Ny fomba nampitony ny hodiny saro-pady sy nirehitra taorian'ny fanazaran-tena i Jessica Alba

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena ao an-trano dia ny fahafahanao mivezivezy mivantana avy amin'ny fiasana mankany amin'ny asa hafa tsy misy na dia iray minitra monja aza. Tsy misy fotoana lany ao amin'ny efitrano fisoloana akanjo na schlepping entana mankany sy avy any amin'ny gym; Ny fanazaran-tena any an-trano dia midika fa afaka manomboka amin'ny fivoriana mangatsiatsiaka ka hatramin'ny maraina ianao nefa tsy mandro na miova aloha (tsy holazainay), na avy amin'ny elanelam-potoana farany amin'ny fivoriana HIIT ka hatramin'ny fanaovana sakafo hariva ao anatin'ny segondra.

Ny hany lafy ratsiny? Rehefa manana fivoriana video amin'ny fakan-tsary ianao na mila miseho mitambatra minitra vitsy monja aorian'ny famongorana ny vodi-tongotrao. Tsy afa-bela amin'izany tolona izany koa ny olo-malaza - i Jessica Alba dia niatrika an'io zava-manahirana io amin'ny fiainana COVID ihany koa.

Alba dia nanao quarantine tsara indrindra tamin'ny alàlan'ny fandehandehanana an-tongotra maro ary fanaovana fampihetseham-batana hiaraka amin'ny YouTube HIIT sy ny dihiny miaraka amin'ireo zanany Honor, Hayes, ary Haven - fa nilaza kosa izy fa manana olana amin'ny hoditra marefo rehefa mila mivezivezy haingana any Zoom fivoriana.

"Mahazo hoditra sosotra aho rehefa manao fanatanjahan-tena," hoy i Alba endrika. "Nahazo flush aho ary avy eo dia toy ny hoditra mena manaikitra satria manana hoditra marefo be aho ary mora voan'ny eczema. Ary rehefa miasa aho dia hamafa lamba famaohana ny tarehiko rehefa tsemboka, ary minitra vitsy taty aoriana, dia ho toy ny hoe: 'Nahoana aho no manana marika mena amin'ny tarehiko? Toa adala aho, ary tsy maintsy manao Zoom ao anatin'ny 20 minitra.'"

FYI, ara-dalàna ny fivontosana mena mahasalama mandritra sy aorian'ny fanazaran-tena. Rehefa manao fanatanjahan-tena ianao dia miteraka angovo ny vatanao sy ny hozanao ka mahatonga ny lalan-drà amin'ny hoditrao hiparitaka; Izany dia mamela ny hafanana mivoaka amin'ny hoditrao mba hitazonana ny hafanan'ny vatana ara-dalàna, hoy i Jessica Weiser, M.D., miaraka amin'ny New York Dermatology Group, teo aloha.endrika.

Na izany aza, raha mahita mena mihoa-pampana na maharitra ianao, dia mety hidika izany fa misy fivontosana fanampiny ao ambanin'ny hoditra. "Ny mena dia famantarana fa misy ny fivontosan'ny hoditra ary mihosin-dra ny manandrana manasitrana azy," hoy i Joshua Zeichner, MD, talen'ny fikarohana momba ny tarehy sy fitsaboana amin'ny dermatolojia ao amin'ny Hopitaly Mount Sinai any New York City. endrika. Izany dia mety manondro ny hoditra saro-pady, ny tsy fahampian'ny hoditra, ny toe-javatra toy ny rosacea na eczema, na zavatra antsoina hoe hoditra saro-pady.

Mba hanampiana amin'ny fivontosana aorian'ny fanazaran-tena, nilaza i Alba fa mitodika any amin'ny vokatra avy amin'ny tsipika hoditra saro-pady an'ny The Honest Company, ilay marika voajanahary sy hatsaran-tarehy naoriny. Ny zavatra niainany manokana - ary koa ny an'ny zanany vavy afovoany, Haven, izay manana hoditra marefo ihany koa - dia nanome aingam-panahy azy mba tsy hanangana ilay orinasa voalohany fotsiny fa koa hikarakara ity lisitry ny vokatra manokana ity mba hampitony sy hampitony ny fahasosorana.

"Ny tsipika saro-pady amin'ny hoditray dia tena manampy ahy amin'ny famenoana ahy," hoy i Alba. Izany hoe, The Daily Calm Lightweight Moisturizer ($30, honest.com) sy Calm & Go Face Mist ($18, honest.com) dia manampy amin'ny "hamono ny mena amin'ny fiasana avy hatrany." Ity farany dia mety amin'ny fametrahana ao anaty kitapo gym (raha nisokatra ny gym) na koa manoratra haingana alohan'ny hidiranao amina fivoriana video. (Jereo: Tena manao zavatra ve ny Face Zavona?)

Nilaza i Alba fa mampiasa ny Calm & POREfect Serum ($30, honest.com) ihany koa izy ho isan'ny fanaony andavanandro. Ireo vokatra telo ireo dia misy "Calming Phyto-Blend", izay misy asidra hyaluronic, endrika manasitrana derm-favorit izay manintona ny rano amin'ny hoditra, ary mety hanelingelina akora toy ny fofona izy ireo.

Raha toa ianao, toa an'i Alba, manana hoditra saro-pady na mivonto — na avy amin'ny fanazaran-tenanao, na amin'ny ririnina mafy, na amin'ny fomba hafa — dia azonao atao koa ny manandrana ny tsipika hoditra saro-pady rehetra an'ny The Honest Company (ary mitahiry $$$) miaraka amin'ny Complete Calm Kit (Buy izany, $96 $ 86, honest.com). Tafiditra ao anatin'izany ireo vokatra telo voalaza etsy ambony ireo, miampy ny Calm On Foaming Cream Cleanser (Buy It, $18, honest.com), izay mameno ny akora malefaka mitovy amin'ny moisturizer, serum ary zavona tarehy.

Ankoatry ny fampiasana vokatra fikolokoloana fikolokoloana hoditra, dia azonao atao koa ny mampitony ny fivontosan'ny hoditra vokatry ny fampihetseham-batana amin'ny alàlan'ny fampiharana amin'ny tontolo mangatsiaka kokoa, hahazoana antoka fa maka fotoana ianao hampangatsiahana araka ny tokony ho izy, na hampihatra famonoana voasaron'ny ronono aza. (Mianara bebe kokoa momba izany, eto: Ahoana ny fampitoniana ny hoditra mena aorian'ny fanazaran-tena)

Saingy, raha jerena fa efa an-tapitrisa volana isika ao anatin'ny areti-mifindra amin'ny coronavirus ary miezaka ny ho salama sy salama fotsiny ny rehetra, fantaro fa tsy hisy hitsara anao amin'ny fidirana amin'ny fivoriana miaraka amin'ny hazavana kely aorian'ny fanazaran-tena - raha ny marina dia mety ho izy ireo. fialonana tsara tarehy.

Famerenana ho an'ny