny olombelona dia afaka mihetsika toy ny antioxidant mahery sy anti-inflammatoire (,,).

Ny voankazo Juniper dia misy menaka manitra sy flavonoid izay manome vokatra manohitra ny otrikaina sy anti-inflammatoire.

3. Mety hanana toetra antidiabetika

Ny bera Juniper dia nampiasaina tamin'ny fomba fitsaboana nentim-paharazana mba hitsaboana diabeta, ary ny fanadihadiana natao vao haingana dia manamarina fa mety manana toetra antidiabetika izy ireo.

Ny fandinihana ny voalavo iray voan'ny diabeta dia nanamarika fa ny famenoana tsiranoka berry juniper dia nampihena ny siramamy ao anaty ary nampitombo ny kolesterola HDL (tsara) kolesterola (12)

Toy izany koa, fandinihana iray hafa momba ny vokatra antidiabetika nalaina tamin'ny voaroy berry sinoa sinoa nahita fa mampihena be ny siramamy ao anaty, ny kolesterola ary ny haavon'ny triglyceride ao amin'ny voalavo misy diabeta ().

Mino ny mpikaroka fa ireo vokatra antidiabetika ireo dia vokatry ny fatran'ny antioksidana ().

Na dia manome toky aza ireo fikarohana ireo dia ilaina ny fikarohana amin'ny olombelona hanamafisana izany mety ho tombony ara-pahasalamana.

Ny fikarohana momba ny biby mpikiky sasany dia manondro fa ny fitrandrahana voan-kazo juniper dia mety hanatsara ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà, na dia tsy ampy aza ny fikarohana amin'ny olombelona.

4. Mety hampiroborobo ny fahasalaman'ny fo

Ny voaroy Juniper dia mety hampiroborobo ny fahasalaman'ny fo amin'ny alàlan'ny fanatsarana ny tahan'ny kolesterola HDL (tsara) sy ny fampihenana ny tahan'ny triglyceride avo, ary koa ny LDL (ratsy) ary ny kolesterola manontolo.

Ny fandinihana ny voalavo iray voan'ny diabeta dia naneho fa ny fitsaboana ny fitrandrahana berry juniper dia nampihena ny tahan'ny kolesterola sy triglyceride 57% ary 37%, raha ampitahaina amin'ny vondrona mpitantana ().

Fikarohana voalavo iray hafa koa no nahitana fa ny fatran'ny berry juniper dia nampitombo ny tahan'ny kolesterola HDL (tsara) (12).

Na dia tsy ampy aza ny fikarohana ataon'ny olombelona, ​​dia asehon'ny fikarohana fa ny fihinana voaroy dia fomba iray tsara hampihenana ireo aretina mety atahorana amin'ny aretim-po ().

Na izany aza, mandra-pisian'ny fikarohana ataon'ny olombelona bebe kokoa momba ny vokatry ny voankazo juniper amin'ny fahasalaman'ny fo, tsy fantatra na mampihena ny risika amin'ny aretim-po ny fihinanana ireo voankazo ireo.

Ny fikarohana sasantsasany amin'ny biby dia manondro fa ny fitrandrahana voan-kazo juniper dia mety hanatsara ny aretina ateraky ny aretim-po;

5. Hetsika fanefitra sy bakteria

Ny fitiliana fantsom-panafody sy biby dia mampiseho fa ny voankazo juniper dia manana fananana mahery vaika sy antifungaly. Ireo dia ampitahaina amin'ny fitambarana mahery ao amin'ny menany, anisan'izany ny sabinene, limonene, myrcene, ary alpha- and beta-pinene ().

Nandritra ny fandinihana fantsom-panadinana iray, ny menaka manitra berry juniper dia nampiseho ny vokatry ny bakteria sy ny antifungal tamin'ny karazana bakteria 16, ny masirasira, ny holatra toy ny masirasira ary ny dermatophytes, karazana holatra iray maniry eo amin'ny hoditrao, ka miteraka aretina toy ny ringworm ().

Ny hetsika famonoana holatra matanjaka indrindra dia nitranga tamin'ny dermatophytes, ary koaCandida karazana, izay mahatonga aretin'ny holatra toy ny aretina amin'ny vava sy ny masirasira ().

Fandinihana fantsom-pitsapana iray hafa koa no nahitana fa ny menaka manitra berry juniper dia nanakana be ny asan'ny bakteria telo izay mety hiteraka aretina lehibe amin'ny olona - M. gordonae, M. avium, SY M. intracellulare ().

Ny nalaina avy amin'ny voaroy dia mety hisy fiantraikany amin'ny bakteria amin'ny bakteria maro, ao anatin'izany Campylobacter jejuni, izay matetika miteraka fanapoizinana ara-tsakafo, ary Staphylococcus aureus, bakteria mety hiteraka aretin-koditra, havokavoka ary taolana (,,,).

Na dia mazava aza fa ny voankazo juniper dia manana fananana anti-bakteria sy antifungal, ilaina ny fandinihan'ny olombelona handinihana raha azo ampiasaina hanatontosana otrikaretina holatra na bakteria amin'ny olona ny voany.

Ny fitsapana fantsom-panafody sy biby dia manondro fa ny fambolena voan-kazo juniper dia manome vokatra mahery vaika sy antifungaly. Na izany aza, ilaina ny fandinihana olombelona hanamafisana ireo tombony ireo.

Juniper berry mampiasa

Tsy toy ny voaroy hafa, ny voankazo juniper dia matetika no ampiasaina amin'ny sakafo kely misy tsirony - tsy hanina amin'ny ampahany betsaka.

Manana tsiranoka manaitaitra toy ny kesika izy ireo, izay mahatonga azy ireo ho mpiorina malaza amin'ny resipeza manitra sy zava-pisotro mampiditra.

Ohatra, ny voankazo juniper dia ampiasaina hanampiana tsiro ny marinades sy ny spice rubs ary hanome ny gin ny tsirony mampiavaka azy.

Matetika amidy maina izy ireo - na manontolo na torotoro - fa azo vidiana vaovao koa.

Ataovy ao an-tsaina fa maro karazana junipers, ary tsy ny rehetra no azo hanina. Voaroy avy amin'ny Juniperus communis no ampiasaina matetika amin'ny rindranasa mahandro ().

Ny menaka esprit berry Juniper dia ampiasaina amin'ny aromaterapy ary lazaina fa mampitony. Tadidio fa tsy tokony hosotroina ireo menaka esansiela.

Ho fanampin'izany, ny dite berry juniper dia azo vidiana anaty kitapo dite na atao ao an-trano amin'ny fampiasana voankazo juniper voatoto.

Dosis sy fitandremana

Ny fividianana voaroy Juniper dia azo vidiana amin'ny Internet sy amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana sasany.

Satria tsy ampy ny fanadihadiana ataon'ny olombelona dia tsy mazava ny fatra fatra mahomby indrindra hijinjana ireo tombony azo avy amin'ny fanafody.

Ny ankamaroan'ny marika famenon-berry juniper dia manome soso-kevitra ny haka 1 grama isan'andro, zaraina amin'ny fatra maro.

Ireo famenon-tsakafo ireo dia tsy mety amin'ny ankizy ary tokony hialan'ny vehivavy bevohoka, satria ny voankazo juniper dia heverina ho manaitaitra ny tranonjaza ary mety hiteraka afa-jaza amin'ny fatra avo (23).

Ny famenon-tsakafo dia mety mifandray amin'ny fanafody sasany, toy ny diuretika sy ny aretin-tsaina.

Fanampin'izany, loharanom-baovao an-tserasera maro no milaza fa mety hanimba ny voanao ny famenon-berry juniper voadinika, na dia tsy misy porofo manamarina izany aza.

Na izany aza, raha jerena ny tsy fahampian'ny fikarohana ataon'ny olombelona izay hiorenan'ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny fihinanana tsaramaso berry, mety tsara kokoa ny misafidy safidy fitsaboana voajanahary fikarohana hafa.

Na ahoana na ahoana, dia mitenena foana amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hanandramanao fanampin-tsakafo vaovao.

Ny voankazo jiro dia matetika ampiasaina amin'ny fatra kely hanamboarana tsiro sy zava-pisotro. Tsy dia be ny fantatra momba ny fiarovana na ny fahombiazan'ny famenon'ny juniper, noho izany ny fisafidianana hafa, fikarohana hafa dia toa safidy tsara kokoa.

Ny farany ambany

Ny voankazo jiriper dia mpiorina malaza amin'ny marinade, fikosoham-bary ary cocktails manokana noho ny tsiro manitra.

Ny nalaina avy tamin'ny voaroy dia naseho fa manome tombony ara-pahasalamana marobe amin'ny fikarohana biby sy fantsona fantsona. Izy io dia mety manana toetra anti-milaza zavatra sy manohitra ny otrikaina ary mampihena ny fatran'ny siramamy ao anaty sy ny mety atahorana ny aretim-po.

Na izany aza, noho ny tsy fahampian'ny fikarohana ataon'ny olombelona momba ny vokatra mety ho vokatry ny voankazo juniper sy ny famenony, dia tsy fantatra ny fiarovana azy ireo sy ny fahombiazany.

Noho izany, tsara kokoa ny mampiasa voankazo juniper vaovao na maina amin'ny habetsany kely ho toy ny sakafom-pahandroana ary misafidy fomba hafa fikarohana momba ny famenon-berry juniper.

Raha tsy mahita vokatra voankazo juniper eo an-toerana ianao dia azonao atao ny mividy an-tserasera azy ireo:

• maina
• menaka manitra
• dite