Ahoana no hihazakazaka toy ny Elite Sprinter

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Nilaza ny mpahay siansa fa hitany ny antony mahatonga ny sprinters ambony indrindra faingana kokoa noho ny olombelona hafa rehetra, ary ny nahagaga dia tsy misy ifandraisany amin'ny donuts nohanintsika hisakafo maraina. Ireo mpihazakazaka haingana indrindra eran'izao tontolo izao dia manana fomba fiasa hafa be noho ny atleta hafa, araka ny fanadihadiana vaovao avy amin'ny Southern Methodist University-ary io no iray ahafahantsika mampiofana ny vatantsika hotahafina.

Rehefa nandinika ny fomba fihazakazahan'ireo atleta hazakazaka 100 sy 200 metatra mifaninana amin'ny baolina kitra, lacrosse, ary mpilalao baolina kitra mifaninana ny mpikaroka, dia hitan'izy ireo fa mihazakazaka amin'ny fijoroana mahitsy kokoa ireo sprinter, ary manainga ny lohaliny ho ambony kokoa alohan'ny hampidina ny tongony. Ny tongotr'izy ireo sy ny kitrokeliny dia mijanona mafy rehefa mifandray amin'ny tany koa- "toy ny marotoa mamely fantsika," hoy i Ken Clark, mpiara-miasa amin'ny fandalinana, izay nahatonga azy ireo hanana fotoana fohy ifandraisana, hery lehibe mitsangana ary haingam-pandeha ambony. . "

Ny ankamaroan'ny atleta kosa dia mihetsika toy ny lohataona rehefa mihazakazaka, hoy i Clark: "Tsy dia mahery setra ny daroka ataon'ny tongotr'izy ireo, ary somary malefaka sy malefaka kokoa ny fidinana an-tanety," ka nahatonga ny ankamaroan'ny herin'izy ireo mifoka fa tsy lany. Ity teknika "ara-dalàna" ity dia mahomby amin'ny fiaretana mihazakazaka, rehefa mila mitahiry ny heriny ny mpihazakazaka (ary mandeha mora kokoa amin'ny tonon-taolana) mandritra ny fotoana maharitra. Fa ho an'ny lavitra, hoy i Clark, ny fivezivezena bebe kokoa toy ny sprinter elite dia mety hanampy na dia ny mpihazakazaka mahazatra aza ny hafainganam-pandeha mipoaka.

Te hanampy famaranana haingana ny 5K manaraka anao? Mifantoha amin'ny fihazonana ny fiorenanao, ny fampiakarana avo ny lohalinao, ary ny fipetrahana mahitsy amin'ny baolina amin'ny tongotrao, fihazonana ny fifandraisana amin'ny tany faran'izay fohy araka izay azo atao, hoy i Clark. (Mampalahelo fa ny atleta rehetra nosedraina tamin'ity fanadihadiana ity dia mpitokona teo aloha sy afovoany. Mbola tsy fantatry ny mpitsara ny fahombiazan'ny famelezana ombelahin-tongony ho an'ny mpihazakazaka miaritra, saingy hita fa tsy dia mahomby amin'ny hafainganam-pandeha haingana kokoa.)

Mazava ho azy, aza manandrana ity teknika ity amin'ny sehatra hazakazaka rehetra. Andramo amin'ny fanazaran-tena na toe-javatra fanazaran-tena aloha mba hisorohana ny ratra. Avy eo amin'ny andro hazakaza-tsoavaly dia atsipazo ho lasa fitaovana sprint 30 segondra eo amin'ny tsipika fahatongavana.

Famerenana ho an'ny