Fomba ahazoanao valisoa ho an'ny tenanao miasa amin'ny ankapobeny dia misy fiantraikany amin'ny antony manosika anao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Na manao ahoana na manao ahoana ny fitiavanao miforitra amin'ny hatsembohana tsara, indraindray dia mila famporisihana kely fanampiny ianao mba hahatongavanao any amin'ny toeram-panatanjahan-tena (na izany aza, ny hevi-diso dia ny hisoratra anarana amin'ireo kilasy bootcamp amin'ny 6 ora maraina?). SAINGY Ahoana mandrisika anao hanana olana ara-batana amin'ny antony manosika anao, araka ny fanadihadiana vaovao iray avy amin'ny University of Pennsylvania.

Ireo mpikaroka ao amin'ny Sekoly Fitsaboana Perelman dia nijery ny fiantraikan'ny valisoa ara-bola amin'ny antony manosika antsika ho ara-batana, ary hitan'izy ireo fa ny fomba ametrahantsika ny fandrisihana dia misy fiovana lehibe. Nojeren'izy ireo manokana ny fomba mety hahomby kokoa ny fandaharan'asa momba ny fahasalamana any amin'ny toeram-piasana - izay manome valisoa ho an'ny mpiasa amin'ny fanatanterahana ny fepetra ara-pahasalamana sasany, satria ny antsasaky ny olon-dehibe amerikana dia mbola tsy mahazo ny doka isan'andro amin'ny hetsika ara-batana (tsy mangatsiaka). (Manana toro-hevitra momba ny fahasalamana avy amin'ny Programa Fahasalamana 10 ambony indrindra izahay.)

Ny mpandray anjara tamin'ny fandalinana rehetra dia nomena tanjona 7000 isan'andro isan'andro mandritra ny 26 herinandro. Mba hitsapana ny antony manosika ara-batana, ny mpikaroka dia nametraka rafitra fandrisihana telo samy hafa: Ny vondrona voalohany dia nahazo vola roa isan'andro nahatratra ny tanjony, ny vondrona faharoa dia niditra tao amin'ny loteria isan'andro ho an'ny vola mitovy raha tratrany ny tanjona, ary ny vondrona fahatelo dia nahazo vola be tamin'ny fiandohan'ny volana ary tsy maintsy nanefa ny ampahany tamin'ny vola isaky ny andro tsy nahatanteraka ny tanjony.

Tena adala ny valiny. Ny fanolorana fandrisihana ara-bola isan'andro na loteria dia tsy nisy na inona na inona nandrisika ny mpandray anjara - nahatratra ny tanjona isan'andro izy ireo dia 30-35 isan-jaton'ny fotoana ihany, izay tsy mihoatra ny vondrona mpanara-maso ny mpandray anjara izay nomena famporisihana aotra. Mandritra izany fotoana izany, ny vondrona nanao vivery ny valisoa ara-bola dia 50 isan-jato no azo inoana fa hahatratra ny tanjony isan'andro noho ny vondrona mpitantana. Famporisihana matotra izany. (P.S. Ny fandinihana iray hafa dia milaza fa ny sazy dia mety ho famporisihana lehibe amin'ny fanazaran-tena.)

"Ny fikarohanay dia mampiseho fa ny mety ho fahaverezan'ny valisoa dia mandrisika mahery vaika kokoa," hoy ny mpanoratra zokiolona Kevin G. Volpp, MD, PhD, mpampianatra momba ny fitsaboana sy ny fitantanana ny fahasalamana ary ny talen'ny Penn Center for Health Incentives and Behavioral Economics .

Azonao atao ny mampiasa ny hevitra ao ambadiky ny fandalinana ho anao amin'ny fampiharana toy ny Pact, izay manasazy anao isaky ny tsy mahatratra ny tanjonao ara-batana isan-kerinandro. Fanampin'izay, hahazo valisoa vola fanampiny ianao rehefa manosihosy azy. Mandany an'io koba vita mafy io amin'ny bra fanatanjahatena vaovao sexy ary tena fandresena izany. (Ataovy avo roa heny ny fandresenao amin'ny The Best Rewards Programs ho an'ny Fitness Fashionistas!)

Famerenana ho an'ny