Inona avy ireo tombo-tsoa azo avy amin'ny ranon'ny sakamalao?

Votoatiny

• soa
• anti-milaza zavatra
• Antioxidant
• Fanampiana antinause sy fandevonan-kanina
• Mandanjalanja ny siramamy amin'ny rà
• kolesterola
• Fihenan-danja
• Hydration
• loza
• Milamina ve ny rano sakamalao mandritra ny fitondrana vohoka?
• Afaka miasa toy ny detox ve ny rano sakamalao?
• Fomba fanaovana rano sakamalao
• Ahoana no Peel Ginger
• levitra
• Entina

Topimaso

Teratany Azia atsimo atsinanana, ny sakamalao dia mahazatra amin'ny sakafo sy ny fanafody manerantany. Ilay zavamaniry sakamalao dia manan-karena akora simika voajanahary izay afaka mampiroborobo ny fahasalamanao sy ny fahasalamanao.

Ny rano sakamalao, fantatra koa amin'ny hoe ginger, dia fomba iray hankafizana ny soa azo amin'ny ginger. Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny tombontsoa, ​​ny fampiasana ary ny voka-dratsin'ny rano sakamalao.

soa

Toy ny amin'ny fitsaboana raokandro betsaka dia ilaina ny fikarohana bebe kokoa hahafantarana tsara kokoa sy hanaporofoana fa ampiasaina amin'ny rano sakamalao sy sakamalao. Betsaka ny anekdota momba ny fampiasana ranoka sakamalao izay tsy azo antoka ho salama na mahomby. Na izany aza, misy tombontsoa maro azo tohanan'ny fikarohana voafetra.

anti-milaza zavatra

Ny fivontosana dia iray amin'ny asa fitehirizana tena voajanahary amin'ny vatanao. Ny mikraoba, ny akora simika ary ny tsy fihinanan-tsakafo dia mety miteraka fivontosana be loatra ary manimba ny vatanao.

Nanjary traikefa mahazatra ny olona maro ny mamaivay. Ny fanovana sakafo sy ny fomba fiaina dia mety ilaina hiadiana amin'ny fivontosana maharitra.

Ny fihinanana sakamalao dia mety manampy amin'ny fisorohana sy fanasitranana ny fivontosana. Ny iray dia nahita fa ny ginger dia afaka mampihena ny mahazaka fanehoan-kevitra mahazaka, izay mahatonga ny mamaivay mandray anjara.

A dia naneho ihany koa fa ny olona izay mihinana famenon-tsavony isan'andro dia tsy dia manaintaina loatra ny hozatra aorian'ny fiasan'izy ireo. Ny fanaintainan'ny hozatra dia mety miteraka fivontosana.

Antioxidant

Ny fananana antioxidant an'ny sakamalao dia mety hanampy amin'ny fisorohana:

• aretim-po
• aretin'ny neurodegenerative, toy ny Parkinson, Alzheimer, ary Huntington's
• cancer
• famantarana ny fahanterana

Antioxidants dia miady amin'ny karazana oksizenina mihetsika (ROS), izay miteraka fihenjanana amin'ny oksidana ary manimba ny sela. Ny vatanao dia manao ROS ho azy, fa ny safidinao amin'ny fomba fiaina sasany, toy ny fisotroana alikaola be loatra, fifohana sigara na fanandramana maharitra dia mety hahatonga anao hamokatra ROS be loatra. Ny fihinanana sakafo sy zava-pisotro misy alikaola, toy ny rano sakamalao, dia afaka manampy amin'ny fisorohana sy miady amin'ny voka-dratsin'ny ROS.

Hitan'ny olona iray fa mety hisoroka na hampihena ny tsy fahombiazan'ny voa io ginger io. Mety hampihena ny fitomboan'ireo fivontosana koa ny sakamalao, ary nahita porofo fa mety manampy amin'ny fifehezana karazana homamiadana ny sakamalao.

Fanampiana antinause sy fandevonan-kanina

Ny kolontsaina erak'izao tontolo izao dia mihinana sakamalao matetika mba hanamaivanana ny tsy fihinanan-kanina, mandoa, ary maloiloy. Tsy marim-pototra ny fanadihadiana momba ny fahombiazany.

Mandanjalanja ny siramamy amin'ny rà

Ny iray dia nahita fa ny ginger dia nanatsara ny fifadian-kanina siramamy amin'ny olona voan'ny diabeta. Ireo sy ny fikarohana hafa dia mampiseho fampanantenan-tena fa ny sakamalao dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ireo olana ara-pahasalamana ateraky ny diabeta maharitra.

kolesterola

Ny vao haingana iray dia naneho fa ny ginger dia mampihena ny marika aretim-po toy ny hetsika arginase, ny kolesterola LDL ("ratsy") ary ny triglyceride amin'ny voalavo dia manome sakafo matavy be.

Fihenan-danja

Ny rano sakamalao dia mety hanampy amin'ny fampiroboroboana ny lanja rehefa ampiarahana amin'ny sakafo sy fanatanjahan-tena mahasalama. Ny iray dia naneho fa ny sakamalao dia nanindry ny hatavezina amin'ny voalavo tamin'ny sakafo matavy be. Ary ny iray hafa nahatsikaritra fa ny lehilahy nisotro zava-pisotro mafana, avy nihinana dia nahatsapa ho voky maharitra kokoa. Ny siramamy amin'ny rà mandanjalanja dia afaka manakana anao tsy hihinan-kanina koa.

Hydration

Io tombony io dia mazàna indrindra satria raisinao anaty rano ny sakamalao. Ny fijanonana ho hydrated dia tena ilaina amin'ny fanohanana ny lafiny rehetra amin'ny fahasalamanao. Betsaka amintsika no tsy misotro rano ampy isan'andro fotsiny. Ny fanombohana ny andronao amin'ny rano sakamalao vera, na mahita fotoana tsy tapaka misotro iray isan'andro, dia hanampy anao hidradradradra.

loza

Toy ny ahitra na famenon-tsakafo, ny ginger dia mety hifaneraserana amin'ny fanafody hafa raisinao. Ny voka-dratsy ateraky ny sakamalao dia tsy fahita firy fa mety ahitana ireto manaraka ireto raha mihinana be loatra ny sakamalao:

• heartster
• mandatsa-dranomaso
• aretim-bavony
• may ao am-bava

Aza mihinana ginger mihoatra ny 4 grama amin'ny andro voatondro amin'ny endriny rehetra.

Ny olona voan'ny aretim-po, diabeta ary vatosoa dia tokony hiresaka amin'ny dokotera alohan'ny handraisana ny sakamalao ho famenony. Tokony hiresaka amin'ny dokotera anao koa ianao momba ny maha-azo antoka ny fihinanana sakamalao raha bevohoka ianao, mampinono, na momba ny fandidiana.

Milamina ve ny rano sakamalao mandritra ny fitondrana vohoka?

Ny mpikaroka dia nijery ny anjara asa mety hataon'ny sakamalao ao amin'ny fanampiana fitsaboana maloiloy sy mandoa mandritra ny fitondrana vohoka. Ny iray dia nanamarika fa ny porofo dia manohana ny fahombiazan'ny sakamalao ho an'ny fitsaboana ny fahatsapana ho maloiloy amin'ny fitondrana vohoka, saingy mety hisy ny loza mety hitranga amin'ny vehivavy sasany. A, na izany aza, dia tsy nahita vokatra ratsy ateraky ny fihinanana sakamalao amin'ny vehivavy bevohoka.

Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny handraisanao fanampin-tsakafo na zava-maniry mandritra ny fitondrana vohoka. Amin'ny tranga sasany, ny fiovan'ny sakafo sy ny fomba fiaina dia mety hampihena ny fisaleboleboana amin'ny fitondrana vohoka:

• mihinana sakafo kely mahazatra
• sorohy ny sakafo matavy na mangidy, satria mety hanelingelina ny vavoninao ireny
• matory adiny fito farafahakeliny isan'alina
• mijanona hydrated

Afaka miasa toy ny detox ve ny rano sakamalao?

Ny fombafomba detox dia mikendry ny hanala tsikelikely ny poizina amin'ny vatanao rehefa mandeha ny fotoana. Ny olona sasany dia mampiasa rano sakamalao afangaro amin'ny ranom-boasarimakirana ho toy ny detox. Tsy misy porofo anecdotal fotsiny hanohanana ity fampiasana ity.

Koa satria ny ginger dia mety miady amin'ny mikraoba, aretina, mamontsina ary molekiola miteraka homamiadana, ny fihinanana kely isan'andro dia afaka manohana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Ny voa dia faka faka voajanahary, koa ny fisotroana azy dia hanome anao otrikaina fanampiny.

Fomba fanaovana rano sakamalao

Ny sakamalao vaovao dia ny fanaovana rano sakamalao. Vokatra marobe no misy ny sakamalao sakamalao na sakamalao na artifisialy, saingy hahazo tombony be indrindra ianao avy amin'ny rano sakamalao izay nataonao ho anao. Fanampin'izay, mora ny manomana.

Afaka mahita sakamalao vaovao ao amin'ny sehatry ny vokatra ao amin'ny fivarotana enta-madinika ianao. Fakan-loko miloko beige, mahazatra matetika ny santimetatra vitsivitsy.

Mba hanaovana rano sakamalao dia mila mahandro ny sakamalao ao anaty rano ianao ary manaova dite. Azonao atao ny mamela ny hoditra amin'ny sakamalao satria tsy hihinana azy mahitsy ianao ary maro ny otrikaina no eo ambanin'ny hoditra.

Afaka mampiasa rano na sakamalao mihoatra na latsaka ianao arakaraka ny tanjaky ny tanjaky ny rano sakamalao. Ny tahan'ny rano amin'ny sakamalao etsy ambany dia mitovy amin'ny fitrandrahana sakamalaho 1 grama.

1. Sasao ny ampahan'ny faka-jaona izay hampiasanao.
2. Mampiasà zester mba hikolokoloana sakamalao 1/2 sotrokely.
3. Andrahoy rano 4 kaopy amin'ny fatana.
4. Ampio ny sakamalao raha vao mangotraka ny rano.
5. Esory ny hafanana avy amin'ny hafanana ary avelao hihoatra ny rano ao anaty rano mandritra ny 10 minitra.
6. Sakano ao anaty rano ireo sombin-kazo ary ario ny sakamalao.
7. Misotroa rano mangahazo mafana na mangatsiaka.

Ny rano sakamalao dia matsiro miaraka amin'ny sotrokely na latsaka ny tantely na ranom-boasarimakirana nampiana, fa aza mandeha amin'ny ranomasina miaraka amin'ny zava-mamy fanampiny. Raha mieritreritra ianao fa te hisotro rano sakamalao isan'andro, dia azonao atao ny manamboatra batch betsaka ary mitazona azy ho mora ampiasaina amin'ny vata fampangatsiahana.

Ahoana no Peel Ginger

levitra

Manoro hevitra ny dokotera fa mihinana fatratra sakamalao 3-4 grama farafahakeliny isan'andro. Raha bevohoka ianao dia aza mihinana mihoatra ny 1 grama ny sakamalao sakamalao isan'andro. Ny ginger dia tsy atolotra ho an'ny zaza latsaky ny 2 taona.

Ireto manaraka ireto dia mitovy amin'ny grama 1 grama:

• 1/2 sakamalao vovoka vovoka
• Voaloboka manta gropy 1 sotrokely
• Rano 4 kaopy nasiana sakamalao grated 1/2 sotrokely

Ilaina kokoa ny sakamalaho manta rehefa manao dite satria mifangaro ny otrikaina sasany ao anaty sakamalao rehefa mafana.

Entina

Ny fihinanana sakamalao dia afaka manohana ny fahasalamanao ary mety hanampy amin'ny fitsaboana olana ara-pahasalamana maro koa. Ny fisotroana rano sakamalao dia fomba iray tsara ihany koa hialana amin'ny rano, izay zava-dehibe amin'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny.

Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny zava-maniry fanampiny tianao hosedraina. Ary raha liana amin'ny sakamalao ianao dia atombohy amin'ny fanamboarana ny ranonao sakamalaho avy amin'ny faka faka saka vaovao.