Firy ny kaloria mandoro azy?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Avy amin'ny Jazzercise ™ ka hatramin'ny Richard Simmons ' Sweatin 'ho an'ny Oldies, efa an-taonany maro ny fanatanjahan-tena mifototra amin'ny dihy, ary ny tontolon'ny fety izay fantatra fa manome dia mbola hita hatrany amin'ny kilasy malaza ankehitriny toa an'i Zumba ™, Doonya ™, ary, QiDance ™ vao haingana.

Nantsoina taloha hoe Batuka ™, QiDance dia manambatra ny zava-drehetra manomboka amin'ny hip-hop ka hatramin'ny Bollywood ka lasa kilasy manome hery ho an'ny mozika pump-you-up. Mahafinaritra, azo antoka, fa tena afaka mahazo vatana tsara kokoa ve ianao amin'ny alàlan'ny famindrana toerana?

Ny American Council on Exercise (ACE®) dia nitodika tany amin'i John Pocari, Ph.D., ary Megan Buermann, mpikaroka avy amin'ny departemantan'ny fanatanjahan-tena sy ny siansa ara-panatanjahantena ao amin'ny Oniversiten'i Wisconsin-La Crosse mba hanombanana ny tombontsoa azo avy amin'ny vatana sy ny mety ho fandoroana kaloria. QiDance ™ sesh.

Ny fandalinana tohanan'ny ACE dia natao hamaritana ny halehiben'ny fanatanjahan-tena sy ny fandaniana angovo mandritra ny kilasy mahazatra. Vehivavy 20 salama tsara sy salama 18 ka hatramin'ny 25 taona, izay samy nanao kilasy ara-batana mifototra amin'ny dihy talohan'ny nahazoana DVD QiDance™ mba hampiharana ny fahazarana in-telo farafahakeliny alohan'ny fotoam-pitsapana vondrona tena izy: fivoriana 52 minitra. tarihin'ny mpampianatra QiDance ™ voamarina.

Hita fa nandoro kalôria 8.3 isan-minitra isan-minitra ny vehivavy - kalôria 430 izany tao anatin'ny adiny iray latsaka! - izany no fanazaran-tena mahomby amin'ny vatana manontolo izay tafiditra ao anatin'ny toromarika napetraka mba hanatsarana ny fahasalamana ara-batana. Raha ny tena izy, QiDance ™ amin'ny salan'isa dia mandoro kaloria betsaka isa-minitra noho ny kilasy fitaizam-batana malaza vondrona hafa, toy ny kickboxing cardio nentim-paharazana sy ny aerobics dingana.

Ankoatra ny fandoroana kalôria, ny zavatra mahafinaritra amin'ity endrika kilasy ity dia tsy azo tsinontsinoavina, satria ny choreografie mavitrika avy amin'ny karazana dihy isan-karazany napetraka amin'ny mozika miorim-paka tany am-boalohany avy amin'ny mpamorona QiDance™ Kike Santander dia mety ho singa manan-danja izay manampy ny olona amin'izany. mifikitra amin'ny fanoloran-tenany amin'ny fampihetseham-batana mandritra ny fotoana maharitra.

Izaho manokana dia nahafaly nampianatra vitsivitsy an'ity hetsika fandihizana mahery vaika ity teo anilany Fialam-boly anio alinaNancy O'Dell tao amin'ny fampielezan-kevitr'i Hershey's Moderation Nation tany Hershey, PA. Ny fientanam-po sy ny fahafinaretana ateraky ny QiDance ™ dia zavatra azoko porofoina avy amin'ny zavatra niainako manokana, ary andao hanao ny marina-iza no tsy te hiala voly rehefa milamina?

Raha te hianatra bebe kokoa momba ny tombotsoan'ny QiDance ™ sy ireo endrika fanatanjahantena malaza hafa, jereo ny ACE's fikarohana fikarohana!

Sary: ACE

Famerenana ho an'ny