Ahoana no fomba hitsaboana ny kentrona voajanahary ao an-trano

Votoatiny

• Topimaso
• Fitsaboana voajanahary ho an'ny ketrona
• Aloe vera
• Saron-tava
• Superfoods
• Fotsy atody
• Menaka ilaina
• fanorana
• Menaka oliva
• Vitamina C lohahevitra
• mineraly
• Probiotika sy yaorta
• Saron-doha landy na oksida-varahina
• Fitsaboana
• Inona no mahatonga ketrona
• Fisorohana ny kentrona
• Entina

Topimaso

Ny fizotran'ny fahanterana voajanahary dia miteraka ketrona ny tsirairay, indrindra amin'ny faritra amin'ny vatantsika izay tratry ny masoandro, toy ny tarehy, tendany, tanana ary soroka.

Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​ny ketrona dia mivelatra eo anelanelan'ny 40 sy 50 taona satria very ny hamandoana sy ny hatevin'ny hoditra. Ny génétika dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fampivoarana ny ketrona. Fa ny fiposahan'ny masoandro kosa no antony lehibe indrindra, indrindra amin'ny olona manana hoditra salama. Ny miketrona koa dia mety vokatry ny sigara sy ny sakafo tsy voalanjalanja.

Ny menaka hoditra over-the-counter (OTC) misy retinoïde-A, retiômanida ary proteinina antsoina hoe collagen dia mety hampihena ny ketrona tsara ary hamono ny volon-koditra sy ny lokony. Alohan'ny hitadiavanao fitsaboana dia mety te hanandrana fanafody ao an-trano ianao, ary ny sasany amin'izy ireo dia voaporofo ara-tsiansa fa manatsara ny endrika ketrona.

Fitsaboana voajanahary ho an'ny ketrona

Aloe vera

Aloe vera dia manana fananana fanasitranana maro. Ny fandinihana tamin'ny taona 2008 dia milaza fa ny fakana famenony aloe isan'andro dia nampihena be ny fisehon'ny ketrona tao anatin'ny 90 andro monja.

Tamin'ny hafa, hitan'ny mpahay siansa fa ny fampiharana gel aloe amin'ny hoditra dia mampihena be ny endrika ketrona ary koa nanampy collagen sy hoditra hydrated.

Saron-tava

Ny akondro dia misy menaka voajanahary sy vitamina afaka mampitombo ny fahasalaman'ny hoditra.

Manoro hevitra ny manam-pahaizana ny fametahana paty akondro amin'ny hoditra: kosohy ny ampahefatry ny akondro mandra-pahatonga azy ho paty malama. Asio sosona manify an'ny paty akondro amin'ny hoditrao ary avelao hipetraka mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra alohan'ny handrasana azy amin'ny rano mafana.

Superfoods

Ny sakafo manankarena amin'ny otrikaina mahasoa ara-pahasalamana dia matetika antsoina hoe "superfood". Betsaka ny sakafo superfood miseho misoroka ny ketrona ary mampitombo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

izay nijery ny sakafon'ny lehilahy sy vehivavy Holandey efa zokinjokiny dia nahita fa ireo lehilahy manana fahazarana misakafo ara-pahasalamana dia vitsy ny ketrona. Tao anatin'io fanadihadiana io ihany, ny vehivavy nihinana voankazo betsaka dia vitsy ny ketrona noho ireo izay nihinana hena sy sakafo maloto.

Sakafo superfood maro, toy ireo ao amin'ity lisitra manaraka ity, no mety hampihena ny fisehon'ny ketrona:

• artichokes
• avokado
• voa chia
• havozomanitra
• fotsy atody
• sakamalaho
• miso
• oatmeal
• saumon
• sardinina
• ovy
• voatabia
• voanjo

Fotsy atody

Na dia mety hitondra fanatsarana kely amin'ny fisehoan'ny hoditra aza ny atody fotsy, dia mandaitra kokoa ilay fonontselan-koditra manify manasaraka ny fotsy amin'ny akorany.

Amin'ny iray, ny fampiasana crème vita amin'ny membrane atody dia nanjary nihena be ny halalin'ny ketrona ary nitombo ny famokarana collagen, izay manalefaka sy manja ny hoditra.

Ny olona tsy mahazaka atody dia tokony hisoroka ny fampiasana azy ireo hitsaboana ny kentrona.

Menaka ilaina

Ny fampiharana menaka esansiela kely mifangaro amin'ny menaky ny mpitatitra amin'ny ketrona dia mety hampihena azy ireo. Matetika ny menaka esansiela dia ampiharina amin'ny fitambarana manokana izay manasitrana ny hoditra nefa tsy miteraka fahasosorana, raha mbola voadona amin'ny menaky ny mpitatitra izy ireo.

Misy menaka tena ilaina izay mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fisehoan'ny ketrona rehefa ampiasaina amin'ny tsikombakomba samihafa amin'ny mpitatitra:

• argan
• voa karaoty
• olon-kendry clary
• ditin-kazo manitra
• geranium
• grapeseed
• helichrysum
• jojoba
• lavender
• neroli
• ampongabendanitra
• raozy
• rosemary
• hazo sandal
• ylang-ylang

Ny olona sasany dia mora tohina amin'ny menaka tena ilaina, izay mifantoka be tokoa. Alohan'ny hampiasana menaka tena ilaina dia manaova andrana patch:

Asio vola kely ao anatiny ao an-tananao ary miandry 24 ora. Aza mampiasa azy raha sendra mena ianao, may, na manindrona.

Mampiasà menaka mpitatitra foana rehefa mampidina menaka manitra.

fanorana

Betsaka ny olona mihodina manotra mba hisorohana sy hampihenana ny endrika ketrona. Hitan'ny mpikaroka fa ny fampiasana fitaovana fanorana amin'ny tànana dia afaka misoroka ny ketrona amin'ny fampitomboana ny proteinina hitazomana ny hoditra ho malama.

Nilaza ny manam-pahaizana fa ny fanorana tarehy isan'andro mandritra ny telo ka hatramin'ny dimy minitra vita amin'ny rantsan-tànanao dia afaka manome izany vokatra izany amin'ny hoditra. Izy io koa dia afaka mampihena ny adin-tsaina, izay mety hiteraka ketrona koa.

Spas sy salon fanaovana fanorana maro no manome fitsaboana fanorana amin'ny tarehy. Ao an-trano dia azonao atao ny manotra ny tenanao amin'ny alàlan'ny fanerena mafy amin'ny rantsan-tànanao amin'ny lafiny roa amin'ny tavanao ary hampihetsi-po azy ireo amin'ny kapoka boribory.

Menaka oliva

Ny fikarohana dia manolo-kevitra fa ny fihinanana menaka oliva dia mety hiaro ny hoditra tsy hiankina amin'ny ketrona bebe kokoa. Ny menaka oliva sy ny vokariny, toy ny taho sy ny raviny, dia misy fitambarana izay afaka mampitombo ny kolagen-koditry ny hoditra.

Amin'ny taona a, ny olona mihinana sakafo manankarena menaka oliva dia mora ketrona kokoa noho ny olona mihinana sakafo avo lenta amin'ny hena, ronono ary dibera.

Hitan'ny mpikaroka ihany koa fa ny legioma, toy ny broccoli sy ny voatabia, ary ny legioma, toy ny voanjo sy ny tsaramaso, dia mety hisy vokany miaro amin'ny ketrona.

Ireo sakafo rehetra ireo dia mety ho anisan'ny sakafo mahasalama, ka azo antoka ho an'ny ankamaroan'ny olona ny mihinana azy. Mitandrema anefa ary vakio ny labels raha sendra tsy mahazaka sakafo ianao.

Vitamina C lohahevitra

Ny Vitamin C dia antioksida iray manampy amin'ny famoronana collagen ao amin'ny hoditra. Izy io dia hita voajanahary amin'ny voankazo sy legioma maro, toy ny rosehips, sakay, guava ary kale.

Ny fampiharana gel misy lohahevitra misy vitamina C dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fisehoan'ny ketrona sy ny famantarana hafa manimba ny hoditra amin'ny hoditra.

Tao anatin'ny fandalinana kely iray tamin'ny taona 2008, olona 10 no nametaka gel vitamina C teo amin'ny ilan'ny tavany ary gel tsy misy fangaro fanampiny amin'ny ilany iray hafa.

Ny olona rehetra tao amin'ilay fanadihadiana dia nampiseho ketrona kely kokoa sy famantarana ny fahasimban'ny masoandro eo amin'ny lafin'ny tarehin'izy ireo voatsabo miaraka amin'ny gel vitamin C. Ny gel vitamina C dia nanala ny hoditra, nampitombo ny famokarana collagen ary nihena ny fivontosana.

mineraly

Toy ny vitamina, ny mineraly dia micronutrients hita ao amin'ny sakafo nohaninao izay ilain'ny vatanao amin'ny vola kely. Ao amin'ny hoditra, ny mineraly dia manampy amin'ny sivana hazavan'ny masoandro, mampiroborobo ny fanasitranana ary misoroka ny fahasimbana.

Zinc sy selenium dia mineraly roa izay manandanja indrindra amin'ny fahasalaman'ny hoditra. Ny fampiasana crème topical misy zinc sy selenium dia afaka manakana ny taratra UV sasany, manampy amin'ny fiarovana ny hoditra amin'ny fahasimban'ny masoandro izay miteraka ketrona.

Ny fanampiana ara-tsakafo misy selenium dia mety manome vokatra fiarovana mitovy amin'izany. Na izany aza, raha mihinana sakafo mahasalama ianao, dia mety hanana zinc sy selenium ampy anao.

Zinc dia hita ao amin'ny:

• osters
• tsaramaso
• amygdala
• oatmeal
• pitipoà
• fromazy

Ny sakafo misy selenium ambony dia misy:

• voana tanamasoandro
• yaourt
• epinara
• oatmeal
• akondro

Ny fahazoana zinc sy selenium be loatra dia mety hanimba ny fahasalamanao, koa miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hanampiana famenon-tsakafo.

Probiotika sy yaorta

Ny fikarohana dia manolo-kevitra fa ny fihinanana probiotika tsy tapaka, toy ireo hita amin'ny yaourt na amidy ho fanampin-tsakafo, dia mety hampihena ny endrika ketrona ary hampitombo ny fahasalaman'ny hoditra amin'ny ankapobeny.

Ao anatin'ny, totozy antitra izay nomena sakafo yaorta probiotika dia namolavola hoditra sy volom-bolo salama kokoa noho ny totozy izay tsy. Ao amin'ny fandinihana ataon'ny olombelona, ​​ny mpikaroka dia nahatsikaritra ny fampiharana probiotika amin'ny hoditra dia manampy azy hatanjaka kokoa amin'ny adin-tsaina toy ny tara-masoandro.

Saron-doha landy na oksida-varahina

Ny fisorohana sy ny fihenan'ny fisehoan'ny ketrona dia mety ho mora toy ny misafidy ny hatory miaraka amin'ny ondana lava. Ny landy dia misy proteinina ary hypoallergenic, ka mora amin'ny hoditra. Ny pillowcase-oxide pillowcase dia afaka mampihena ny tsipika tsara amin'ny hoditra.

Fitsaboana

Raha manahy ny amin'ny fisehoan'ny hoditrao ianao dia mety te-hitsidika dokotera izay manampahaizana manokana amin'ny toe-javatra misy ny hoditra (dermatologista) hahazoana fitsaboana bebe kokoa.

Ny dermatologist dia handinika ny hoditrao amin'ny fahitana. Mety hanontany anao momba ny fahasalamanao sy ny fomba fiainanao angamba izy ireo, toy ny hoe mandany fotoana be amin'ny masoandro ianao na mifoka.

Ny fitsaboana sasany mety atoro an'ny dermatologist ho an'ny ketrona dia:

• vitamina A lohahevitra resinida
• anti-otrikaina sy collagen momba ny loha
• Menaka ketrona OTC
• mipoitra indray ny hoditry ny laser
• fitsaboana maivana sy hazavana amin'ny haino aman-jery
• peel simika
• dermabrasionor microdermabrasion
• Botox
• tavy malefaka (dermal)
• teknika fanamafisana ny hoditra, toy ny ultherapy
• fandidiana tarehy

Inona no mahatonga ketrona

Ny antony lehibe mahatonga ny ketrona dia ny taona. Rehefa mihalehibe ianao dia lasa malemy kokoa ny hoditra, tsy mandeha hydrat ary tsy manitatra intsony ka miteraka tsipika.

Ny antony hafa dia misy:

• fiakarana hazavana ultraviolet (UV) (tara-masoandro)
• ny fifohana sigara
• misolelaka, mitsiky, miketrona

Fisorohana ny kentrona

Raha afaka manatsara ny fisehoan'ny hoditra ny fitsaboana ketrona, ny fomba tsara indrindra hisorohana ny ketrona dia ny fiarovana ny hoditrao amin'ny masoandro. Fero ny fotoana laninao any ivelany rehefa mivoaka ny masoandro, manaova akanjo miaro toy ny satroka sy lava volo, ary apetaho takelaka amin'ny masoandro miaraka amin'ny SPF farafahakeliny 30 rehefa any ivelany ianao.

Ny safidin'ny fomba fiaina koa dia misy akony amin'ny fisehoan'ny hoditrao. Asio moisturizer ny hoditrao matetika mba hanampy azy io hamelombelona sy hahitana izay tsara indrindra. Halaviro ny fifohana sigara, izay afaka maina sy handratra ny hoditrao. Mifikitra amin'ny sakafo mahasalama manan-karena amin'ny voankazo sy legioma vao ary ambany amin'ny sakafo voahodina mba hampihenana ny mety ho ketrona.

Entina

Ny kentrona dia mety ho ampahany voajanahary amin'ny fizotran'ny fahanterana, saingy misy zavatra maro azonao atao hisorohana azy ireo sy hampihenana ny endrik'izy ireo. Azonao atao ny manandrana fanafody ketrona ao an-trano alohan'ny handehanana any amin'ny dokotera.