Nahatratra ny nofiko aho!

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Fanamby nataon'i Tamira Tao amin'ny oniversite, Tamira dia nanokana fotoana ho an'ny zava-drehetra afa-tsy ny fahasalamany. Nahay tsara izy tao am-pianarana, nanompo tao amin’ny filankevitry ny mpianatra, ary nanao asa an-tsitrapo, kanefa noho izy be atao be, dia nihinana takela-bato izy ary tsy nanao fanatanjahan-tena. Nahazo diplaoma tamin'ny lisitry ny dean-izy ary niaraka tamin'ny pounds 20 fanampiny, tamin'ny 142.

Nanova ny laharam-pahamehany Ny fahazaran-dratsin'i Tamira dia niraikitra taminy taorian'ny nialany nianatra. “Nitaraina aho noho ny fibobohan’ny vavoniko, saingy tsy nanao na inona na inona momba izany aho,” hoy izy. "Noho ny antony sasany, tsy azoko hoe ny vatako dia toy ny lafiny hafa rehetra amin'ny fiainako: tsy maintsy nametraka asa aho raha te hanana vokatra." Avy eo i Tamira dia niatrika famatsiam-bola amin'ny sekoly ambaratonga faharoa. "Reko fa nanome vatsim-pianarana ilay Miss Tennessee Pageant, ka nandinika ireo fepetra takiana aho," hoy izy. Nahatonga azy ho kandidà tsara ny rakitsorany akademika sy serivisy. "Saingy nijery ny sarin'ireo mpifaninana taloha aho ary nahatsapa fa tsy maintsy manao fanovana aho," hoy i Tamira. "Izany no aingam-panahy nilaiko hanatsarana ny sakafo sy ny haavon'ny vatana."

Asa fanomanana Rehefa afaka volana vitsivitsy mialoha ny hetsika voalohany dia naka hevitra tamina mpampiofana sy mpahaikanto sakafo i Tamira. Noho ny toroheviny, dia nandao ny mofo fotsy sy siramamy voadio izy ary nameno sakafo ara-pahasalamana toy ny vary mena, akoho ary legioma vaovao ny vata fampangatsiahana sy ny kabinetrany. Nalefany ihany koa ny sariny sy ny drafitra fanaovana fanatanjahan-tena "mialoha" manodidina ny trano mba hampatsiahivana azy ny zavatra tiany hatsaraina sy ny fikasany hanao izany. Tamira dia nanomboka nandeha teo amin'ny fitoeran-kilaometatra nandritra ny antsasak'adiny isan'andro, nampiany fihazakazahana maharitra dimy minitra mandra-pahatongany afaka nihazakazaka foana. Mba hanamafisana, dia nanomboka nanainga lanja malalaka izy. "Tamin'ny nanombohako ny herinandro fahatelo, dia nahatsikaritra aho fa nifoha namelombelona sy natanjaka, izay tsy nitranga nandritra ny taona maro." Tamin'ny volana voalohany dia very 8 pounds izy.

Mandray ny sehatra afovoany Rehefa nihena ny lanjan'i Tamira, niova hatrany ny zavatra madinidinika. "Nanao loko tsy miandany aho mba hifangaro, fa nanomboka niantsena akanjo marevaka kokoa aho," hoy izy. "Nahatsiaro ho sahy sy faly kokoa aho isan'andro." Taorian'ny fahaverezan'ny 20 kilao tao anatin'ny efa-bolana, dia nanomboka nifaninana tamin'ny fifaninanana kely mankany amin'ny Miss Tennessee i Tamira. Na dia tsy nahazo anaram-boninahitra aza izy dia nahazo loka marobe izay tonga niaraka tamin'ny fanomezana - anisan'izany ny Miss Congeniality- izay nanampy azy nahavita ny fianarany. "Ny fifaninanana dia tonga tamiko ho toy ny tso-drano", hoy izy. "Nanampy ahy hahita izany fa ny fiainana salama dia afaka manome ahy ny hery ilaiko hahatratra ny tanjoko rehetra." Tsiambaratelo mifikitra amina 3

"Reraka tamin'ny fanaoko aho, dia nanandrana kilasy Pilates sy salsa aho. Niasa hozatra samihafa izy ireo, ary nihaona tamin'ireo mpiara-miasa amin'ny fanatanjahan-tena aza aho." Eritrereto ny soa azo "Amin'ny andro be atao, tsy manao fanatanjahan-tena aho, manao izany mandritra ny sakafo antoandro. Manampy ahy hiala amin'ny adin-tsaina izany." Ovay ny fomba fijerinao "Nialona aho taloha rehefa nahita olona tonta tanteraka. Ankehitriny miteny amin'ny tenako aho fa raha tohizako io dia tsy misy antony tsy ahafahako mijery toa izany koa!"

Fandaharam-potoana fanazaran-tena isan-kerinandro

Cardio 45 ka hatramin'ny 60 minitra / 5 andro isan-kerinandro Fampiofanana matanjaka 45 minitra / 4 andro isan-kerinandro

Handefa ny tantaram-pahombiazanao manokana, mandehana any amin'ny form.com/model.

Famerenana ho an'ny