Ahoana no nahazoan'ity mpandihy ity ny vatany sexy

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tsy mila mpankafy ny an'ny ABC ianao Dihy miaraka amin'ireo kintana hitsiriritra ny vatan'i Anna Trebunskaya izay milamina tanteraka. Nanomboka nandihy ilay tovovavy Rosiana 29 taona tamin'izy enin-taona ary tsy nijanona mihitsy. Amin'ny vanim-potoana fahadimy amin'ny DWTS, ny vatan'i Anna dia toa tsara kokoa noho ny hatramin'izay. Eto izy dia mampiharihary ny tsiambaratelony noho ny fijanonana ho mazoto sy amin'ny endrika mahatalanjona sy ivelan'ny dihin'ny dihy.

TOKO: Ahoana no hijanonanao amin'ny endrika tsy fandihizana?

Anna Trebunskaya: Manao cardio aho indraindray, saingy tiako ny fiofanana momba ny fanoherana. Manana Gym Total ao an-tranoko aho-izay tena mahafinaritra satria mampiasa ny lanjan'ny vatanao ho fanoherana (tsy mila lanja), ary azonao atao ny manitsy azy io ho sarotra na mora araka izay tianao. Ampiasaiko mandritra ny 1-1.5 ora dimy andro isan-kerinandro rehefa tsy mandihy aho, ary indraindray tiako ny manova azy ary mandray kilasy fanaovana baleta na mandeha yoga.

SABA: Adiny firy isan'andro ianao no miasa?

Anna: Rehefa tapitra ny DWTS dia miasa adiny 1,5 eo ho eo dimy andro isan-kerinandro aho. Fa ny dihy dia saika anisan'ny fanaoko foana, na mampianatra mpianatra aho na miofana amin'ny fampisehoana manokana miaraka amin'ny mpiara-miasa amiko matihanina.

SORATRA: Inona no fanazaran-tena tianao (na halanao)?

Anna: Heveriko fa ny hazo fisaka sy ny fanosehana no fanazaran-tena tsara indrindra satria izy ireo dia miasa ny hozatra rehetra amin'ny vatanao. Ary halako ny squats. Tsy manao izany mihitsy aho.

VOAFITRA: Manao ahoana ny sakafonao mahazatra?

Anna: Rehefa tsy ao amin'ny DWTS aho dia miala amin'ny gliosida. Saingy mandritra ny vanim-potoana dia mila karbônina aho mba hahatonga ahy handeha amin'ny maraina. Hanana zavatra toy ny voamadinika, oatmeal, yaourt misy voaroy, na akondro sy toast aho. Indraindray aza manana pancakes aho. Matetika aho dia mantsaka karaoty, fa mandritra ny famerenana mafy dia mety mihinana cookie aho.

SHAPE: Ary ho an'ny sakafo hariva?

Anna: Miezaka mihinana saumon sy anana ary vary aho.

TOKO: Inona no torohevitra omenao ho an'ny vehivavy manandrana mampihena ny lanjany na mahazo endrika?

Anna: Ataovy tsy miova izany ary aza manantena fahagagana. Raha 10 na 20 taona vao nitombo io lanja io, dia tsy afaka manantena ny ho very ao anatin'ny 6 volana ianao. Tokony ho zava-misy amin'ny tanjonao ianao. Mitadiava fampihetseham-po ankafizinao, na yoga io, fitsangantsanganana haingana ao amin'ny valan-javaboary, na mihazakazaka miaraka amin'ny alikao. Izany dia hahatonga anao ho mazoto.

SHAPE: Inona no holazainao amin'ny olona manomboka fanazaran-tena vaovao?

Anna: Miteny amin'ny olo-malaza amiko foana aho [ao amin'ny DWTS] mba hanomboka amin'ny lamina madio tanteraka. Mety hahatsapa ho mahatsiravina sy tsy mahazo aina izany, saingy tokony avelanao hitranga izany. Mpiditra vao manomboka ianao, ary satria tsy hoe nahomby tamin'ny asanao hafa ianao dia tsy midika hoe hahomby amin'ny fandihizana avy hatrany. Toy izany koa ny fanamby vaovao rehetra. Raiso indray mandeha isan'andro.

SABA: Inona no ao amin'ny lisitry ny lisitry ny fampihetseham-batanao?

Anna: Tiako i Vertigo avy amin'i U2, Ray of Light avy amin'i Madonna, Speakerphone nataon'i Kylie Minogue; Ireo hira telo ireo dia ao amin'ny lisitry ny fanazaran-tenako foana. Tiako koa ny manao fanatanjahan-tena amin'ny Stronger nataon'i Kanye West.

famirapiratana.createExperiences ();

Famerenana ho an'ny