Kourtney Kardashian dia mizara ny fampihetseham-batana fampihetseham-batony 5-minitra

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Khloe Kardashian dia nanenjika anay tamin'ny zava-mahatalanjon'ny tadin'ny ady, saingy izao dia mampahatsiahy anao ny rahavaviny lehibe tsy hijery an-tsehatra ny tadim-panafody OG-ilay tady mitsambikina. Tamin'ny lahatsoratra vao haingana tao amin'ny fampiharana azy, Kourtney Kardashian dia nanonona ny antony tiany hampiasa tady hitsambikina ho fanafana fampiofanana, na karazana "fampiofanana mialoha". (Raha tsy mbola mpankafy an'ity fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena ity ianao-na mampahatsiahy fahatsiarovana ny kilasy fanaovana fanatanjahan-tena any amin'ny sekoly ambaratonga faharoa-dia tokony hanampy anao hanova ny sainao ity fiofanana miady amin'ny fatotra 20-minitra ity.)

Ity no nolazain'i Kourt momba ny fanombohana ny fanazaran-tena tamin'ny dimy minitra nampiasana ity fitaovana #basic ity: "Tsy ny fomba mitsambikimbikina tady ihany no fomba tena tsotra hahatonga ny fitempon'ny fonao alohan'ny fanaovana fampihetseham-batana iray, fa mampiditra ny vatanao iray manontolo ihany koa, amin'ny fampiasana ny zavatra rehetra. manomboka amin'ny fotony ka hatramin'ny tananao sy ny tongotrao, "hoy izy tao amin'ilay lahatsoratra. Notohizany fa ny fampidirana minitra vitsy monja amin'ny faran'ny fampihetseham-batanao ho toy ny fanafanana na ny fampangatsiahana aza dia mety hisy fiovana lehibe amin'ny fandoroana kaloria amin'ny ankapobeny. (Related: Fomba 28 handoro tavy amin'ny tady mitsambikina.)

"Ary koa, ity dia fanazaran-tena azonao atao na aiza na aiza, ao anatiny na ivelany, ao an-trano na mandritra ny dia," hoy izy. "Noho io antony io dia tiako ny manangona tady mitsambikina ao anaty valiziko rehefa miala sasatra aho, ka afaka manao fanatanjahan-tena rehefa tsy any an-trano aho." Saingy efa fantatsika fa nametraka hatsembohana matotra i Kourtney sy i Kendall talohan'ny nidirany akory aza. Jereo: Ahoana no fiasan'i Kourtney Kardashian sy Kendall Jenner alohan'ny fialan-tsasatra.

Kourtney dia misy zavatra azo antoka. Ny tady mitsambikimbikina dia afaka mandoro kaloria 13 isa-minitra, noho izany rehefa manafana mandritra ny dimy minitra ianao dia afaka manantena handoro kaloria 65 alohan'ny hanombohan'ny fampihetseham-batanao. Namidy! (Te-hanohy io haintrano io amin'ny alàlan'ny fampihetseham-batanao manontolo? Andramo ireo fanazaran-tena amin'ny famolavolana tady famoronana.)

Famerenana ho an'ny