Ity pancake voatavo zazakely holandey ity dia mahatratra ny vilany rehetra

Votoatiny

• Pancakes voatavo zazakely holandey
• Famerenana ho an'ny

Na mivelona amin'ny sakafo maraina tianao indrindra ianao isa-maraina na manery ny tenanao hisakafo amin'ny maraina satria mamaky any amin'ny toerana tokony ho anao ianao, ny zavatra iray azon'ny rehetra ifanarahana dia ny fitiavana ny pancakes miaraka amin'ny fanamboarana rehetra amin'ny faran'ny herinandro. (Ny pancakes proteinina dia safidy tsara ho an'ny sakafo maraina aorian'ny fampiofanana rehefa manam-potoana bebe kokoa ianao.)

Ity fomba fahandro ity ho an'ny pancake voatavo zaza holandey dia azo atao ao anatin'ny minitra vitsy monja ary feno tsiro mandavantaona. Mbola tsy nanandrana pancakes "zaza holandey" teo aloha? Tsy toy ny flapjacks mahazatra izay mazàna manify ary mety matevina matevina, io pancake lehibe sy tokana io dia matevina, matevina, ary mandany ny lapoaly iray manontolo. (Related: Jereo ny fomba fanamboarana pancakes dite maitso matcha izay tsy fantatrao fa ilainao.)

Ity kinova voatavo ity dia misy singa vitsivitsy fotsiny ho an'ny koba haingana. Afangaroy izy ary araraka anaty takelaka mafana na lapoaly alohan'ny hametrahana azy ao anaty lafaoro mba hanendasana. Fanampin'izay, afaka mahatsapa tsara momba ireo akora ao anatin'ity pancake goavambe ity ianao: ny lafarinina varimbazaha manontolo dia manondraka ny proteinina, ary ny voatavo voatavo ho solon'ny atody sy dibera dia manampy antioksida sasany rehefa mampihena ny kaloria.

Ataovy ambony amin'ny zava-boahary miaraka amin'ny dibera voanjo, silaka paoma vitsivitsy ary siramamy maple.

Pancakes voatavo zazakely holandey

Manao pancake lehibe 1

Fangaro

• 2/3 kaopy lafarinina manontolo
• 1/4 sotrokely sira
• Kanelina 1 sotrokely
• Ronono 1 kapoaka
• 1 atody
• 1/2 kapoaka voatavo voatavo
• 1 sotro maple syrup
• Dibera hametahana ny lapoaly

Toro-lalana

1. Afanaina hatramin'ny 450 ° F ny lafaoro. Ampio lafarinina, sira, kanelina, ronono, atody, voatavo puree, ary maple syrup amin'ny blender, ary afangaro mandra-pahatonga tsara.
2. Eo amin'ny fatana, manafana lafaoro vita amin'ny vy na lafaoro tsy mipetaka amin'ny hafanana midadasika.
3. Manampia dibera sy hafanana mandritra ny 1 minitra. Araraka ao anaty lafaoro ny adina ary afatory amin'ny lafaoro.
4. Endasina mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra na mandra-bolontsôkôlà volamena. Top miaraka amin'ny topping tianao.

Famerenana ho an'ny