Ahoana ny fomba hitsitsiana vola amin'ny sakafo mahasalama

Votoatiny

• Zahao ireo tsena ara-poko
• Miantsena ao amin'ny Thrive Market
• Kapohy ny bolongam-bato
• Mividiana hena mahitsy avy amin'ny toeram-pambolena
• Manondro namana
• Famerenana ho an'ny

Ny sakafo fakana aina dia miakatra haingana amin'ny dolara sy kaloria, noho izany ny fandrahoan-tsakafo ao an-trano dia mazava ho azy fa tsara kokoa ho an'ny andilana sy ny kitapom-bolanao. Saingy ny fikarakarana sakafo ara-pahasalamana dia tsy mora foana-indrindra raha ny momba ny fangaro manokana toy ny boosters malama, voa, menaka manitra ary akora biolojika. Saingy tetika fitsitsiana kely vitsivitsy dia afaka mamonjy anao vola iray taonina. Andramo ihany koa ny iray amin'ireto tsiambaratelo mahandro 7 mampikatso ny ora, ny vola ary ny kaloria ireto.

Zahao ireo tsena ara-poko

iStock

Na vary tahini na jasmine no tadiavinao, ny tsena ara-poko dia mety ho "fitrandrahana volamena" ho an'ny entana manandanja hoy i Beth Moncel, izay mibilaogy ao amin'ny budgetbytes.com. Tiany indrindra ny manaparitaka menaka, zava-manitra, voamaina, voa, legioma vaovao any amin'ireo magazay ireo. (Jereo tombontsoa ara-pahasalamana 4 an'ny zava-manitra latsaka amin'ny antony bebe kokoa hitahirizana ny fonosanao.)

Miantsena ao amin'ny Thrive Market

iStock

Ho an'ny karama maha-mpikambana $ 60 isan-taona, ity tranonkala ity dia hanome anao fidirana amin'ny vokatra voajanahary sy marika voajanahary (anisan'izany ny entana manokana) ho an'ny fihenam-bidy 25 ka hatramin'ny 50 isan-jato. Manana entana isaky ny sakafo izy ireo, ao anatin'izany ny vegan, Paleo, tsy misy voanjo, tsy misy gluten, ary maro hafa, ary koa ny vokatra fanadiovana tsy misy poizina, tsy misy poizina ary famatsiana hatsaran-tarehy. Fanampin'izay, ny orinasa dia manome mpikambana ho an'ny fianakaviana ambany karama isaky ny mandray karama iray rehefa mihinana sakafo mahasalama kokoa noho ny kely ianao, dia toy izany koa ny olon-kafa.

Kapohy ny bolongam-bato

iStock

Eo no ahitan'ny bilaogera Kathryne Taylor, izay mitoraka bilaogy ao amin'ny cookieandkate.com, ny vidiny tsara indrindra amin'ny zava-drehetra manomboka amin'ny amandy ka hatramin'ny masomboly hemp. Rehefa tonga any an-trano ny sakafo dia tahirizo tsara! "Fahavalo ratsy indrindra ny hafanana, ny hazavana ary ny rivotra. Notehiriziko tao anaty kaontenera-tery anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana, ao anaty vata fampangatsiahana, ny toerana anaovako azy. ao anaty vata fampangatsiahana ny lafarinina, noho izany dia tahiriziko ao anaty kaontenera feno rivotra ao anaty vata fampangatsiahana maizina, "hoy izy.

Mividiana hena mahitsy avy amin'ny toeram-pambolena

iStock

Raha manana vata fampangatsiahana lehibe ianao (na vondrona namana vonona hizara ny entana sy vola miaraka aminao) ny Zaycon Foods dia afaka manampy anao hitahiry vola amin'ny hena nambolena eo an-toerana. Midira ho an'ny serivisy ary hahazo mailaka ianao rehefa misy ny fandefasana any amin'ny faritra misy anao. Avy eo apetraho amin'ny Internet ny kaontera ho an'ny akoho, hen'omby, vokatra kisoa ary trondro amin'ny tratra 15 ka hatramin'ny 40 pounds. Amin'ny andro fizarana voatondro, mandehana fotsiny amin'ny kamio mangatsiaka. Koa satria mividy amin'ireo tantsaha eo an-toerana ianao, dia andoavanao ambany noho ny amin'ny antsinjarany - mazàna manodidina ny 35 isan-jato-ary ho vaovao ny nofonao.

Manondro namana

iStock

Laura Machell, izay mitoraka bilaogy ao amin'ny thegreenforks.com, dia manararaotra ireo fandaharam-pandraisana anjara vitacost.com. Tsy ny tranokala ihany no manome fihenam-bidy lehibe amin'ny sakafo ara-pahasalamana sy ny famenon-tsakafo, fa rehefa misy mpividy mividy amin'ny alàlan'ny rohy dia mitahiry $ 10 avy. "Namonjy dolara an-jatony tamin'ny fampiroboroboana ny tranonkalany aho," hoy i Machell.

Famerenana ho an'ny