Inona no atao hoe carnitine ary ahoana no fomba itondrana azy

Votoatiny

• Tombontsoa azo avy amin'ny L-carnitine
• Karazana carnitine
• Ahoana ny fakana
• Ny fanoherana sy ny voka-dratsy mety hitranga

Ny carnitine dia singa voajanahary voaangona ao amin'ny vatana amin'ny atiny sy ny voa avy amin'ny asidra amine tena ilaina, toy ny lysine sy methionine, izay misy amin'ny sakafo sasany, toy ny hena sy trondro. Ny karnitine dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fitaterana tavy, manomboka amin'ny adipocytes ka hatrany amin'ny mitochondria sela, izay novaina ho angovo ny karnitine rehefa mila izany ny vatana.

Ny L-carnitine dia endrika karnitinina mavitrika ary mitahiry indrindra ao amin'ny hozatra, izay be mpampiasa amin'ny famenony mba hanatsarana ny fandoroana tavy, hiteraka angovo bebe kokoa ho an'ny hozatra ary hanatsara ny fahombiazan'ny vatana, izay lanin'ny atleta na olona tokoa. izay te hihena.

Tombontsoa azo avy amin'ny L-carnitine

Ny carnitine dia be mpampiasa indrindra hampihenana ny lanja, na izany aza, ny fanadihadiana izay mitondra an'io fifandraisana io dia tena miteraka ady hevitra, satria misy ny fanadihadiana izay manondro fa ny fanampiana L-carnitine dia mampitombo ny fifantohany amin'ny vatana, mampihetsika ny fihanaky ny otrikaina ary, vokatr'izany dia manampy amin'ny fihenan'ny ny tavy miangona ao amin'ny vatan'ny olona matavy loatra.

Etsy ankilany, misy ihany koa ny fanadihadiana izay manondro fa ny fihinanana karnitine am-bava dia tsy mampiroborobo ny fiovan'ny karnitine amin'ny olona salama ary tsy miteraka fihenan-danja. Ankoatr'izay, ny tombontsoa hafa azo raisina miaraka amin'ny fanampiana L-carnitine dia:

• Fiakarana fiarovana amin'ny vatana, satria afaka manao hetsika antioksida izy, manala ireo radikaly afaka;
• Fanatsarana ny zava-bita sy fampisehoana mandritra ny fanatanterahana hetsika ara-batana mahery vaika;
• Manatsara ny fikorianan'ny rà amin'ny olona voan'ny claudication tsindraindray, izay toe-javatra miavaka amin'ny fanaintainana na cramping be loatra mandritra ny fanatanjahan-tena;
• Fanatsarana ny kalitaon'ny tsirinaina amin'ny lehilahy tsy miteraka;
• Mampihena ny havizanana amin'ny zokiolona manana fanoherana hozatra ambany sy amin'ny olona manana encephalopathy hepatic;
• Manentana ny fahaizan'ny kognita, toy ny fahatsiarovana, ny fianarana ary ny fifantohana.

Zava-dehibe ny milaza fa ilaina ny fikarohana siantifika bebe kokoa hanaporofoana ireo tombony ireo, satria tsy mifarana ny valiny.

Karazana carnitine

Misy karazana carnitine marobe, izay ampiasaina amin'ny tanjona samihafa, dia:

• Acetyl-L-Carnitine (ALCAR), izay ampiasaina hanatsarana ny fahaizan'ny miaina;
• L-Carnitine L-Tartrate (LCLT), izay ampiasaina hanatsarana ny fahombiazan'ny vatana;
• Propionyl L-Carnitine (GPLC), izay azo ampiasaina hanalefahana ireo olana mifandona amin'ny fotoana fohy sy ny fikorianan'ny rà;
• L-Carnitine, izay ampiasaina amin'ny fihenan-danja.

Zava-dehibe ny asehon'ny dokotera amin'ny carnitine araka ny tanjon'ilay olona.

Ahoana ny fakana

Ny L-carnitine dia azo vidiana amin'ny kapsula, vovoka na ranoka. Ny fatra isan'andro dia arakaraka ny tanjon'ny fampiasana azy, ary mety:

• L- carnitine: 500 ka hatramin'ny 2000 mg isan'andro;
• Acetyl-L Carnitine (ALCAR): 630-2500 mg;
• L-Carnitine L-Tartrate (LCLT): 1000-4000 mg;
• Propionyl L-Carnitine (GPLC): 1000-4000 mg.

Amin'ny tranga L-carnitine, ny fitsaboana dia entina amina kapsily 2, ampoule 1 na sotro L-carnitine 1, 1 ora alohan'ny fanaovana hetsika ara-batana ary arakaraka ny fitarihan'ny mpahay sakafo.

Mba hanatsarana ny kalitaon'ny tsirinaina amin'ny olona tsy miteraka, ny fikarohana sasany dia manondro fa ny fihinanana 2g L-carnitine mandritra ny 2 volana dia mety hanatsara ny kalitao.

Ny fanoherana sy ny voka-dratsy mety hitranga

L-Carnitine dia mifanohitra amin'ny olona manana BMI ambany dia ambany, tavy ambany na aretim-po.

Ny sasany amin'ireo voka-dratsy ateraky ny L-carnitine dia ny fisaleboleboana, fandoa, fivalanana, fanaintainan'ny kibo ary fanaintainan'ny hozatra.